SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja, prośba o ocenę i diety i pomocne rady.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1099

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 273
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 75
Wzrost : 182
Obwód klatki : 94
Obwód ramienia : 31
Obwód talii : 90
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%
Aktywność w ciągu dnia : brak/możliwa praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W tym momencie brak
Odżywianie : Dieta redukcyjna
Cel : Dalsza redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/HIIT
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana


Witam.

Moja historia wygląda tak. 2 miesiące temu ważyłem 81-82 kg. Zacząłem dietę redukcyjną + 3 razy w tygodni siłownia. Efekty przyszły - po 1,5 miesiąca - 6 kg i kilka cm w pasie.

Jednak mój wygląd nadal mnie nie zadowala. Od października będę chodził na siłownię.

Stąd moje pytanie:

Czy nadal stosując dietę na redukcję + HIIT powiedzmy 3 razy w tygodniu, a w resztę dni np. aeroby + jakieś ćwiczenia w domu bez przyrządów (mam tylko drążek), jest jakakolwiek szansa na zrzucenie tego tłuszczu nie tracąc przy tym zbytnio kilogramów przez te 2 miesiące?

Z góry dzięki za wszystkie podpowiedzi.

Dieta:

pozdrawiam













Zmieniony przez - defry w dniu 2012-07-31 20:07:24
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 273
Czy jeśli mam odpowiednią wagę, to taka zbilansowana dieta jest odpowiednia, czy mam to jakoś inaczej rozegrać? Z góry dzięki za odpowiedź.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pierwsza redukcja prosba o ocene diety i porady

Następny temat

druga i mam nadzieje ostatnia poprawa. Prosze o ocene diety na redukcje

WHEY premium