raz

Bende brał kreatyne pierwszy raz jak najlepiej ja brać aby był jak największe efekty czytalem wiele artykółów ale dalej nie wiem bo jedni mówią to a drudzy co innego

Poniewż mam ok 5 miesięcy stażu treningowego zastanawiam się nad braniem suplementów. Jak myślicie co na początek? Sprzedawca polecał mi gainera + kreatynę ale jestem ciekaw waszej opinii.

Witam chciałem zrobić sobie jakiś cykl na ph,ale konkretnie nei wiem co moze być dobre na peirwszy raz i dające dobre rezultaty?? Dlatego czekam na jakieś dobre rady.

Cześć zamierzam troche przybrać na masie a jeszcze nigdy sobie nie wspomagałem żadnymi odżywkami czy moglibyście mi coś poradzić jakie odzywki na pierwszy raz brać i ile??

Jest szansa, że gdy przykładowo na raz zjem 10 pączków albo 2-3 tabliczki czekolady to nie wszystko się wchłonie? ;-) Takie wrażenie odnoszę na podstawie tego typu "sesji" obserwując później talię.

Czesc mam pytanie jesli kupilem od kolegi SAW'a przedtreningowke to jesli ja juz raz wezme to musze co trening czy moge sobie raz na jakis czas ja zapodac aby mi sie lepiej cwiczylo bo raz sprobowalem i podzialala na mnie

mama 170 cm wzrostu waze 69 kg chodze na silownie i chcialbym wziasc jakies odzywki co proponujecie na poczatek

Siema mam pytanie czy polecacie robić trening w którym każda partia jest trenowana dwa razy w tygodniu czy lepiej plan w którym jest kazda partia raz w tygodniu jeżeli interesuje mnie masa ?

Witam Mam pytanko, czy ćwiczenie FBW tylko jednym treningiem, a mianowicie A, ćwiczenie FBW 3x w tygodniu tylko treningiem A, ma jakiś sens? Czy lepiej ćwiczyć A i B?

Siema, mam takie pytanie, nie piłem alkoholu od 2,5 roku. Czy zaszkodzi on mojej sylwetce gdy napije się ten 1 raz. Chciałbym zaznaczyć że będę wówczas na cyklu saa (susta+deca+meta).

Witam! Czy wystarczy ćwiczyć każda partię mięśni raz w tygodniu czy to troche za mało? Np. Poniedziałek klata, wtorek barki itd... Dzieki za pomocne odpowiedzi

A więc mam takie pytanie jaką krete lub stacka polecacie na pierwszy raz? Chodzi tutaj o pierwszy kontakt z kreatyną.

Koleś wsunął całe pudło bulka w 2 minuty... Jak myślicie, żyje jeszcze? LINK

Ćwiczę już 5 miechy i myślałem czy warto kreatynę zacząć brać. Mam pytanie ile najlepiej zacząć odrazu z 10g w dni treningu i 5g w nie treningowe czy to będzie za dużo?

czesc,jaka polecicie mi kreatyne na 1szy raz ? waga 74 wzrost 181 lat 17

Witam. Ćwicze w Poniedziałki, środy i piątki na siłowni, ale robie w te same dni np. Klate, klate kąt, barki, plecy, biceps, rozpiętki i trica a wtorek i czwartek drążek i brzuch. Czy takie ćwiczenie jest błędne ?

przeczytałem wiele artykułów i jestem zmieszany!!sam juz nie wiem jak brac kreatyne monochydrant(w proszku)czy brac przed i po treningu??czy moze lepiej z rana i po treningu??z góry dzieki!!;]

Czy wystarczy raz w tygodniu ćwiczyć każdą partię, czy może 2 razy w tygodniu będzie lepsze? FBW nie wchodzi w grę, bo nie lubię ćwiczyć takim systemem.

Witam, waże 95kg przy wzroscie 170cm wiec jestem gruby Chciałbym nabrac naprawdę dużo masy mięsniowej i pytanie od czego zacząc jaki doping kupic?

10 strzalow omy, 10 strzalow tescia, 200 metki. do tego odbloki. cwicze jakies 4 miechy. 186 wzrostu 71 waga nie wiem czy jeszcze cos