Pragne zredukowac tluszcz i zwiekszyc siłe.
Śniadanie:
- gotowany ryż z jogurtem light i owocami, szklanka nie słodzonej herbaty;
II Śniadanie:
- dwie kromki pieczywa ciemnego z plasterkiem chudej wędliny i sałatą, jabłko;
Obiad:
- gotowany ryż z kawałkiem piersi z kurczaka, do popicia sok warzywny;
Podwieczorek
- sałatka warzywna (groszek, fasola, kukurydza, odrobina jogortu, zioła);
Kolacja
- ryż zapiekany z jabłkami i odrobiną cynamonu.
Czy moze byc cos takiego ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16,5
Waga: 92
Wzrost: 185
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem.
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x tydzien.
Worek codziennie.
Odżywianie: Lubie kasze, ryz, makaron, owoce.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Nie ma :)
Stan zdrowia: --
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 4x w tygodniu po godzince.
Worek codziennie po 45min.
Raz w tygodniu bieg 1,5 godz. z przerwami.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb, aakg, cm3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak jak najbardziej.
Stosowane wcześniej diety: Żadma szczegulna.