plastry

[...] %-) Obiad - 2 roladki nadziewane serem i warzywami + 2 polędwiczki w sosie kurkowym z warzywami. Kawałek sernika (40g?) Zimne dania - Na oko 200g gyrosa, plaster karkówki (50g?) + 3 plastry polędwicy z dzika czy jakoś tak + warzywa %-) Kolacja - rolada wołowa ok. 100g + 30g WPC. Myślę, że nawet nie dobiłem 1500kcal.. może to i lepiej.

[...] - polędwica sopocka, pestki dyni, winogrona czerwone II - 13.30 - schab, sałata, tran III - 15.30 - jabłko, orzechy włoskie IV - 18.30 - 2 jaja, płatki owsiane, cebula, 3 plastry polędwicy, sałata, kapusta czerwona, oliwa V - 22.30 - whey SUMA: B - 126, T - 80, W - 71, kcal: 1508 TRENING: Trening wytrzymałościowy GPP a`la Akneraj 30sek [...]

[...] Moja miseczka dziś dzień nietreningowy: 1.płatki owsiane 40g+40g pestki dyni + 300 ml mleka i kiełki lucerny 2. 1/2 bułki pełnoziarnistej 2 plasterki sera żółtego , 4 plastry wedliny drobiowej sałata i pomidor 3. wczorajsze klopsy + 450 g warzyw na patelnie 4. duszona golonka z indyka + kielki sałata i pomidor wIEM Że mało tych posiłków [...]

[...] w ilosci ok. 40 g do kawy...:/ tego do michy nie wliczam, ale takie rzeczy dziać się nie powinny na pewno. Micha z dziś póki co: POSIŁEK I: Bułka ciemna z ziarnami + 2 plastry szyny + pomidor + papryka świeża do tego POSIŁEK II: Zupa-brokułowa (dużo błonnika) POSIŁEK III: Ryż ciemny + mięcho gotowane wołowe niestety w sosie:/ surówka ze [...]

je ktoś gotowane piersi? bo ja wp*****lam 8-) jak mi się nie chce smażyć, to gotuje i potem kroje w kostkę lub w plastry i do chleba daje. Jakiś czas temu obsypałem przyprawami, zawinąłem w aluminium i ugotowałem, coś jak te papirusy.

ooo, jak będziesz miałą to wyślij koleżance na priv tego kurczaka :) Ja pierś z indyka robię jak z kurczaka - kroję na plastry, obsypuję czosnkiem i papryką w proszku + sól i smażę na dużym ogniu (ok 2min z każdej strony). Potem jeszcze gorącego skrajam do sałatki. A kaczkę to obsypuję hojnie czosnkiem i majerankiem + sól i do pieca (bez tłuszczu) [...]

Posiłek I -3 jajka -garść orzechów włoskich -szpinak surowy i kilka duszonych pieczarek -2 plastry upieczonej piersi z kury lub indora Posiłek II -pierś z kurczaka w sosie ze zmiksowanego chili i mango -rukola i szpinak -oliwa z oliwek 1 lyzka Posiłek III -łosoś z imbirem 250 gram -pieczone slodkie ziemniaki, cukinia i baklazan Posiłek IV -pierś [...]

[...] ruszy ) Micha na teraz : kcal/biała/węgle/tłuszcze Jaja Kurze Spożywcze 389,20 35,00 1,68 27,16 Chleb z Pieca graham - Schulstad 137,40 3,72 28,14 0,90 Ser Salami - plastry - Światowid 194,32 13,72 1,68 14,78 Majonez Dekoracyjny - Winiary 210,90 0,36 0,99 22,83 Odżywka Storm - Universal 4,27 0,00 1,07 0,00 Kawa 4,40 0,33 0,59 0,00 [...]

[...] unoszenia prostych nóg w lezeniu na maxa. Trening jak juz wyzej pisałem był bardzo mocny, duza intensywność. Waga dzisiaj rano 78.8 :) MICHA: 1. 3 jaja + szynka z kuraka 4 plastry + warzywa. 2. Sałatka + kura + oliwa. 3. Białko + oliwa. 4. Kura + pomidor. 5. Kawałek dorsza + twaróg. 6. Niebawem, białko. Łyknałem pierwszego tabsa venoma i [...]

no na pięcie po bokach... najbardziej, na jednej skóra mi już zeszła a na drugiej jeszcze się trzyma ale to kwestia czasu... bandaże dużo tutaj nie dają ani plastry... :/ no ale muszę to przeboleć jakoś...

[...] sauna, ciepłe kąpiele. Poradziła też aby robić mniej powtórzeń i serii, że 4x12 przy przysiadach to za dużo jeśli one są takie napięte. Po weekendzie naklei mi też plastry na nogi. Poradzę sobie, odpoczywam i regeneruje się, mam na siłowni dużo ćwiczeń typu joga, podwieszana joga, zdrowy kręgosłup, rozciąganie, coś tam sobie znajdę bo [...]

Ale kolacja. 3 plastry szynki, dwie kromki chleba i lisc sałaty 8-)

z wola zrobie plastry podsmaze a potem udusze w curry

Kilka minut z każdej strony i gotowe - zawsze kroję mięso na cieńsze plastry i wtedy całego kuraka mam usmażonego w mniej niż 5 minut J/w Ozzy widze że dzisiaj spporo warzyw };-) Podrzucisz Banerki na pw please?;-)

Woda nie potrzebna sama pójdzie z warzyw i tłuszczyk z karkówki, ja tam nie robię ale mama robi tak, kroi w plastry, cebulka, papryczka, przyprawy, jakiś czosnek, co dusza zapragnie, odstawia na godzinkę aby się przegryzło troszkę i do piekarnika na ile to nie wiem ale ok godzinki siedzi.

co można ciekawego zrobić ze schabu takiego pokrojonego już w plastry? poza schabowymi oczywiscie :P

Nasza mnie ochota na pieczone ziemniaki, ale mówiąc szczerze nie mam pojęcia jak je zrobić... :D Ziemniaki obrać, pokroić na plastry i wyłożyć na blachę wyłożoną folią do pieczenia żeby się nie przykleiły? Proszę o porady ja je smacznie przygotować w piekarniku gazowym. Mogę też obok nich za jednym zamachem upiec pierś? Z góry dziękuję za [...]

Hej, potrzebuję waszej pomocy. Mam plastry szynki wieprzowej z tesco. Macie jakieś pomysły jak je przyrządzić?

Tak z innej beczki powiem, że ostatnimi czasy kupuję sobie rostbef z kością. Na rynku okolicznym, w tzw. hali mięsnej. Mięsko jest krojone na grube, 3-4 cm plastry. Bez problemu można odciąć kość, lekko rozbić (lub najlepiej potraktować specjalną maszynką do nakłuwania mięsa), zamarynować wg uznania i spożyć na bieżąco lub zamrozić większą ilość. [...]

[...] jezeli wstrzykne go sobie w okolice bicepsu na przyklad godzine przed impreza to bedą efekty od razu? mam 35 w bicepsie a na ipreze chcialbym okolo 45-50 moglbym to zrobic w kiblu w klubie. czy brać plastry jakby olej chcial wyplynąc z bicepsu? jakie macie z tym doswiadczenia? pozdro i dzieki z gory za odpowiedzi HAHA nie moglem z tego wyrobic