pizza

[...] jadlam raczej na czuja. Zazwyczaj z zadowalajacym efektem. Niestety kilogramy zawsze wracaly, gdyz ja wracalam do starych nawykow zywieniowych. Moja zguba sa slodycze i pizza. Kocham weglowodany, w zasadzie moglabym wyjsc za maz za 200g weglowodanow. To bylby dobry zwiazek. Ogolnie pare razy na rok mam dobra faze, gdy jem czysto, biegam i [...]

[...] opuszczam i nie odpuszczam.Jesli jem jedzenie typu fast-food to sa to dodatkowe posilki a nie zamienne z tymi z diety, robie to jednak bardzo zadko a jesli juz to jest to pizza;).Teraz napisze jak wygladaja moje posilki, jem codziennie mniej wiecej tak samo wiec napisze jeden jadlospis standardowy na wszystkie dni: 1.Czyli sniadanie (tu caly [...]

[...] wszystkich serdecznie przywitać. Słowem wstępu: Od pierwszych lat życia miałem dość duże problemy z odżywianiem, batoniki, lody, czekolada, a na obiad spaghetti albo pizza + kuchnia domowa to był standard. Zawsze najwyższy i najcięższy wśród rówieśników: W raz ze wzrostem w górę rosłem w szerz. Warto zaznaczyć, że nigdy nie unikałem [...]

[...] treningów w tygodniu plus mecz w weekend, więc swoje spalałem. Dlatego nigdy nie przywiązywałem uwagi do tego co jem. Wjeżdżało typowe domowe jedzonko, czasem jakiś kebab, pizza, kolorowe napoje i mnóstwo słodyczy, które są moją słabością Na studia wyjechałem ze swojego miasta i przygoda z piłką jakoś tak naturalnie przygasła. No, ale nawyki [...]

[...] in Japan. But "big" hardly describes the level of media saturation Sapp has achieved. His face is everywhere. You can see it on banners in front of convenience stores, on pizza delivery junk-mail, and even on the turnstiles at train stations. He is in TV commercials pushing everything from instant noodles to A/V equipment. He makes appearances [...]

Witam, dla tych ktorzy nie sledzili poprzednich dzienników: http://www.sfd.pl/temat438110/ http://www.sfd.pl/temat462161/ Bartek, lat 21, 18.05.1987 Krótko na temat: Bedzie to moj pierwszy w zyciu trening silowy. Do tej pory cwiczylem tylko "na mase". Oczywiscie nie odbiegam od swoich pogladow ze liczy sie dla mnie tylko sylwetka, ale w ramach [...]

[...] Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 5 Posiłek przed kolacją : Szynka z indyka 50 Ser żółty 50 <- pizza low carbo Jaja kurze całe 240 Kolacja: Białko 30 O surówkach nie pisałem bo to nie podlega u mnie w sumowanie bilansu - jem jak [...]

[...] zrzutami generowanymi przez potreningu.pl Typowy low carb, może czasem jakieś ładowanie będzie albo po prostu cheat meal z niską ilością tłuszczu a sporą węglowodanów, np pizza razowa. Białka ok 250g myślę, węgle - rotacja, podobnie z tłuszczem. Dieta będzie miała również pewne znamiona diety Intermittent fastinga dokładniej odmiany stworzonej [...]

[...] tryptofanu w organiźmie to najlepsza droga do depresji - serek sojowy znany jako TOFU zawiera bardzo dużo tryptofanu co odgoni od nas nerwy i pesymistyczne myślenie Jeżeli pizza - to tylko z PIECZARKAMI są one bowiem bogatym źródłem witaminy B3 - i tu uwaga, sprawdzamy czy czytacie ze zrozumieniem gdy nasz organizm ma mało witaminy B3 zużywa [...]

[...] dla mnie, już wiem, że również bardzo niezdrowa. A tak to nie miałam jakiś diet, jadłam jak każdy śmiertelnik, starałam się zdrowo, ale wpadły jakieś lody z koleżanką lub pizza ze znajomymi. Doczytałam, że przy mojej budowie (gruszka) powinnam odpuścić spinning i bieganie, no spinning poszedł w odstawkę póki co, natomiast biegam nadal, z tym, [...]

[...] na kilka miesiecy i to nie jakas ogromna ilosc). Kumple chodza do pubu, ja wole na silownie:) -nie pale niczego -nie biore zadnych odzywek -w ogole nie jem fast foodow( poza pizza jakies 3, 4 razy/rok). -staram sie dbac o diete:jem duzo jogurtow, sera, ciemnego chlebka, makaronu i ryzu. Pije kefir i wode. Jem za malo miesa(wlasciwie od niedawna [...]

[...] pierś w panierce, pierogi ruskie, spaghetti, pulpety w sosie, leniwe z cukrem, zrazy wieprzowe w sosie + raz na dwa dni baton, raz w tygodniu pączek, raz na 2 tygodnie pizza). Oprócz tego codziennie owoce, warzywa, WPC w zanadrzu, gdyby brakowało białka w bilansie i oczywiście ćwiczenia, zarówno siłowe (2-3 razy w tygodniu), jak i cardio [...]

[...] na obiad : makarony z sosem typu bolognese, ryż z kurczakiem i warzywami w różnych smakach zależy jakie przyprawy dodam, mięsa duszone (schab, szynka) z kaszą lub ryżem, pizza (ok. 1-2 razy w miesiącu zwykle zamawiamy ale też czasem robię sama) zjadam 2 trójkąty z pizzy o średnicy 42cm. Co jako przekąskę : chipsy, ale od 2 miesięcy nie jem [...]

[...] już porządny poukładany split jednak jeszcze bez nóg. Zawsze twierdziłem, że to strata czasu. Dieta ograniczała się tylko do tego, że starałem się nie jeść syfu (McD, KFC, pizza, gyros). Na początku lutego waga wynosiła 78kg. Stwierdziłem, że odstawiam na razie suple, brałem tylko przed treningiem BCAA Olimpu i po treningu L-Glutamine Olimpu. [...]

Witam, większość już pewnie mnie zna z forum więc niema sensu się tutaj rozpisywać :-) Będę tu opisywał przygotowania do sezonu OSTATNIEGO juniorskiego (dalej kat.75). Starty mam zamiar rozpocząć w wakacje choć, może pojawię się gdzieś wcześniej... czas pokażę :-) Cel? Odegrać się za tą krzywdę w 2016r, , dowalić mięsa tam gdzie trzeba, [...]

[...] trzymaniu sie scieśle mojego zapotrzebowania kcal i makro w Niedziele zrobiłem tzw. " Cheat day" - jadłem co chciałem, kiedy chciałem i ile chciałem. Miedzy innymi : cała pizza 42cm /hotdog/ lody/ potem na imieninach roznego rodzaju sałatki / śledzie/ciasta/gorące dania. Czy będzie to miało jakis negatywny wpływ na moją redukcje? .Kolejny [...]

[...] i dietą w kilka miesięcy i od tamtej pory bez większych problemów trzymam te 73kg podczas gdy nie oszczędzam się za wiele. Jem wszystko ale bez przejadania się. Czasem pizza, piwo itp. ale ogólnie staram się jeść zdrowo i nie za tłusto ale z racji pracy na imprezach weekendami nie opuszczam przysmaków różnych, bywa że czuje się [...]

Węglowodany zmniejszają stres oksydacyjny podczas treningu Węglowodany to główne źródło energii podczas pracy na poziomie około 65% wysiłku maksymalnego. Wielu sportowców spożywa węglowodany przed treningiem w celu poprawy wydolności. Jedzenie węglowodanów może również chronic Cię przed zabójczymi wolnymi rodnikami- wysokoreaktywnymi substancjami [...]

Witam wszyskich. Tworze ten temat gdyz nie widziałem jeszcze nic takiego na forum.(jeżeli cos takiego jest prosze o usunięcie) Większa część informacji dodanych przezemnie jest zaczerpnięta z Polskiego Centrum Bramkarzy. Dieta Żeby być w formie w nowym sezonie musisz pamiętać o zaplanowaniu diety i przetrzegać jej !!! Kluczem do stworzenia dobrej [...]

Witam, wklejam swoją dietę, chciałbym abyście na nią rzucili okiem i pomogli mi naprawić ewentualne błędy. WAGA: 65 kg WZROST: 170 cm TYP: Endomorfik Poniedziałek: 1. Placek z płatków owsianych (120g) i jajek (4 białka+2 całe) + banan, truskawki lub inny owoc KCAL: 808,10 B: 49,98 W: 94,48 T: 23,33 2. Pierś z kurczaka (250g) + ryż brązowy [...]