raz

ec kopie dobrze eap tez nawet kopie co kumple biora aga 1-2 -50mg eod 2-3 -50mg ed 4-4 -50 eod wino 1-6 30-40mg ed pamietam jak bralem age pierwszy raz 2 strzaly w tyg al puchlem w oczach nikt tego nie umial wytlumaczyc bo ma krotki okres poltrwania ale kopalo :) moze propa dozuc

W sumie to pierwszy raz tak łącze Jak mi nie bedzie pasować to pokombinuje inaczej Pozdrawiam

te fotki sa sciemnione i zrobione tendencyjnie - raz ze gazeta jest wklejona na kazdej, dwa ze na fotach "przed" gosc nawet nie jest napiety porzadnie, a na fotach po jest nie dosc ze spiety do granic mozliwosci to prawdopodobnie jeszcze na pompie , po drugie zestaw jest na redukcje - a panu ze zdjecia wyraznie przybylo miesni

O kurde, no to ladnie Ci wyszlo z tym, rzeczywiscie dobrze ze poszedles. Dzieki za rade, musze wreszcie zadbac o to. Ktory yo juz raz bede u lekarza w tym miesiacu :) Co do A..p i innych temu podobnych "lekow" nie bede bral. Powiem Ci krotka historie: Od 3 lat (moze nawet i wiecej) mialem katar. Bylem u laryngologa i stwierdzil ze mam to [...]

dzięki za pomoc wprowadzę sobię te wszystkie zmiany tak jak polecacie. ( powiem szczeże, że z dietą z tego co czytam to większość osób ma jakieś problemy ) jeszcze raz dzięki Piona Zmieniony przez - archieusz w dniu 2010-03-02 15:23:21

Dieta dużo kcal pamiętaj KFC, McDonalds to podstawa do tego dużo pączków i drożdżówek. Możesz pić nawet alko raz na jakiś czas żebyś za bardzo nie urósł ;-) %-) A tak poważnie, człowieku !! Ja mam niecałe 17 lat i bez koksów w tym wieku mam lepsze wyniki od Ciebie ? Po co zaczynasz brać ph zamiast poćwiczyć z głową z 3 lata nabudować mięsa na [...]

Wydaje mi się że przy Twojej wadze i treningu to zapotrzebowanie wyniesie około 3100kcal ,przelicz jeszcze raz

Jeszcze raz podbije dla pewnosci

[...] zastanowić, postraszył niepłodnością do konca zycia i zlecił seminogram dla upewnienia. Tylko pytanie jak to jest z tym biciem testosteronu i planowaniem w przyszłości potomstwa? Blok na amen czy w rozsądnych dawkach można mieć głowę spokojną ? Co do HCG to lekarz na tak tylko wiadomo droższa sprawa to raz, a dwa jak się ma HCG przy dobrym LH.

Jak zostawisz sobie w obu planach treningowych martwy ciąg to i tak będziesz wykonywał go trzy razy w tygodniu. Co do wykonania 3 razy w tygodniu na razie może nie być problemu, ale jeśli ciężar wzrośnie to mogą być problemy z regeneracją. Jeśli już chcesz robić martwy częściej to daj do B sobie przysiad lub wykroki zamiast martwego ciągu. Wykonuj [...]

[...] tenowalem w poniedzialki wtorki czwartki i piatki i czesto eksperymentowalem z cwiczeniami ktore mi sie dobrze wykonuje przy ktorych czuje sie bardziej napompowany itp teraz juz wiem co chce osiagnac i jaki trening musze sobie dopasowac do swojego ciala tzn poznalem swoje mozliwosci wiem ile wezme na lawie i wiem ile moge brac do kazdej seri [...]

niechodzi o to ze uwazam ze jestem stary jezeli chodzi o wiek, tylko czuje sie jak stary rolkarz( w sumie wczesnie zaczalem ta przygode), ale chetnie bym sie wbil jeszcze raz w rolki, tyle ze sa za male,porzycze od kumpla stare, dobre majestic'i i zobacze na jaki trik szczesze porecz

Policz jeszcze raz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne bo 2000 to mi się wydaje za mało jak na początek. Jazda rowerem 20 km to powiedzmy godzinka samo to już masz pewnie z 500 kcal . Nie wspominam już o dniu kiedy jeździsz 55 km sam przelicz musisz to dołożyć do tego co powinieneś zjadać . Ile i jaki ser pytasz a więc polecany [...]

Panowie i Panie, mam takie pytanie, a właściwie obawy, co do mojej wagi. 9 sierpnia zacząłem dietę(2000kcal) + 5 razy w tygodniu siła + od 14sierpnia rower, 15km w dziennie + raz w tygodniu 55km. Jem najpóźniej o 19:00, 19:30. Wczoraj zmieniłem sobie dietke, mianowicie dodałem te 300-400kcal, do rozpiski. Zastanawia mnie, czy moj spadek masy, [...]

Co racja to racja, głowę trzeba oszczędzać. Nie polecam trenować tego ciosu na worku, można na sucho pozderzać w powietrze i tyle. Na pewno nie dodawał bym ćwiczeń uderzeń głową do cotygodniowego planu, możesz sobie to raz za czas przypomnieć, ale pamiętaj że głównym zadaniem głowy jest myślenie.

Wiek : 16 Waga : 53 Wzrost : okolo 175 Staż treningowy: Nie wiem co tu wpisac, wczesniej cwiczylem kilka razy ale byly to krotkie okresy z przerwami wiec wpisze obecny staz, ok Miesiac. Obwód pasa: dodam pozniej Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): prawie codziennie znajdzie sie jakas aktywnosc [...]

[...] udziec to już w ogóle znikome więc jak rozpoznać w głębszej sprawie że to chuda wołowina sugerujcie się jeżeli możecie tymi późniejszymi zdjęciami lub dodam jeszcze raz tutaj. Jeden kawałek ten z właśnie przerostej daje mi do myślenia że to skrzydło wołowe dodam że oczywiście jedno zdjęcie jest w całości następne po skrojeniu na kawałki [...]

DZIEKI WAM WSZYSTKIM NAWET WIDZE ZE DZIEWCZYNY SA NOWE NA SFD I ZYCZA MI ZDROWIA TEZ I WAM WSZYSTKIM ALE MACIE RACJE JUZ JESTEM GLODNY I SPRAGNIONY I BEDE W LEPSZEJ FORMIE NIZ BYLEMJUZ SIE NIE ZALAMUJE BO SIE CIESZE ZE KTOS NAWET Z TAK DALEKA JAK WY WSZYSCY CZYMACIE KCIUKI ZA MNA AZ MI SIE LEPIEJ ROBI JAK TO WSZYSTKO CZYTAM TE WASZE ODPOWIEDZI [...]

to co ja mam zrobic wyslesz je mi jeszcze raz czy jak BEZ MASY NIEMA KLASY

Pierwszy raz słyszę o tej organizacji. Niech się mu wiedzie, b. dobry parterowiec.