optymalna

[...] coś jest na rzeczy że zjawisko to ma charakter chroniczny i pomimo moich publicznych upomnień nie chcesz go zaniechać. Zadałeś mi kiedyś pytanie o to jaka dawka moim zdaniem optymalna w przypadku witaminy C, wspomniałem że standardowo (o ile dobrze pamiętam) około 400 - 500mg. Nie przypominam sobie bym stanowczo odradzał Ci suplementację 1g [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d2c105b6e6446449508e39d5a33ade1.JPG O to moja mini recenzja Supli HI TEC . Na początek HI TEC WHEY C6 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a09ca4357ba9489cb4114e678239e2c6.jpg 1. Skład Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna 1530kJ/ 360kcal Białko 83,9 [...]

[...] tylko telefonem na dodatek na siłce u nas zawsze taki mroczny klimat ale coś tam widać ;-) Kuba nisko tłuszczowa dieta ????Przecież to nie modne %-) Teraz tylko dieta optymalna %-) dieta optymalna }:-(co racja to racja, moda w kulturystyce wchodzi już nie tylko na scenę (za tydzień debiut panów w rurkach podczas debiutów |-) :)) ) ale [...]

[...] Jemy tłuszcz nasycony, który inne zwierzęta wytworzyły z węglowodanów. Dobrą dietą była dieta Zone, była niezwykła w porównaniu do diety amerykańskiej. Czy jest to dieta optymalna? Nie. Nie jest optymalna ze względu na to, co już dziś wiemy na temat odżywiania. Jej autor utknął w martwym punkcie ze swoją teorią i próbuje się teraz wydostać [...]

[...] czas. Na redukcji BCAA przed i w trakcie treningu, szczególnie aerobowego to chyba idealne połączenie. Na masie zdania są już podzielone. Więc jak to na masie zrobić? dieta optymalna 6-7posiłków, przed treningiem 60minut, bezośrednio po Carbo+WPC/WPI/WPH. Czy do takiego zestawienia (na mase) warto dodać jeszcze BCAA? Mam na myśli przed [...]

[...] serii osiągnąć większą objętość, np. 5*10, czy 5-6*8; to właściwie klasyka dla ćwiczeń podstawowych wypracaowana przez dziesięciolecia w kulturystyce i myślę, ze jednak jest optymalna. nie jest też złym modelem tenże system12/10/8/6 itd... jesli użyje się go właściwie dochodzi do tego także model regresywny, ktory przynosi też niezłe efekty, [...]

Ja kupowałem 5m liny, po zawiązaniu rączek całość jest ok. Optymalna długość wg mnie.

[...] Pierwszym i chyba najważniejszym jest trening na CKD. Primo, ludzie chcą wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać, a jakie sobie podarować na CKD. Secundo, chcą wiedzieć jaka jest optymalna struktura treningu dla maksymalizacji utraty tłuszczu i pozyskania jak największych przyrostów na CKD. By odpowiedzieć na to pytanie należy zachaczyć o wiele [...]

[...] weglowodanow o srednim ig by odbudowac uszczuplone zapasy glikogenu i zatrzymac nocny katabolizm srednia porcje bialka aby nasze miesnie zostaly zasilone przez aminokwasy optymalna porcje tluszczy np. Platki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko 3,2% + jajo/kawalek sera II sniadanie - dostarczamy: srednia/mala ilosc weglowodanow o [...]

Les: nie jest problem z pomiarem (zazwyczaj powinno sie je mierzyc minute po wysilku) problem dobrac optymalna predkosc. Michail: zalecasz po treningu (w moim przypadku) marsz/lekki trucht czy trzymac sie tych zalecen 70%(220-wiek) co da w efekcie bieg ? Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: [...]

[...] : intensywnosc traningu regulujemy przez zmiane dlugosci odpoczynku miedzy seriami. Czy mozna intensywnosc regulowac zmieniajac liczbe serii np.: w traningu ciezkim 12 w lekkim 9 na plecy ? ( wydaje sie to lepszym rozwiazaniem bo pozwala dobrac optymalna dlugosc przerw pomiedzy seriami - u mnie jest to np okolo 70sek na klatke ) pozdrawiam

To prawda, Cain to freak kondycyjny. Można powiedzieć że nie ma za dużo mięcha- stąd lepsza kondycja. Ale z drugiej strony nogi ma spore. Pewnie kombinacja gen+ciężki trening cardio+ optymalna ilość mięcha robi swoje, ale wydaje się że z tym się trzeba po prostu urodzić.

[...] informacja byłaby ważna dla oceny, jak długo pacjent któremu nie zleca się ograniczania spożycia kalorii przestrzega w rzeczywistości diety ubogo-energetycznej. "Dieta optymalna" polecana jest przez jej autorów na całe życie, jako jedyny prawidłowy sposób żywienia. Jest rzeczą nieprawdopodobną, ażeby człowiek w normalnych warunkach [...]

Rozumiem, że przyswoić rozumiesz ilość, która zostanie aktywnie wykorzystana. - To zależy od wysycenia tkanek kreatyną. Zazwyczaj po dłuższej przerwie od suplementacji i niskiej podaży z dietą to w pierwszych kilku dniach organizm jest w stanie przyswoić wysokie ilości kreatyny . Potem wydajność tego procesu gwałtownie spada. Trudno ustalić dawkę [...]

[...] weglowodanow o srednim ig by odbudowac uszczuplone zapasy glikogenu i zatrzymac nocny katabolizm srednia porcje bialka aby nasze miesnie zostaly zasilone przez aminokwasy optymalna porcje tluszczy np. Platki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko 3,2% + jajo/kawalek sera II sniadanie - dostarczamy: srednia/mala ilosc weglowodanow o [...]

dzieki http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59 znalazlem na sfd link daj prosze linka do tej dobrej

[...] tak, żeby było trochę lżej... Akurat 11 konczy mi sie trening później może coś pociągne jeszcze tydzien albo coś do świąt i zorbie sobie dłuższą przerwę... Jaka jest taka optymalna przerwa żeby jeszcze nie zaliczyć spadków?? 14dni? Trzeba coś wymyślić bo cel który założyłem sobie w zeszłym roku w grudniu to było, że do września 2009r miało [...]

zawsze polecam tę stronę: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php dla mnie najlepsze tabele z wartościami, bo podane są węglowodany strawne, czyli to, które faktycznie liczymy na ckd i innych low- carb (i nie tylko)

wnedlinka ja tak jadam od roku i zyje i ma sie dobrze ,potwierdza to wygal i badania lekerskie.Dieta optymalna to pomylka wiec je nie wspominaj nawet,poczytaj sobie moj art o zdrowych tluszczach(dwa arty nizej),poczytasz zrozumiesz

[...] ten przepis co podales - uwazaj na otreby lub platki owsiane zobacz dokladnie ile maja ww, bo cos mi sie nie chce wierzyc ze 100g ma 8,5g ww tylko tak na wszelki wypadek podaje: Otręby pszenne 100 g produktu zawiera: Białko/Tłuszcze/Węglowodany(strawne) 16/4.6/19.5 polecam tabele: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php i trzymaj ckd!