pomiar

[...] też poszły znacznie, poza tym to cudowne uczucie zmęczenia po treningu...moj plan jest bardzo dobry i planuje dalej pracowac podobnym, zrobie tylko zmiany kosmetyczne pomiar maksow 2tyg przerwy i wio dalej :) SUPLE: ogolnie musze napisac ze jest to podstawowy a zarazem wystarczający i ekonomiczny zestaw supli i efekty oraz samopoczucie [...]

[...] i polecialem na trening. mi tez sie u siebie plecy najbardziej podobają klatka plecy i ramiona poszly wyraznie do przodu. zmieniam troche liste cwiczen, od poniedzialku pomiar maksow i 2tyg przerwy. pozniej dieta weglowodanowa na sucha mase 4300kcal i sporo aerobow. do co suplementacji to nie mam planów jeszcze ale bez kreatyny bedzie. [...]

[...] wystąpiła wątróbka ;-) Inspekcja gabarytów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9ce4609f204468bace7f01d7e72b3ff.png @ lada minuta. Nie czułam żadnego PMSu w tym cyklu /-)_ Dodałam nowy pomiar w środku uda bo czuję w spodniach i widzę naocznie że tam przypakowałam. Wbrew temu co mówią pomiary, nie widać zmian w kałdunie, za to góra ciała wydaje się wyglądać [...]

[...] pachą 18 brzuch 24 nad kością biodrową 14 udo 18 łyda 17 tric 20 Nie mam pojęcia czy dobrze to wymierzyłam :-? Według wzorów rozrzut BF od 21 do 35%, z czego wnioskuję iż pomiar BF nie jest nauką ścisłą. Szkoda że nie daję rady zmierzyć na nerach i na plecach bo tam się dopiero dzieją dantejskie sceny @@-) i te rejony mnie w sumie najbardziej [...]

[...] do poziomu tkanki tłuszczowej jakiego jeszcze nie miałem. Jestem z siebie mega zadowolony, ale mam ciągły niedosyt i lece po więcej. Poniżej przedstawiam wam moje aktualne pomiary oraz porownania z początku września, kiedy to zdecydowałem się założyć tutaj bloga. Na pewno nie żałuję, i będę kontynuować dzielenie się swoją historią. Liczę na [...]

[...] Dobra wiadomość, mam solidne podstawy, żeby stwierdzić mały progres w stawianiu mostu na ławce. Acha, nie chcę wkurzać Kabo'sa, ale pomiar wskazał dobre 46, żeby nie napisać 46.5cm /-)_ Aczkolwiek mam wrażenie, że to przez trica a nie bica (tłuszczu nie licząc). [...]

Dobra wiadomość, mam solidne podstawy, żeby stwierdzić mały progres w stawianiu mostu na ławce. Acha, nie chcę wkurzać Kabo'sa, ale pomiar wskazał dobre 46, żeby nie napisać 46.5cm /-)_ Aczkolwiek mam wrażenie, że to przez trica a nie bica (tłuszczu nie licząc). ja się nie denerwuje, skądże znowu, bo wiem że tłuszczu nie licząc to wynik byłby [...]

Koniu, A co sądzisz o Lipo 6 z nutrex'u. Wcześniej miałem TSE Olimpu, ale jedynie większa potliwość. BF ok 12-14 % (pomiar wagą i fałdomierzem). 1,7 m 67 kg, Dieta z minusem 300 kcal, 3x siłka FBW, 3x aeroby z interwałami. Już niewiele brakuje, aby kaloryfer był bez napinki. Pytam o Lipo 6, bo Venoma poniżej 10 % chciałbym zostawić... Zmieniony [...]

[...] formą terroru kobiecego czyli foszyzmem. To ja to miałam wczoraj pełnoobjawowo, dziś trochę odpuszcza, ale do środy jeszcze potrzyma ;-) Ale dzisiaj faktycznie jest @ i ból łeba na razie nie daje znać, zeszłotygodniowe plusy się prawie całe zniwelowały, więc foszyzm lekko zduszony ;-) http://img89.imageshack.us/img89/2516/pomiar.jpg

[...] postawionego naprzeciw osobnika trenującego wytrzymałość, który niezależnie od włókien zrobi więcej powtórzeń? Najdokładniejszą w tym wypadku metodą będzie medyczny, bolesny pomiar polegający na wbiciu igły i wyciągnięciu do przepadania danego włókna(gdzies o tym czytałem). Więc uważam że testy za pomocą ciężarów są mocno pobieżne i nie można [...]

[...] podobają, niedużo wysiłku a jakoś to lepiej wygląda. U mnie redukcja, a raczej rekomp jak najbardziej ok. Mniej więcej schodzi 1cm w pasie na tydzień więc od początku testu poszło jakiś 5-6cm a reszta obwodów stoi w miejscu, w niedzielę/poniedziałek zrobię pomiar. Wolno idzie ale na szczęście jestem cierpliwy i nie cierpi na tym moje mięso %-)

[...] w poniedziałek i wtorek (4 i 5.06.2011) Przedstawiają się następująco: Wiek: 21 lat Waga: 70,2 kg – 73,6 kg (+3,4 kg) pozytywne zaskoczenie, ale ostatni pomiar wagi wykonywany był na innej wadze, niż ten początkowy, zatem nie mam dokładnego porównania Wzrost: 170cm Wychodzi na to w ostatnim tygodniu odnotowałem wzrost wagi o [...]

[...] od trychologa, które pomogły, łojotok i łupież zniknął a włosy odrosły a stadium było poważne bo dwa lata nic z tym nie robiłam (brałam witaminy, które nie pomogły) a włosy pod koniec wypadały dosłownie garściami, teraz to w sumie niewiele, ale wiem, że może być gorzej. Mam jeszcze takie pytanie czy warto robić u dietetyka pomiar składu ciała?

[...] i łydek uczestników https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/q72/s720x720/1533789_10202814243335333_1606319898895717861_n.jpg Zadania na drugi etap: -pomiar napiętego przedramienia i łydki oraz wrzucamy do zakodowanego tematu zdjęcia przedramienia oraz łydki-zdjęcie w obu przypadkach musi ukazywać całą postać-wystarczy [...]

Idąc tropem soley dorzucam +10ww, jak przez tydzień obwody nie spadną wrócę do 70ww. Pomiar jutro rano. Siłownia jutro po robocie. Tymczasem taka oto micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/917edfa7ff8649359d6f4e2e8f99e714.png

[...] Męczone 8km, mimo iż siły miałam od 2km marsz-bieg. Znów pojawił się bardzo silny pulsujący ból głowy. Boję się że to nadciśnienie tętnicze. Wizyta u neurologa już niebawem. Spróbuję zdobyć ciśnieniomierz jak będę za jakieś 2 tygodnie u siostry to będę regularnie mierzyć. Kilka dni temu robiłam pomiar na okresowych badaniach w pracy- było 130/90.

super pomiar, czyli przygotowania pełną parą , będę śledzić :-)

POMIAR Z DZIŚ, OBWODY CIAŁA NA LUŹNO: WAGA:85,5 OBWÓD BARKÓW:141 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 125 (115) OBWÓD KARKU: 46 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 37(43)– napięte 46 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 51,5 OBWÓD W POŁOWIE UDA: 62 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM [...]

Szajba masz potencjał jeździsz szybciej niż ja przed rokiem. Jeśli nie miałbyś na co wydawać pieniędzy polecam ci kupić pomiar mocy i trenażer jeśli go nie posiadasz -)

Ron, planując trening staram się poukładać wszystko w głowie tak, by starczyło sił do końca trasy i jeszcze trochę zostało. Przykładem może być moja połówka z czerwca, gdzie po 21km biegu w dobrym tempie, musiałem wrócić ponad 7km do domu na piechotę ;-D Pirlo, trochę przekoloryzowałeś ;-) Czytałem Twój dziennik, i rok temu było sporo lepiej niż [...]