raz

Powiem krtóko Omenek---------> Człwoieku tak sie nei da co ty byś wszytko na tacy chial miec mzoe ci podac definicje Piłki nożnej co??? Uzyj google a pozatym człowieku tu jest wszytko napisane ay jusz niekture pytania powtarzasz po 5 raz wyloozuj poczytaj

A no i sog dla Ciebie. Zapomnialem o tym (Mam nadzieje ze naliczylo) Jeszcz raz pozdrawiam :)

Tifek ty to an jeden raz chcesz robic???tak codziennie przeciesz to w ****u czasu,,,za długi wypalisz sie...

[...] - mięśnie czworogłowe uda - przysiady na całych stopach 20x3 - no i oczywiście mięśnie tułwia - brzucha (proste, skośne) 2) od strony gibkościowej - rozciąganie i jeszcze raz rozciąganie rozciągaj się codziennie: ] 3) od strony biegowej: rozgrzewka (trucht) -> rozciąganie -> wieloskoki, skipingi ABC na 50 metrach -> sprinty i [...]

[...] ale moze to keidys procentowac... cos byscie mi proponowlai zrezugnowac z kiwki na rzecz drozyny czy rozwijanie glownie swoich umiejetnosci i nie przejmowanie sie tym ze raz 2 3nie wyjdzie mi trick?? bo jak mi takie mecze nie wychodza to jestem bardzo zdolowany bo glownie ja bylem tym najlepszym w drozynie a wiece jak jest jak sie chce czegos [...]

Przejrzyj post jest tego pełno xhugo nie bede powtarzał za siebei albo innych 10(10) raz

Najwiecej mozna sie nauczyc tylko z najmlodszych lat. Prawda jest rowniez taka, ze zalezy tez duzo od genetyki ale ciezka praca rowniez mozna duzo osiagnac. Przyklad Brazylijscy pilkarze. Dzien w dzien na ulicy trening. Co mamy teraz? Gwiazdy. I o to w tym wszystkim chodzi. Nie o to jaki sie urodzisz tylko jak i ile trenujesz i jak sie odzywiasz. [...]

Siema wszystkim! jestem yu pierwszy raz, mógłby ktos podrzucić trening na technike?? mam 14 lat, 177cm wzrostu i waże 60 kg. Z góry dzięki:):)

[...] ---> http://www.sfd.pl/temat224728/ Alkohol --jak wiadomo wszytko dla ludzi na picie "ostre" maks raz w tyg jesli trenujesz,choc najlepiej zebys wogule nie pił,chyba ze piwo czasami.Po treningu to najlepiej dostarczyc oragnizmowi "zdrowej zywności" najlepiej [...]

wiesz na siłowni nie stracisz swojego skarbu chyba że ci jakaś hantelka spadnie to może się trochę obić ,pamiętaj o rozgrzewce ,rozciąganiu ,dobrym doborze obciążeń jeszcze raz rozciąganiu i rozbieganiu. pzdr.

[...] w Polską ...ja gram od dziecka i robie to z miłości czasami mam małe problemy...i ludzie starajcie sie grac piękny futbol nieprezentujcie poziomu jaki jest włąsnie teraz w POlsce grajcie pieknie nie tylko siłą sie liczy.Wkoncu Matusiak przejrzał na oczy i zaczyna grać Prawdziwą Ginge(duszaa brazylijskiego futbolu)I bądz sobą.Ja zawsze [...]

Rotfl móglbys sie wstrzymac z postami nic nie wnoszącymi do tematu ,jestem pod wrazeniem twojej wiedzy i checi pomocy innym ale to juz nei pierwzy raz,moze w koncu posłuchali naszych rad i zaczeli czytac bo o przygotowaniu do sezonu jest tutaj duzo... musiałem przyspamowac

Było juz w tym temacie kilka razy. Tym razem Ci odpowiem ,kazdy ma inna psychike i to co działa na jedego okaze sie nei przydatne dla jednego ,dajmy na przykład jednemu pomaga czytanie cytatów wielkich sportowców drugiemu filmiki piłkarskie trzeciemu truskawki Musisz sam se na to odpowiedziec co cię najbardziej tremuje :strach przed stratą piłki [...]

Witam. Pewnie to pytanie przewijalo sie juz miliony razy przez to forum, ale chcialbym zeby ktos mi na nie odpowiedzial jeszcze raz, bo to co jest na pierwszych stronach nie jest zbyt zrozumiale jak dla mnie. Trener w klubie powiedzial mi ze powinienem zwiekszyc swoja szybkosc na boisku, technike i sile mam juz dobra, ale wlasnie szybkosci mi [...]

alkohol raz na jakiś czas nie zaszkodzi

[...] - mięśnie czworogłowe uda - przysiady na całych stopach 20x3 - no i oczywiście mięśnie tułwia - brzucha (proste, skośne) 2) od strony gibkościowej - rozciąganie i jeszcze raz rozciąganie rozciągaj się codziennie: ]] 3) od strony biegowej: rozgrzewka (trucht) -> rozciąganie -> wieloskoki, skipingi ABC na 50 metrach -> sprinty i [...]

[...] wykonuj swoje marszobiegi w poniedziałek, środę, piątek i sobotę a opuszczaj je we wtorek, czwartek i niedzielę. Tydzień 1 / bieg - 2 minuty / marsz - 4 minuty / powtarzać 5 razy Tydzień 2 / bieg - 3 minuty / marsz - 3 minuty / powtarzać 5 razy Tydzień 3 / bieg - 5 minut / marsz - 2,5 min. / powtarzać 4 razy Tydzień 4 / bieg - 7 minut / marsz - 3 [...]

[...] jestem nowy an tym forum ale bardzo zainteresowało mnie to co piszecie w tym temacie ciekawe te treningi a co tych butów jak masz nowe buty to najlepiej zagraj na deszczu raz lub zmocz woda a wtedy lepiej dopasuja sie do stopy a co tych getrów ja np lubie grac getrach i np skrpetki pod spodem lub dwie pary getrów moze buty masz za duze... mam [...]

[...] ostatnim pachołkiem wykonaj zwód pojedynczy (przeniesienie ciężaru ciała na jedna nogę i zabierasz piłkę w drugą stronę. Na początku rób to powoli dokładnie a za czasem coraz szybciej. kolejne powtórzenia przeplataj żonglerką. Jeżeli poprawisz prowadzenie piłki i zwody to nabierzesz pewności siebie i nie straszny będzie dla ciebie przeciwnik. [...]

Body jak najlepiej robic slalomy. chodzi mi o toi np czy lepiej jest np prawą nogą omijac pacholki czy dwiema nogami wewnetrzną cześcią i czy przy slalomie pilka powinna byc blisko nogi czy omijas pachołki na raz.