raz

Cały czas punktem odniesienia jest rok poprzedni,kiedy pierwszy raz w życiu udało mi sie zejść do tak niskiego %bf. pod odwadnianiu i ładowaniu /SFD/Images/2015/8/29/991e39f4bca241a39fe9d90e773a8f96.jpg teraz jeszcze przed tym /SFD/Images/2015/8/29/61669ea492674f4ebe8ad78a359c4a6e.jpg Nastawiam się optymistycznie.

[...] to dla każdego co innego. Ja wiem że jak jadłem kurczak ryż brokuły, twaróg z olejem na noc itp. Byłem o wiele bardzie zatłuszczony niż obecnie gdzie zwykle jem czysto ale raz/ dwa razy w tygodniu pozwalam sobie na jakies odstępstwa. A wiele ludzi pisze że sol je śmiciowo. Przecież tu 5 dni jest bardzo czysto i wszystko policzone (+/-) a jeden [...]

Wsuwasz całego kurczaka na raz? wow + Co to za african mango? Od niedawna jestem, także wybacz że pytam ;d

Wsuwasz całego kurczaka na raz? wow + Co to za african mango? Od niedawna jestem, także wybacz że pytam ;d 1/2 dużej kury A jeśli nie wiesz co to African Mango,to niech tak zostanie. Nie uzywaj,nie kupuj - no chyba że dostaniesz za darmo. Inaczej nie warto. Ja zmarnowałem 1,5$.....a mogłem za to synowi loda kolejnego kupic czy frytki z [...]

[...] co tam jeszcze z 'owoców' na spalanie fatu lata po sklepach. Juz gorzka czekolada ma większy wpływ na palenie fatu niż te cudawianki. Miałem jak za darmo to wziąłem. Drugi raz nawet za darmo bym nie brał. Coraz bardziej utwierdzam sie w przekonaniu że po za starą gwardią nic nowego działającego nie wyjdzie. No chyba że jakaś nowa super [...]

Jakbym zjadal słoik na raz to tak. Ale jem 10-15g więc uznaję to za możliwy błąd we wcześniejszych obliczeniach i nie Liczę. Po drugie jak używam sosy to takie gdzie 80-90% to Warzywa a warzyw nie Liczę. :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-01 09:07:51

[...] Jak zawsze zależy od ilości i jakości. Jak ktoś wali pseudo sosy gdzie jest spora dosypka cukru i 20-25g ww/100g (kiedy warzywa tyle nie mają ww) i zjada 300g na raz, a może i 2-3 razy dziennie to co innego jak sos co ma 5-8g ww na 100 i zjeść 100-150g. Więc nie, nie liczę ale skupiam wielką uwagę na wybór produktu! Zmieniony przez - [...]

[...] tego co jest. Czyli Przemek standard? Na noc może być ryż rozgotowany z masą /dzemorem i owocami + masło Orzechowe? Ile fatu dać? 50g?100? Masła mogę zjeść kilo na raz więc w to mi graj. Przed sesją fast food? Lekko strawne. Jeśli może być lekko strawny fast food. Heh. Jakiś Burger z woła czy lepiej coś z kurakiem. Fryty z solą + [...]

[...] tak jak planowałem dawno temu. Opcja najbardziej Bezpieczna. Dzięki serdeczne za wskazówki Przemo. Wojtek w sumie robiłem 3. Aż 3. Ale fajna historia bo Za pierwszym razem to był cn więc spalony na maxa. Jak Przemek napisał. Nabity ale wody pełno. Za drugim razem tylko ww, bez fatu. Więc płasko, ale sucho. W tym roku raz tylko i [...]

Fakt, wsparcia za bardzo nie mam. Ale nie przeszkadza, ten plus. Nie interesuje ją ten sport to się nie dziwię. Albo jestem za gruby albo za chudy. A w sam raz jak zaczynałem redukcje w tym roku (12-13%). Heh Dzisiaj dostała zyebe - bo już nie wytrzymałem, choć ciężko mnie z równowagi wyprowadzić - jak mi robiła foty i jeczala 'ale żeś chudy, [...]

Szkoda że nie pykło w 100%. Ale nie raz nic nie poradzisz, niestety. Choć podejrzewam że i tak mistrzowsko będzie to wyglądało ;-)

[...] na pracy z sobą i własnym ciałem. W dużej mierze dzięki Tobie @solaros sam zmieniłem podejście do diety i widzę z każdym tygodniem postępy w lustrze! Oczywiście lata świetlne mi brakuje do Ciebie ale biorąc pod uwagę z czego wychodziłem nie mam prawa narzekać. Jeszcze raz dzięki za tego bloga i podziwiam za determinację i dążenie do celu!

[...] x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Kreatyna 3-5g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: [...]

[...] jak suche mięso to mniej. Co innego ładować 5posilkow takich samych gdzie różnica 10% na każdy da w.sumie dużą Różnicę całkowitą, a co innego zjeść kotleta w panierce raz na 2-4tygodnie. Ten błąd 10-20% nawet jeśli będzie nie ma żadnego wpływu na wygląd /progres (bo chyba o to się rozchodzi?). A rozmkminki na zasadsie ile ww ma zielone [...]

Sprawa wygląda tak, o czym pisałem nie raz że ze względu na brak czasu wykonuje czynności obowiązkowe (rodzina), potem ja (dieta, siłownia) potem reszta. Z resztą to widać po wpisach rzucanych hurtem na łikendzie. Myślałem że będzie tydzień SD i wiecej wolnego ale zawsze coś wypadnie. A o 23 kompletnie nie mam veny do pisania czegokolwiek. [...]

Sprawa wygląda tak, o czym pisałem nie raz że ze względu na brak czasu wykonuje czynności obowiązkowe (rodzina), potem ja (dieta, siłownia) potem reszta. Z resztą to widać po wpisach rzucanych hurtem na łikendzie. Myślałem że będzie tydzień SD i wiecej wolnego ale zawsze coś wypadnie. A o 23 kompletnie nie mam veny do pisania czegokolwiek. [...]

Pewnie zbieg okoliczności. Przecież to normalne zjeść 25Kkcal na raz. W postaci cukrów i fatu.

Pewnie zbieg okoliczności. Przecież to normalne zjeść 25Kkcal na raz. W postaci cukrów i fatu. niezły CN %-)

Pewnie zbieg okoliczności. Przecież to normalne zjeść 25Kkcal na raz. W postaci cukrów i fatu. Lekarze, którzy go prowadzą, że jego styl życia w międzyczasie nie powinien był mieć znaczenia pod względem nawrotu choroby. Matt Stonie jest jeszcze lepszy w tym co robią i jest chudy jak szczapa i zdrowy jak ryba. Nie żebym miał swoje zdanie na ten [...]

a jakie orzechy Ci najlepiej smakują? Bo tak chyba jest ;-). Ja raz robiłem, zmieliłem same orzechy, mocno. Nie pamietam czy dałem coś do tego, ale sądząc jak szybko mi się chce tylko robić, to nic nie poszło %-). Robiłem z włoskich. Najbardziej mi smakują nerkowce ale mają duże ww niestety :-)