oliwa dieta

[...] 90T, 77W 1.,2. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa, twaróg chudy, jajka 3.,4. mięso z ud kurczaka bez skóry, masło, śmietana 12%, migdały 5. mięso z piersi kurczaka, oliwa z oliwek, migdały 6.10.2013 Dzień 83 DNT Dieta 1763kcal, 169B, 91T, 74W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka białkowa 2. kasza kuskus, mięso z piersi kurczaka, ser żółty, [...]

[...] jakie chcesz - sol z umiarem, ale za to codziennie gdzies wcisnij i czosnek i cynamon (pol lyzeczki) i kurkume i imbir i oregano; ocet winny i jablkowy tluszcze wiadomo oliwa z oliwek, avokado, olej z lnu, oleje z orzechow, olej z kokosa W kazdym razie nie przejmuj sie sztywno rozkladem, jedz to na co masz ochote z listy, ale uwazj na [...]

"a ja myślałam, że wszystko od nowa będę liczyć, tak by były pełne 4 tygodnie czystej diety" Jak chcesz to propozycja nie musisz jak ci pasuje w tej chwili to trzymaj tak jak jest póki co trzymaM dietę, którą pierwotnie mi zaproponowałaś, chciałabym sprawdzić jak wypadną pełne 4 tygodnie za owsianką nie tęsknię no chyba, że będzie [...]

25.11.2010 Dieta I. Jabłko II. jajecznica z 3 jaj na maśle, pomidor III. Mix z soczewicy, quinoa, sezamu, ziaren lnu złotego, gotowanego jajka, papryki, oliwa z oliwek, ocet jabłkowy IV. Sałatka owocowa ze świeżych 2 owoców kiwi, mandarynki i banana V. Schab duszony i kapkisz VI. Śledzie z cebulką Rano: 30 minut Nordic Walking (wyszłyśmy później [...]

[...] opcji na ciężar większy niż 21 kg, robiłam 3 serie z tym ciężarem DIETA 1761 Kcal B 106/ T 84/ W 144 I. Sałata lodowa, soczewica czerwona, marchew, papryka, ziarna sezamu, oliwa z oliwek, ocet jabłkowy i winny II. jw. III. Swojska kiełbasa w sosie pomidorowo-paprykowym + kapkisz IV mąż na tyle był uprzejmy, że zabrał nas do pizzeri ale ja się [...]

[...] można jeść: •produkty bogate w proteiny: wszystkie gatunki mięsa (kurczak, indyk, wieprzowina, wołowina), jaja, owoce morza, •produkty bogate w tłuszcze: oliwa z oliwek, olej roślinny, masło, awokado, majonez, •niskowęglowodanowe warzywa, głównie zielone warzywa liściaste (powinny stanowić one większość z 20 gram [...]

[...] okolicy. A w skłąd michy wchodziły głównie: ryby, jaja, wieprzowina (świnka od chłopa i produkty z niej, w tym szynki, kiełbasy) wołowina, rzadko drób, masło, olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej lniany, rzadko sezamowy, smalec, (rzadko kapka majonezu) kapusty, sałaty, szpinak, brokuły, kalarepa, no i do tego migdały, orzechy włoskie i laskowe, [...]

[...] 5:00 bo wczoraj nie zdazylem wrocic do domu i musialem rano jechac zeby zdazyc na wizyte u lekarza Dieta: 1.na sniadanie poszlo pol porcji ryz+kurczak w przypawie gyros+oliwa 2.w autobusie shake z bialka i carbo 3.po przyjezdzie do domu duzo plaktow owsianych zagotowanych w mleku 4.pozniej kasza jeczmienna z tunczykiem i oliwa 5.pozniej [...]

[...] pomidorasy TRENING – Aminokwasy 10g, Gainer 100g Posiłek III 170g makaron razwoy, pierś z kurczaka 150g, 10g oliwy z oliwek, papryka Posiłek IV 100g ryż biały, miruna 130g, oliwa z oliwek 10g + sałatka ze Świąt %-) Posiłek V 100g ryż biały, miruna 130g, oliwa z oliwek 10g + sałatka ze Świąt Posiłek VI Ser twarogowy półtłusty 150g, ok.30g [...]

[...] – Aminokwasy 10g, Gainer 100g Posiłek III 170g makaron razwoy, pierś z kurczaka 130g, 5g oliwy z oliwek, papryka Posiłek IV 100g kasza gryczana, pierś z kurczaka 130g, oliwa z oliwek 10g + ogórki konserwowe Posiłek V 100g kasza gryczana, miruna 130g, oliwa z oliwek 10g + pomidory Posiłek VI Ser twarogowy półtłusty 150g, ok.40g słonecznika W [...]

Moja dieta wyglada nastepujaco: 1 posiłek 8:00 Płatki Owsiane - 100g Jaja gotowane - 150g Mleko 0.5% tluszczu - 200g B/T/W - 34/20/73, 608kcal Pytanie: Nie jesc zoltek z jajek i zastapic je Oliwa z Oliwek?(JESC CALE JAJKA) 2 posiłek 11:00 Ser twarogowy półtłusty - 100g Siemie lniane - 10g Oliwa z Oliwek - 15g B/T/W - 21/24/4, 319kcal 3 posiłek [...]

[...] razie batona/kanapki bym zostawil. co do reszty nie mam uwag tylko pare pytan. na ostatni posilek zamiast jajecznicy na zmiane serek wiejski i wieksza porcja chleba + oliwa i owoc bedzie ok? dieta po poprawkach: 1 posilek: 100g platkow owsianych, 300ml mleka, 3 cale jajka. rodzynki, orzechy wloskie B: 40, T: 32 WW: 76 kcal 756 2 posilek: [...]

[...] 27 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 46 Dieta na str. 1, post 8. ~7:40 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy ~14:40 - pierś z kuraka + ogóry ~16:15 - pierś z kuraka + ryż brązowy (60g) + warzywa (kapusta młoda extra) ~19:40 [...]

[...] FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 47 Dieta na str. 1, post 8. ~8:30 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy + warzywa ~13:45 - pierś z kuraka + ogóry ~16:15 - pierś z kuraka + ryż brązowy (65g) + kapustka młoda gotowana ~20:00 [...]

[...] 30 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 49 Dieta na str. 1, post 8. ~9:05 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~12:00 - serek wiejski + tuńczyk + orzechy włoskie ~14:55 - pierś z kuraka + brokuły + orzechy włoskie + sos Tikka Masala lol ~18:05 - pierś z kuraka + [...]

[...] SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 53 Dieta na str. 1, post 8. ~10:20 - jajecznica (6 jaj) + płatki owsiane + mleko 0.5% (150-180ml) + oliwa z oliwek (15ml) ~13:40 - pierś z kuraka + ryż brązowy (75g) ~16:40 - pierś z kuraka + ryż biały (50g) ~19:30 - tuńczyk + warzywa + serek wiejski ~22:30 - twaróg [...]

[...] 13 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Średni # DZIEŃ 63 Dieta na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:30 - serek wiejski + tuńczyk z wody + orzechy włoskie + tran (1 caps.) ~14:10 - pierś z kuraka + warzywa ~17:00 - pierś z kuraka ~20:30 - pierś z [...]

[...] FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 2 (65) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 6:50 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), pomidor 9:55 - orzechy arachidowe (~85g), brokuły, kalafior, marchew 13:35 - pierś z kuraka (150g), ryż biały (50g), brokuły, kalafior, [...]

[...] Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 5 (68) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:30 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony, brokuł 11:05 - pierś z kuraka (150g), orzechy arachidowe (15g), brokuł 14:05 - orzechy arachidowe (85g), ogórek zielony (150g) 17:05 - [...]

[...] FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 11 (74) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), fasola szparagowa, pomidor 11:00 - pierś z kuraka (150g), ryż brązowy (70g), fasola szparagowa 14:00 - pierś z kuraka (~200g), ryż [...]