redukcja tkanki

[...] diety, dzięki której utrzymam wagę, spalę trochę brzucha i zbuduję masę. Wiem, że jest taka możliwość, nawet jeśli miałoby to trwać dłużej niż zwykła masa, a później redukcja. Ostatni cykl treningowy skończył się kontuzją i boję się, że jeśli teraz znowu by tak było to poraz kolejny został bym z niepotrzebną masą więc wolę powoli dojść do [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 2 x 40 minut biegu codziennie + trening siłowy od pon. do piątku. Odżywianie: staram się jeśc produkty wysokobiałkowe. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem otwarty na wszelkie propozycje Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen 2 razy w tyg po 1 godzinie Odżywianie: nie jem słodyczy, kasze ryż, warzywa, staram się racjonalnie odżywiać Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: karmię piersią Preferowane formy aktywności fizycznej: oprócz basenu ćw w domu Stosowane [...]

[...] aktywności : 2x FBW z masą własnego ciała + hantle; 4x rowerek po 20 minut z tętnem około 160 BPM Odżywianie : lubię słodyczę, warzywa w postaci surówek Cel : najpierw chyba redukcja, potem masowanie? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszysko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia na ławeczce ze skosem góra/dół, rowerek [...]

[...] : 35-40% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : miłośnik makaronów,skłonności do słodyczy Cel : redukcja do stanu ok 10% fatu Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : B. DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,basen,marsze/bieganie. Stosowane [...]

[...] inne formy aktywności: szkoła,bieg 2 razy w tyg.,siłownia 3 razy Odżywianie: wcześniej obojętnie co byle nie tłuse mięso, teraz zwracam uwage na to co jem:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: chyba dobry:) Preferowane formy aktywności fizycznej: ACT by Michail 3 razy w tyg. Stosowane aktualnie i [...]

[...] w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna co 2 dzień po 3h Odżywianie: Lubie kartofle schabowe, pirs z kurczaka itd. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nic takiego nie stwierdzono Stan zdrowia: miałem już świnkę, odrę a tak mało choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: uprawiam 3xw tygodniu sumo/zapasy Odżywianie: jadlem poprostu neizdrowo nie zwracalem na to uwagi ale teraz chce to zmienic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ------- Stan zdrowia: ----- Preferowane formy aktywności fizycznej: ile bedzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - mało intensywny trening, w DNT 3x w tygodniu bieg interwałowy 1 min szybko 3 min marsz 6 cykli Odżywianie : dieta Cel : redukcja szybka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] 22% Aktywność w ciągu dnia: praca,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyżej w opisie Odżywianie: nie lubię wieprzowiny,wołowiny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zespól PCO Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 1,5 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] TOWARU. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: KOSZYKOWKA, OKOLO 1H/30MIN. Odżywianie: JEM WSZYSTKO.NIE PRZEPDAM ZA WARZYWAMI I OWOCAMI ALE MOGE JESC. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: NIC MI NIE WIADOMO. Stan zdrowia: BDB. Preferowane formy aktywności fizycznej: ZASTOSUJE SIE DO ZALECEŃ FORUMOWICZÓW/EKSPERTÓW. [...]

[...] 3 razy w tygodniu siłownia Odżywianie: Płatki kukurydziane z mlekiem 0,5% na sniadanie i kolacje, obiad w zaleznosci co mama zrobi w rozsadnych ilościach Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godziny 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] za duzy Aktywność w ciągu dnia: Mało ruchu- siedzacy tryb zycia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dyskoteka raz w miesiacu Odżywianie: ??? Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ile bedzie trzeba tyle bedziemy cwiczyc Stosowane aktualnie [...]

[...] inne formy aktywności: siłownia split 5x60min, aeroby 5x40min(rowerek), tabata w dnt Odżywianie: zdrowo, wyeliminowałem całkowicie słodycze, cole, fast foody, itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba, wczoraj badany Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: od niedawna aeroby codziennie 30 min - 1 h i trening siłowy 3 razy w tygodniu Odżywianie: wszystko nie jestem wybredny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby w domu 5-7 razy w tygodniu i trening siłowy 2-3 razy w [...]

[...] wieczorne bieganie. Około 3 km narazie Odżywianie: Wcześniej jadłam nawet wtedy kiedy mi sie nudziło. Parktycznie wszystko. Teraz staram się hamowac. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: przez najbliższe trzy tygodnie około 2 godzin dziennie. Od 1 wrzesnia około [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: duza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 3 razy w tygodniu Odżywianie: jem malo weglowodanow, zero pieczywa, makaronów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] cwiczenia na silowni 4 razy w tygodniu, kazde trwa ponad godzine, zaczynam robic piramide Uprawiany sport lub inne formy aktywności : j/w Odżywianie : j/w Cel : redukcja, poprawa rzezby Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: w obecnej chwili nie, planuje treningi sztuk walki (boks tajski) Odżywianie: obecnie stosuje diete, z przepisu dietetyka. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: basen itd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: za mlodu jakies [...]

[...] czyli lenistwo Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - dół (siła, hipertrofia), góra (siła, hipertrofia) Odżywianie : 1800 kcal Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest [...]