[...] więcej białka.Teoretycznie powinny być tu białka jaj ,ale niestety nie mam czasu ich z rana przygotowywać. Posiłek -4 kromki razowego (ciemny tostowy) -Ser gouda 20g (dwa plastry) -Ser twarogowy półtłusty 50g B:9 T:2 WW:2 kcal67 -warzywa -Oliwa 15g T;15 B:21 T:8kcal355 Tu nic nie zmeniałem III posiłek 13.00 (lub coś przed.Wynika z dzwonków [...]
[...] i więcej białka.Teoretycznie powinny być tu białka jaj ,ale niestety nie mam czasu ich z rana przygotowywać. Posiłek -4 kromki razowego (ciemny tostowy) -Ser gouda 20g (dwa plastry) -Ser twarogowy półtłusty 50g B:9 T:2 WW:2 kcal67 -warzywa -Oliwa 15g T;15 B:21 T:8kcal355 Tu nic nie zmeniałem III posiłek 13.00 (lub coś przed.Wynika z dzwonków w [...]
Cześć ! Chciałbym byście ocenili moją dietę na masę..Moja waga to 83 kg śniadanie 75 g musli + 300 ml mleka chude/półtłuste II posiłek 6 kromek chleba razowego + 3 plastry sera żółtego i szynki + warzywa maślanka Posiłek przed treningowy 100 gr ryżu + ok 100 gr piersi bądź 75 gr tuńczyka + 2 łyżki oliwy z oliwek,warzywa. Po treningu zaraz po banan [...]
[...] nie zakumałem z tymi 4h. Masz na mysli poiłek 2h przed i 2h po treningu, czy np. 3h przed, a po odczekać 1h i zjeść. B/T/W I posiłek 8:00 3 jajka (19,0/16,0/1,5) 100g 2 plastry sera żółtego (10,2/8,8/0) 50g pomidor (1,0/0,2/3,6) 100g surówka z kapusty (1,3/0,2/7,2) 100g oliwa z oliwek (0/10/0) 10g orzechy wloskie (3,2/12,6/3,6) 20g [...]
70 g razowca z twarogiem, 70 g razowca z polędwicą wiśniową (dwa plastry) dużo warzyw. Tak logicznie myśląc, to ze 140 g razowca, 70 g twarogu, 30 g takiej polędwicy - wychodzi więcej b/t/w niż z obiadu :-O
[...] z plastrem na ustach. Za to Skarżyński uważa, że oddychać trzeba ustami, bo nie jesteśmy w stanie nosem dostarczyć odpowiednich ilości powietrza. A zwolennicy plastrów stosujący je na noc piszą o lepszym śni, lepszej regeneracji, wstają bardziej wyspani... i w ogóle plastry okazują się lekiem na całe zło, więc z dystansem do tego podchodzę.
[...] czołówkę i małpowany przez amatorów ;-) Lipton maski były mode w zeszłym roku %-) Poważnie - większość wpisów na fb czołowych zwodników dotyczyła biegania w masce. A teraz plastry. Co do regenracji - od tego jest roztrenowanie trwające 2-6 tygodni. A zima to bardzo ważny okres w przygotowaniu do kolejnego sezonu. Pracuje się nad wieloma [...]
Mnie jedynie zastanawia taki nagły wzrost popularności tej metody wśród znajomych zawodników i trenerów i tyle ;-) Przecież to proste. Każdy by chciał wyników ale zapierd... nie ma komu. I w tym momencie wchodzą igły, EPO i plastry %-)
Mnie jedynie zastanawia taki nagły wzrost popularności tej metody wśród znajomych zawodników i trenerów i tyle ;-) Przecież to proste. Każdy by chciał wyników ale zapierd... nie ma komu. I w tym momencie wchodzą igły, EPO i plastry %-)8-)
[...] specjalistów i to na żółtych receptach. Sprawa przyjmowania hormonów u kobiet nie może być w ogóle rozpatrzana pod względem egoizmu. Przypominam, że wszystkie pigułki/plastry antykoncepcyjne to hormony, a w naszym środowisku nazywane koksem. Co innego jednak rozrośniety facet a umięniona babka. Ta skrajność(jesli w ogóle) jest [...]
[...] tu nie bylo praca praca praca dieta: rano owsiana z bialkiem potem w pracy: 2 kanapki (czyli 2x2 kromki razowego chleba) z kurczakiem pieczonym (jakies 3 średniej grubosci plastry) i warzywem (ogorek, papryka salata) potem w domu: kurczak z warzywem lub ryba z warzywem silownia 5razy w tyg lecz ostatnio wiecej aerobow (dzis np 1h na bieżni plus [...]
Przepraszam... Wyżej napisałam "Po zastosowaniu tych plastrów" CHODZIŁO MI O PLASTRY VEET BO PO TYCH Z YVES ROCHE TO STOSUJE SIĘ SPECJALNE PREPARATY Z TEJ SERII!!!!!!!!!!!
A co sadziecie o maszynce Philipsa Bodygroom?? W necie mozna znalesc ja juz za 100zl, wiem ze nie jest to depilacja ale podobno ta maszynka dokładnie wszystko goli... czy jednak lepiej kupic samemu plastry i sie troche pomeczyc?
Ani jeden ani drugi bo bez podgrzewacze pan sobie nie poradzi z tymi woskami sprawdzone przez klientow jeden przyszedl bo mu sostal ten wosk na nodze bo nie umial go sciagnac wybral ta pierwsza opcje i podgrzewal wosk w wodzie do niczego lepiej juz kupic plastry albo maszyne z podgrzewaczem
co znaaczy" od szyji po same stopy", nogi, rece etc?? Wydaje mi się ze najtrwalszym sposobem oprócz laserowego jest depilator/plastry woskowe. Może są mniej przyjemne ale na pewno będziesz zadowolony na dłużej. Jeśli chcesz depilować np klatkę piersiową (co wg mnie jest niezbyt fajne, ale to już osoba rzecz) może być to zwykła maszynka [...]
Na razie bark zamilkł :-) Kciuki zostały zmiażdżone sztangą i lekko puściły krew. Plastry powinno się kleić na drugim segmencie. W Bielsku jestem na mistrzostwach.