oliwa dieta

[...] bo martwy był Nos mi się też odetkał jak już się rozgrzałem. Dieta 1. owsiane, wpc, białko, mono 5g 2. ryż ciemny, kurczak, szpinak, mono 5g 3. banan, wpc 4. makaron, oliwa, kurczak, sos pomidorowy(mama robi bez szajsu żadnego ) 5. makrela, szpinak, oliwa brokuły 6. twaróg, łyżka-dwie jogurtu, cebula, oliwa, brokuły A, ja tam zawsze się [...]

[...] super serią. Normalnie jak nigdy mam zakwasy Dieta 1. owsiane,banan, rodzyny, whey 2. whey, banany, 3. makaron, kura szpinak 4. kiszone ogóry, ryż(miks ciemny jasny), oliwa, kurak, 5. jw. 6. makaron, kura, szpinak, 7. ser biały, jogurtu łyżka, przyprawy oliwa, szpinak wy***ałem keczup ryż taki a nie ininy bo z wczoraj został z obiadu a [...]

[...] siedziałam, a jak usiadłam to ledwo wstawałam #-P DIETA nie pamiętam, ale wg rozkładu 140B/100T/130W i warzywa PONIEDZIAŁEK DIETA razowiec, masło, jajka jajka cyc indyczy, oliwa strączki, jajko ryż, jajko, olej sezamowy, whey makrela 140B/102T/128W + warzywa, i ssało @-) TRENING\-) przysiad 29x10/33x10/37x8 (+2kg) RDL 41x10/43x10/45x10 (+2kg) [...]

[...] Therm Energy Power 2x rano DIETA 98/50/149 1. płatki owsiane, , whey, maliny 2. łosoś, ryż, marchew 3. kasza jaglana, jajka, marchew, kakao gorzkie 4. pierś z kurczaka, oliwa, warzywa + warzywa : ogórki zielone, sałata, cebula, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3300f79a4b6048d7a6370fb8a317591e.jpg [...]

[...] 5g *Glutamina 5g 3. WPC 40g, jabłko 4. Ryż biały 100g, kura 120g 5. Ryż paraboliczny 100g, kura 100g, ogórki, brokuł, papryka, orzechy włoskie 15g 6. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa Macie bonus: http://www.youtube.com/watch?v=VNQhWS2Dlz4 Trochę zamuła na początku, bo kręcone na spontana, taka improwizacja Wrażenia odnośnie supli: -BCAA [...]

[...] *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 4. WPC 30g, jabłko 5. Ryż biały 100g, wołowina 6. Ryż paraboliczny 100g, orzechy włoskie 15g, tołpyga, twaróg 7. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa Tej tołpygi tyle, by jakoś zagryzać makaron, bo sam ciężko wchodzi. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-13 17:45:27

[...] mleko, rodzynki 8:00 2. Ryż paraboliczny, kura, ogórek *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 3. WPC 35g, jabłko 4. Ryż biały 100g, indyk 5. Ryż paraboliczny 100g, kura, indyk, warzywa 6. 2 jajka, twaróg 50g, warzywa 7. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa Trening o 9 to wykombinowałem jak wyżej.

[...] *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g *WPC 35g -sauna 2x7 minut- *Jabłko 3. Ryż biały 100g, indyk, kura 4. Ryż paraboliczny 100g, indyk, kura, warzywa 5. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa To w sumie też będę brał proszek zasadowy tylko, jeśli będzie kiepsko z warzywami. Na razie jem ich sporo.

[...] ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 3. WPC 35g, jabłko 4. Ryż biały 100g, wołowina, kura 5. Ryż paraboliczny 100g, kura, twaróg, brokuł, ogórek 6. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, orzechy włoskie 15g, warzywa Marcin4_, nie ma problemu, mi obecne dawkowanie pasuje. Drugiej części Twojej wypowiedzi to nie mogę do końca rozkminić? Chodzi Ci o [...]

[...] I SUPLE: *Glutamina 5g 1. Owies 100g, mleko, rodzynki, 2 jaja, twaróg 50g, pomarańcza 2. Ryż paraboliczny, kura, brokuł *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 3. WPC 35g, jabłko 4. Ryż biały 100g, kura 5. Ryż paraboliczny 100g, kura, warzywa 6. 1 jajko, twaróg 100g, warzywa, oliwa, orzechy włoskie

[...] 100g, kura, brokuły, ogórek *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g *WPC 35g 3. Ryż biały 100g, kura 4. Ryż paraboliczny 100g, schab, brokuły, ogórki 5. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa, orzechy włoskie *Zincas forte 1 szt. *Filomag 3 szt. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-27 15:47:23

[...] 100g, kura, brokuł, ogórek *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 4. WPC 35g 5. Ryż biały 100g, kura 6. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, orzechy włoskie 15g, warzywa 2 i 3 zjedzona w odstępie około godziny, a 3 około 40 minut przed treningiem, bo do końca nie wiedziałem o której pójdę na siłkę.

[...] mleko, rodzynki, 2 jaja, twaróg 50g, pomarańcza 2. Ryż paraboliczny, kura, warzywa, orgórki *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, kura 5. Ryż paraboliczny 100g, kura, twaróg, warzywa 6. 1 jajko, twaróg 100g, warzywa, oliwa, orzechy włoskie Adrian zawsze na posterunku

[...] 50g, owies 100g, mleko, rodzynki, jabłko 2. Ryż paraboliczny 100g, kura, indyk, brokuły, marchew, kalafior *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g *WPC 35g 3. Ryż biały 100g, kura, indyk 4. Ryż paraboliczny 100g, indyk, brokuły, ogórki 5. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa, orzechy włoskie

[...] I SUPLE: *Glutamina 5g 1. 2 jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki, jabłko 2. Ryż paraboliczny 100g, kura, indyk, brokuł, kalafior, marchew *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, kura 5. Nie wiem 6. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, orzechy włoskie 15g, warzywa

[...] DIETA I SUPLE: *Glutamina 5g 1. Owies 100g, mleko, rodzynki, 2 jaja, twaróg 50g, pomarańcza 2. Ryż paraboliczny, indyk, warzywa *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, indyk 5. Ryż paraboliczny 100g, indyk, warzywa 6. 1 jajko, twaróg 100g, warzywa, oliwa, orzechy włoskie

[...] twaróg półtłusty 50g, owies 100g, mleko, rodzynki, pomarańcza 2. Ryż paraboliczny 100g, kura, brokuły, ogórki *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 3. WPC 35g, jabłko 4. Ryż biały 100g, kura 5. Ryż paraboliczny 100g, kura, brokuły, ogórki 6. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa, orzechy włoskie

[...] wołowina, mieszanka warzyw *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 4. WPC 35g, rodzynki 5. Ryż biały 100g, kura, wołowina 6. Makaron durum 100g, kura, wołowina, mieszanka warzyw 7. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, orzechy włoskie 15g, warzywa Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-01-10 21:02:23

Witam, dzień 34 Dzis dzien nietreningowy. Miska jak do tej pory placki z owisianych 120 ryzu z pulpetami (gotowanymi) z wieprza i piersi z brokułem i oliwa j.w w planie jeszcze 100 ryzu z wołowiną i brokułem 100 makaronu z piersią i jajem z warzywami łosoś grilowany z warzywami sls- jak narazie nie kombinuje z dieta za pare dni będą pomiary i [...]

[...] I SUPLE: *Glutamina 5g 1. Owies 100g, mleko, rodzynki, 2 jaja, twaróg 50g, pomarańcza 2. Ryż brązowy 100g, kura, warzywa *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 3. WPC 35g, rodzynki 4. Ryż biały 100g, kura 5. Ryż brązowy 100g, kura, warzywa 6. 1 jajko, twaróg 100g, warzywa, oliwa, orzechy włoskie