redukcja tkanki

[...] wioślarstwo,teraz tylko siłownia. Odżywianie: Lubię po prostu jeść ;] Co prawda ograniczam się,staram się wykluczyć z jadłospisu czekoladę i słodycze ;] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Mam do dyspozycji siłownię i podwórko do biegania ;] Stosowane [...]

[...] lub inne formy aktywności: kila razy w tygodniu napewno, koszykowka, pilka nozna Odżywianie: nie jadam ryb, a wczesniejsza dieta byla dieta z nadwyszka kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrow Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni silowy, co dzien aeroby rano plus aeroby po treningu [...]

[...] dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+ aero po treningu (20 minut na bieżni) Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK (lekka kontuzja - naciągnięte prostowniki grzbietu) Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] dnia: szkoła, od niedawna siłowania, spacery z psiakiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2x1,5h Odżywianie: ograniczam ale bez diety :/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: wszystko git :D Stan zdrowia: poza nadwagą nic nie dolga Preferowane formy aktywności fizycznej: poza 2x1,5h raczej ciężko ale [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - Typowy 3 dniowy split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać słabość do piwa, wypije gdzieś 1 piwo na tydzień Cel : redukcja długo terminowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : problemy z ciśnieniem Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 1 w odstępach kilkuletnich, test + meta, wino przerwany z powodu problemów z wátroba . Plan, niedawno push pull legs, teraz split z uwagi na zlamanie srodstopia Cel cyklu redukcja do 8/9% bf Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakonczenia ponad rok Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 16-18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) nie mam [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 1xtydz pilates, 1xtydz. body ball, 1xtydz basen Odżywianie: je, co lubi. a lubi słodycze:) + białe pieczywo i takie tam.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nadmiar białka, powoduje silne bóle migrenowe Stan zdrowia: stan zdrowia - dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 - [...]

[...] formy aktywności: Boks w poniedziałki, środy, piątki, od następnego miesiąca może będę chodził codziennie od godziny 17 Odżywianie: jem co mi wpadnie w ręce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam żadnych ograniczeń Stan zdrowia: jestem zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: napisałem już wyżej Stosowane [...]

[...] w tygodniu silownia i 2 razy treningi pilka nozna Odżywianie: od poczatku tego roku probuje ograniczyc jedzenie od 3 tygodnie trzymam sie diety bialkowej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: juz napisalem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aero, w DNT aero/stretching Odżywianie : od dwóch m-cy przerzucenie się na zdrowe odżywanie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : kontuzja łokcia, wpływa negatywnie na rozwój klatki piersiowej (nie mogę wyciskać, robić pompek) [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ok 18,5% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w domu nunchako,kij Odżywianie: w opisie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: to co opisalem zajmuje mi ok 30 min Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] podciąganie na drążku, nogi wyłączone) - HIIT 2x w tygodniu (rowerek) - rehabilitacja + basen (rehabilitacyjnie) 2-3x w tygodniu Odżywianie: zbilansowana dieta Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie jem ryb Stan zdrowia: rehabilitacja po złamaniu kości udowej prawej Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od poniedziałku do czwartku biegam, a w piątki basen 1h albo 2h . Odżywianie : Staram się jeść zdrowo. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak. Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: Lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower Odżywianie: Tylko to co zdrowe Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, ew. bieganie Stosowane aktualnie [...]

[...] owoc kolacja: taka jak śniadanie Zrezygnowałam z cukru, masła, słodyczy, białego chleba, ziemniaków,soli, majonezu itp. Piję tylko wodę albo czerwoną herbatę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych ograniczeń Stan zdrowia: pełnia zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: trening codziennie prócz niedzieli, godzinę [...]

[...] rowerku stacjonarnym 2 razy i 2 razy areoby teraz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw. Odżywianie: Nie lubie ryb ogólnie. A lubie dobrze zjesc :P Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: No jak wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE i [...]

[...] ćwiczenie brzuszków w domu, i rowerek. (1h na 2 dni - brak czasu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Bez soli, słodyczy, napojów gazowanych. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Betaloc ZOK 25, jemioła, Magnez. Stan zdrowia: Nadcisnienie. Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3 razy w tyg Trening aerobowy 4 razy w tyg Odżywianie: zjem właściwie wszystko, ale nie przepadam za rybami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: mam wakacje, mogę robić i 8godzin dziennie codziennie [...]

[...] 1-2h na dzień) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, piłka, kilka razy w tygodniu po 1-3h Odżywianie: wszystko tolerowane z wyjątkiem szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia lekka na produkty z białkiem (ale jeść moge), konserwanty Stan zdrowia: -- Preferowane formy aktywności fizycznej: -- [...]

[...] cztery dni w tygodniu mam tez trening siłowy na siłowni. Odżywianie: Moja obecna jak i poprzednia "dieta", co wezme z lodówki to zjem bez ustalonych godzin Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Poza stawami wszystko w jak najlepszym porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poswiecic [...]