[...] nic sie nie czuje. Przy splicie wreszcie czulem klate a najbardziej trica. I dzisiaj tez czuje wiec jest super. Dieta: 1 jajka, olej lniany, boczek i warzywa 2 karkowka oliwa i warzywa 3 boczek oliwa i warzywa 4 ryz i ryba 5 ryz z makaronem i ryba 6 jajka olej lniany i warzywa Dzisiaj rano zrobilem HIIT ale chyba wole aeroby robic bo po [...]
[...] Jak to sie ma do dzisiejszych standardów wszyscy wiemy. I tu pojawia sie moje pytanie. Delikatnie mówiąc nie jestem fanem tłustego mięsa (i mięsa wogule) i czy twoim zdaniem oliwa może służyć jako źródło tłuszczu i czy generalnie tłuszcze roślinne mogą zastąpić zwierzęce? Mięso - rozległy temat kolego ;-) twierdzę, że można i bez niego rosnąć. [...]
[...] oparta na tłuszczach? Zdecydowana większość ludzi ładuje bezsensownie oliwę z oliwek w ilości 20g do posiłków i dla nich to jest dieta tłuszczowa - nic bardziej mylnego;-) oliwa z oliwek wpływa bardzo źle na nasze samopoczucie ze względu na wysoką zawartość tłuszczy jednonienasyconych. Należy bazować na olejach: lnianym, rydzowym,z wiesiołka - [...]
[...] za późno zjadłem potreningowy itreningu siłowym odczułem to znacznie , jakiegoś mega doła nie było ale brakowało świeżości. Dieta: 1. Twaróg, jaja, owies 2. ryby, kasza, oliwa 3. ryby, ryż 4. ryba, owies,oliwa warzywa 5. schab, kasza,oliwa warzywa 6. wiejski+twaróg, oliwa trochę dużo ryb, ale nie było nic innego pod ręką. Czwartek, 16.01.2010 [...]
[...] -30g ostrowii + 60g carbo kilka minut po kreatynie Dieta: -100g płatków owsianych, 4 białka, 1 żółtko -chleb 150g, 100g piersi z kurczaka, pomidor -100g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek -140g makaronu, puszka tuńczyka, oliwa z oliwek olej z pestek winogron -zjem jeszcze coś koło 50g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek -i twaróg jak zawsze [...]
[...] jak mi sie bedzie chcialo 23 listopada: trening opisany wyzej dieta: 80% 1540kcal, 133B, 110T + wegle tylko z zielonych (ominelam jeden posilek) 1: jajka, maslo 2: makrela oliwa 3: kura 4: wol, oliwa 5: NIC (odrobina fety i oliwy - zamiast kury100g i oliwy33g) 6: kura + nie wliczam: 1 cykoria, 1 salata lodowa, ok. 200g brukselki + wino czerwone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ketonowych w moczu (powyżej średniego poziomu, bo trochę ciemniejszy kolor, ale nie tak ciemny z kolei jak poziom wysoki ). 12.03 Dieta: 1. Mięso z ud kurczaka, cukinia, oliwa, ser żółty + kostka gorzkiej /SFD/2018/3/13/221f6141b7b7469d92740bd76a17a65d.jpg 2. Sałata z fetą, mięsem z ud kurczaka, śmietaną 30 i pestkami dyni 3. Karkówka [...]