[...] najwyższym poziomie jiu-jitsu i submission grapplingu. Jest wielokrotną weteranką Who’s Number One z parą zwycięstw przez poddanie nad Jessicą Crane. To nie będzie pierwszy raz, kiedy Kelly zmierzy się z elitarną zawodniczką MMA. W 2020 roku na gali Submission Hunter Pro poddała weterankę UFC Roxanne Modafferi. Namajunas zdobyła tytuł wagi [...]
[...] Silva ma już zarezerwowany kolejny pojedynek bokserski. Silva, były wieloletni mistrz wagi średniej UFC, ponownie założy duże rękawice, wracając na ring w walce przeciwko brazylijskiemu zawodnikowi MMA Bruno Machado w pokazowym pojedynku 14 maja. Informację o walce podał TMZ w czwartek, po czym pojawiła się oficjalny komunikat. Jak podaje MMA [...]
[...] Maia nie przeszedł jeszcze na emeryturę, chce by UFC podpisało z nim kontrakt na pożegnanie z MMA Weteran MMA i znakomity grappler Demian Maia wciąż ma nadzieję, że jeszcze raz zawalczy w MMA, ale stawia pewien kluczowy warunek. Maia (28-11 MMA, 22-11 UFC), były dwukrotny pretendent do tytułu UFC, jest obecnie wolnym zawodnikiem i nie jest [...]
[...] odbyła się 6 maja w Accor Arena w Paryżu. Bellator zapisał się w historii jako pierwsza duża organizacja MMA, która zorganizowała tam wydarzenie w październiku 2020 roku wraz z galą Bellator 248 po legalizacji sportu we Francji. Poniżej lista wszystkich siedmiu francuskich zawodników, którzy dołączyli do listy Bellatora. Mansour Barnaoui [...]
[...] Antonio "Bigfoot" Silva doznał kolejnej brutalnej porażki przez nokaut Można żartobliwie powiedzieć, że u Antonio „Bigfoot’a” Silvy wszystko po staremu, gdyby nie to, że Brazylijczyk poniósł kolejną sromotną porażkę po brutalnym nokaucie. Silva osiągnął wiele w swojej karierze zawodnika MMA. Był jedynym mistrzem EliteXC w wadze ciężkiej w [...]
A więc tak %-) Na pierwszy raz poszło pół miarki 4.5 gram, początkowo nic nie działało ale po 40-50 min weszło. Działa całkowicie inaczej niż np napalm, po napalmie machałem więcej powtórzeń niż zwykle, efektem tego był zjazd po każdej serii, potrzebowałem chwilę żeby dojść do siebie, no i potem zalewało. Po Bombshell po każdej serii wstaje jak [...]
Witam wszystkich. Jestem tutaj pierwszy raz na forum i fajnie że takowe znalazłem. Opisze krótko swoją historie na początek. Miałem zwichnięty prawy staw barkowy 4 razy. Pierwszy raz w 6 klasie podstawówce. Spadłem na beton na bark przy grze w piłke a potem było już tylko gorzej. po niecałym roku przy wyskoku do piłki do kosza wyskoczył 2 raz. [...]
[...] możliwy olej.. Trudno zresztą o dobre wybory. Jaja są dobre. O łososiu też różnie piszą - ale jem, tuńczyka nie lubię. Z owocami o bym przyjęła zasadę 1 dowolny na dzień - raz to będzie arbuz, raz mandarynka. I wyjdzie średnia ok:) Daktyle mówisz? Mi się zdarza zapodać miód z makiem lub miód z zmielonymi migdałami przed treningiem. Czy mają [...]
[...] chyba ją znam%-) Trening to jest trening, nie demonstracja. Osoby z krótkim stażem na siłowni mogą sprawdzać 5RM, 3RM ale nie maksa. Bo nie mają "ugruntowanej" techniki to raz, dwa - do niczego nie jest to potrzebne. W systemie 531 możesz iść na maksa w powtórzeniach w dzień trójek czy jedynek, możesz podnieść tmax RAZ, ale nie sprawdzaj [...]
"Owca przeprowadza szturm taktyczny na łóżko" a to świadczy o wysokim stopniu inteligencji. Szybko załapała gdzie luksus:) Mój je 2x dziennie - raz suche, raz mięcho. Plus to co wyżebrze - jabłuszko, papryczkę, pomidorka etc.
Nie ma, zlicza EPOC z tygodnia i sumuje. Nawet gdyby miał, to sam zapewne wiesz, że w każdym sporcie są cykle, mikro makro i inne podziały gdzie raz trenujesz mocno raz lżej. Również w zależności od terminu zawodów obciążenie musi być regulowane.
Nie ma, zlicza EPOC z tygodnia i sumuje. Nawet gdyby miał, to sam zapewne wiesz, że w każdym sporcie są cykle, mikro makro i inne podziały gdzie raz trenujesz mocno raz lżej. Również w zależności od terminu zawodów obciążenie musi być regulowane.Dzięki za informację. Dawniej miałem dwa cykle: przygotowanie do startu i kilku tygodniowy okres po [...]
Nie ma, zlicza EPOC z tygodnia i sumuje. Nawet gdyby miał, to sam zapewne wiesz, że w każdym sporcie są cykle, mikro makro i inne podziały gdzie raz trenujesz mocno raz lżej. Również w zależności od terminu zawodów obciążenie musi być regulowane. Dzięki za informację. Dawniej miałem dwa cykle: przygotowanie do startu i kilku tygodniowy okres po [...]
[...] pracy 8-10km. To nie jest tak, że te 40km w tygodniu to jest latanie na maksa. No ale ja nie latam na maksa jak próbuje zwiększyć objętość . U mnnie optymalnie wychodzi raz w tydogniu dyszka plus raz dwa razy piątka, i przy takiej objętości jest dobrze- nawet jeżeli jakościowo są mocne (dyszka wb2/wb3, piątki- krótkie tempówki lub mocne [...]
[...] 2000kcal schodzą, ale to się potrafi negatywnie odbić na wielu rzeczach, pytanie czy warto ;-) Oni mają zwykle plan dostosowany do redukcji a u Branna to jest trochę chaos, raz pisze że siłę będzie robił bo ma kiepskie maksy i realizuje dość ciężki plan, za chwilę jakieś rekordy chce pobić w bieganiu, a jeszcze start w maratonie i tri - no to [...]
[...] po kiego mam skuipać się dalej na progresie siły rezygnując z tego. Wystarczy mi utrzymanie obecnego stanu(i po to u mnie są formy treningu siłowego- piszę to już dziesiąty raz w tym dzienniku) Swoją drogą nie wiem gdzie narzekałem ze masa mi nie idzie. Raz -owszem, rzuciłem że nie jestem wybitnie predysponowany to zbiernia masy mięśniwej- co [...]
Witam wszystkich. Cierpię od dwóch lat. Tym razem mam seryjkę od czerwca. Jedna znika, pojawia się następna. Powoli chyba uczę się z tym żyć. Chciałabym skorygować pewną informację: VAGOTHYL NIE JEST NA RECEPTĘ. A na pewno nie wszędzie. Kupowałam go już dwukrotnie (na szczęście wystarcza na długo) raz w Lublinie, raz w Tarnobrzegu. Rzadko bywa w [...]
U nas teraz jest taka pogoda w kratkę - niby chłodno ale robi sie ciepło w ciągu dnia... wieczory i poranki lodowate. W pociągu raz klima raz ogrzewanie. I łatwo sie przeziębić.
[...] bylam w pracy, ogarnelismy zaproszenia na slub, wczoraj lazilismy od biura podrozy do biura podrozy przez prawie 3 h i szukalismy lotow (najtanszych!). Nawet sie udalo - teraz tylko zaklepac urlop i mozna sie hajtac 8-) Ustalilismy tez gdzie w koncu chcemy jechac w podroz poslubna - przez jkais czas mialy to byc jakies tropiki, ale [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
