Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

Rossi ja, jak ty niemeicki

Keczup daje tylko w dni wysokich węgli, nie zawsze wczoraj zajwke jakąś miałem. Przecier to już nie to.

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-06 12:31:59

do kebaba sie nie przydupczyłem bo pisałeś że pomaturalny czito-shit, a zamiast ketchapu lepiej pomidory.

Rossi: pół butelki to już troszkę za dużo, sporo sacharozy i syropku gluko-frukto

edit: nie ocenzurowali mnie

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-06 12:52:03

Grzechmek - z tym "pół butelki" to tak eufemistycznie powiedziane
Ale ze 100g - kilka dużych łyżek wchodzi w ciągu dnia

Bachman - Kebaby są dobre na masę, szamaj śmiało

Powiedzcie mi jeszcze na pocieszenie, że mały oscypek to też nie grzech :)

to grzech! Wielki! 4 h aerobow za kare!

7.05.2010

Trening (23) A

Przysiad 60/70/87,5/87,5/87,5
WL 35/45/52/52/52
Wiosło jednorącz hantlem 20/25/27/27/27
Unoszenie bokiem 6kg x 15 9kgx12 x10 x8
Uginanie hantli na skosie10kg x 8 x8 x8+10kgx15prosta
Brzuch 4 s

Przysiady z oporem ale to był trening o 9 rano i jeszzce się nie obudziłem, po pierwszych seriach Wl wszystko już poszło gładko
Bicepsy zmasakrowałem supinacją i ostatnią super serią. Normalnie jak nigdy mam zakwasy

Dieta

1. owsiane,banan, rodzyny, whey
2. whey, banany,
3. makaron, kura szpinak
4. kiszone ogóry, ryż(miks ciemny jasny), oliwa, kurak,
5. jw.
6. makaron, kura, szpinak,
7. ser biały, jogurtu łyżka, przyprawy oliwa, szpinak

wy***ałem keczup

ryż taki a nie ininy bo z wczoraj został z obiadu a się spieszyłem, wiec na szybko wrzuciłem w pojemnik, zalałem oliwą wkroiłem kurczaka, dodałem ogóry i paprykę ostrą = kozackie połączenie

Dawno nie było żadnych fot to żeby ożywić dziennik zakupy z wczoraj:





czekolada bez cukru pisze ze ma 40g ww - 3-laktozy, 20 cukroli, i 3, skrobi...

za cholerę nie wiem gdzie im wcięło te 14 g ???

będzie na czita dzisiaj wieczorem. (w sumie smakuje jak prawdziwa, dla mnie bez różnicy, kostkę dzisiaj rano zjadłem )

Spodnie bo mi ostatnio trzasnęły w kroku przy przysiadzie

A dzisiaj coś mnie naszło, wiec wykoncypowałem takie coś:





w smaku słodziutkie, bez grama ww, kto mi powie co to jest ma soga

7.05.2010

Trening (23) A

Przysiad 60/70/87,5/87,5/87,5
WL 35/45/52/52/52
Wiosło jednorącz hantlem 20/25/27/27/27
Unoszenie bokiem 6kg x 15 9kgx12 x10 x8
Uginanie hantli na skosie10kg x 8 x8 x8+10kgx15prosta
Brzuch 4 s

Przysiady z oporem ale to był trening o 9 rano i jeszzce się nie obudziłem, po pierwszych seriach Wl wszystko już poszło gładko
Bicepsy zmasakrowałem supinacją i ostatnią super serią. Normalnie jak nigdy mam zakwasy

Dieta

1. owsiane,banan, rodzyny, whey
2. whey, banany,
3. makaron, kura szpinak
4. kiszone ogóry, ryż(miks ciemny jasny), oliwa, kurak,
5. jw.
6. makaron, kura, szpinak,
7. ser biały, jogurtu łyżka, przyprawy oliwa, szpinak

wy***ałem keczup

ryż taki a nie ininy bo z wczoraj został z obiadu a się spieszyłem, wiec na szybko wrzuciłem w pojemnik, zalałem oliwą wkroiłem kurczaka, dodałem ogóry i paprykę ostrą = kozackie połączenie

Dawno nie było żadnych fot to żeby ożywić dziennik zakupy z wczoraj:





czekolada bez cukru pisze ze ma 40g ww - 3-laktozy, 20 cukroli, i 3, skrobi...

za cholerę nie wiem gdzie im wcięło te 14 g ???

będzie na czita dzisiaj wieczorem. (w sumie smakuje jak prawdziwa, dla mnie bez różnicy, kostkę dzisiaj rano zjadłem )

Spodnie bo mi ostatnio trzasnęły w kroku przy przysiadzie

A dzisiaj coś mnie naszło, wiec wykoncypowałem takie coś:



w smaku słodziutkie, bez grama ww, kto mi powie co to jest ma soga







E. pięknie dubel zamiast edycji

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-08 19:11:34

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-08 19:12:13

Wysokobiałkowy chlebek?
(przepis!) ;)

Ale mi smaka narobiłeś

Czyżby to....




























Chlebek optymalny doktora Kwaśniewskiego ?


Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-08 19:50:27

Nie wiem co to za chlebek Kwasniewskiego ? Ani z czym sie go je.

Ja to zrobiłem z samych jajek, proszku do pieczenia, odrobiny sera białego 50g może, po wierzchu posypałem wiórków choć sezam był by lepszy.

lena, 6 białek ubiłem, osobno twaróg z 6 żółtkami, ze słodzikiem (stewit patrz allegro sklep sfd) z proszkiem do pieczenia, cynamonem i odrobiną przyprawy korzennej. Wymieszane i wylałem do małej foremki, na papier do pieczenia i z 40 minut w 150 stopniach.

zjadłem na raz

Trochę miękkie ale dobre było.

E. łap rossi bo to coś w tym stylu

E.2. Lena też, bo nie da sie ukryć że to wysokobiałkowe

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-08 20:02:07

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-08 20:02:53