raz

[...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html występuje w ponad 50 wariantach smakowych, można przebierać do woli i testować bez końca. Dlatego co raz rzadziej znajdują się osoby, które poszukują w tym smakowym szaleństwie wersji czystej, naturalnej. Na szczęście SFD i AllNutrition w swoich topowych białkach (WPC oraz [...]

L-Karnityna w niczym nie pomaga? hmm, no to nie wiem. To mówcie jakie produkty polecacie? Jeszcze raz powtórzę że moim priorytetem jest spalenie tkanki tłuszczowej, no i żeby jednocześnie budować masę mięśniową. Chciałbym żebyście podali takie naprawdę solidne produkty...

[...] czasu, codziennie obowiązkowo minimum 30minut aerobów. Do tego dołączając oczywiście przemierzanie dziesiątki kilometrów dziennie po naszych wspaniałych górach. Także jednym słowem ujmując zapowiada się naprawdę fantastycznie :D Po powrocie wracam do treningów FBW i w planach mam zakup BCAA. Pozdrawiam, i jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc :)

Tylko jeszcze raz zapytam dlaczego miałbym brać 10 kapsułek zamiast tych zalecanych 15? Dlaczego tak uważasz? Myślisz że i tak będzie to przynosić zauważalne efekty? Dodam jeszcze że oprócz tego będę zażywał Thermo Speed Extreme... Zmieniony przez - marcin028 w dniu 2008-08-16 16:00:12

ja tez cwicze raz w tyg i z 40cm zrobiło sie 58cm pozdro

[...] jadam w formie płatków + banan w nich, a jajka w formie jajecznicy/omleta + pomidor obok lub wkrojony. Z warzyw jem co jakiś czas ogórka kiszonego/buraki, z ryb jem głównie dorsza lub mintaja, czasem łososia (raz dziennie). Siemię,nasiona chia (nie jadłem tego nigdy swoją drogą) lub orzechy dorzucać np. do płatków po prostu kilkanaście gram?

[...] i składu. Prop niekoniecznie fejk po 5 dniach już mało co go tam krąży, zrezztą ciężko wydać 20zł i mieć pewność @@-) Fsh i lh nisko bo jesteś zblokowany po teście już teraz powinno iść hcg, nie wiem na co ty czekasz?? Ogarnij jak najszybciej HCG i walnij 5000jm na raz za 5 dni 2500jm i potem co 3 dzień 2500jm ogarnij też symex i podjadaj [...]

[...] że odczucia treningowe się ustabilizują. Ważne jest też to żebyś z treningu na trening podnosił sobie poprzeczkę czyli dokładał obciążenia treningowego żeby było co raz trudniej teraz jest 100kg, ale za kilka tygodni może być już 120kg jak odpowiednio do tego podejdziesz. Jak zrobisz 5 serii przysiadów i ciężar będzie dla Ciebie [...]

Nikt z nas nie przepada za pobytami w szpitalu. Zazwyczaj niestety związane jest to z jakimś urazem, chorobą naszą lub naszych bliskich. W takich sytuacjach często przychodzi nam do głowy to, że za pobyt w szpitalu możliwe jest uzyskanie odszkodowania od naszego ubezpieczyciela. Możliwość taka rzeczywiście istnieje. Jednak warto zapoznać się ze [...]

[...] moge zyc bez wegli w trakcie tygodnia, ale z weekendami juz troszke gorzej. jednak nigdy sie "nie odwazylem" na sprobowanie takiego systemu podczas okresu masowego. tym razem w to pojde, czas sprobowac. podobaja mi sie rowniez wariacje, jakie mozna powprowadzac po jakims czasie. zaskoczyla mnie jedna rzecz, mianowicie, jego zalozenie to [...]

dzieki raz jeszcze za poszerzenie horyzontow :-))

[...] ze takie tempo progresji jest ok. Nie jest to wynik ponadprzecietny, ale nie widze tutaj problemu, jezlei chcesz np budowac miesnia, poprawiac wyglad sylwetki. Mozesz raz do roku zrobic sobie jakim cykl typowo pod katem budowania sily, jak chcesz by wyniki byly lepsze pod katem ciezarow. Tutaj wszystko mozna podkrecic w zaleznosci od [...]

/SFD/2024/3/26/42a83733d06e49cd9a9450ee2af8c378.jpg Sam podział treningowy mi się nie podoba ponieważ wszystkie partie mięśniowe trenujesz dwa razy w tygodniu tylko nogi raz i jeszcze słabo. Z 6 miesięcznym stażem to tak na prawdę jesteś początkujący i każdą partię powinieneś traktować tak samo. Przy czym nogi to tak na prawdę połowa ciała i [...]

A jak wygląda całość planu ? Ile raz w tygodniu trenujesz klatkę ? Jak masa mięśniowe klatki ?

[...] dawo juz wyszly z mody i dowiedziono, nawet naukowo, ze lepiej miesnie reaguja na czestszy wysilek fizyczny w skali tygodnia. Oznacza to, ze jedna sesja treningowa na grupe raz w tygodniu to troche malo, wiec nic dziwnego, ze wyczerpales juz swoj progres Osobiscie proponuje przejsc na system treningowy PUSH/PULL Klasyczny plan prezentuje sie [...]

[...] nie polecam :( to było w starym venomie tym co tak kosił. A sajdy jak na ciągu z fety lącznie z paranojami i psychozami. A i pilnuj kobiety żeby sama nic nie kupowała, ja raz sie spotkalem, że w tych chińskich czy tam tybetanskich tabletkach odchudzających (z tej rodziny co sibutramina) była zarodniki tasiemca. Niezla metoda na redu co? :D

dziwne, może miałeś po prostu ciężki dzień i tak się nałożyło? wziąłeś całą butelkę na raz czy podzieliłeś i wziąłeś pół porcji? pre stosowałeś jakieś? tam cudów nie ma, więc nie ma niczego co by mogło na Ciebie zadziałać w taki sposób, kofeina-beta alanina-cytrulina, wszystko co potrzeba nic zbędnego :-)

[...] na jedną porcję jest bardzo wysoka. Prawie 300 mg powoduje, że niektóre osoby mogą się gorzej poczuć, a pod uwagę należy brać fakt, że niektórzy nie patrzą i poją shota na raz. Wtedy prawie 600 mg bez wątpienia spowoduje problemy i nie jest zalecane. Jeżeli jedna porcja była dla Ciebie zbyt duża, to sugeruję spróbować 1/3 shota. Być może jesteś [...]

Jak zmienisz tę wędlinę i zamiast puszkowanych ryb dasz świeże, to będzie dużo lepiej. Wklej jeszcze raz poprawioną rozpiskę diety. Pamiętaj, że diętę należy urozmaicić a nie jeść codziennie to samo.

Jak zmienisz tę wędlinę i zamiast puszkowanych ryb dasz świeże, to będzie dużo lepiej. Wklej jeszcze raz poprawioną rozpiskę diety. Pamiętaj, że diętę należy urozmaicić a nie jeść codziennie to samo. Zaktualizowałem rozpiske. Wyszło troche mniej kcal niż w poprzednim dzienniczku. /SFD/2017/12/6/8bc954b528864537b840878099198a25.jpg