SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta+ Siłownia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2843

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 577
i te jaja na zadko czy na twardo ? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11710
Jesli chodzi o jajka to jak wolisz ;). Jak nie mam czasu, to czasem wychodzi mi na miekko ;)

Odzywki przewaznie serwatkowe są dobre: Whey Protein. Jak wpiszesz w wyszukiwarke to pojawi ci się kilka tematów, które najczęściej sa kupowane i dobre w smaku ;)

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 577
Ale to jest białko nie pujdzie mi to w brzuch ? Zawsze myslałem ze białko jest do przybrania masy. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11710
Nie nie, w brzuch to ci moga pójśc weglowodany ;)
Bez obawy. Trzymaj sie tego co ci Obli napisała.

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 577
Ok to ja według waszych rad ułoze diete :) i ją tu wrzuce :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 577
Whey Protein a do tego cos moze dodac np. cm3 z treca ? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11710
Nie słyszałam o cm3, ale nie kombinuj z 'takimi wynalazkami'. Odzywka pomaga uzupełnic brakujące białko w diecie. Mozesz miec ją około-treningowo z dodatkiem weglowodanów. Jesli pijesz ją na noc, mozesz dodać tłuszcze (juz bez weglowodanów).

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 577
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11710
Wpisz w 'sfd-szukaj' to zobaczysz opinie ;)

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 577
1. 3x jajo kurze gotowane 1 kromka chlepba zytniego razowego
2. Białko+banan (posiłek w szkole)
3. ryz 50g 2 jaja kurze gotowane/lub ryba
4. trning
5. białko+ryz50g

Moze byc ? :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalanie masy z kiepskim metabolizmem

Następny temat

Posilek przedtreningowy jako pierwszy!

Fruzelina