DIETA 1.12.08 10.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 13.00 ryz, karkowka,surowka 16.00 ryz, piers ,surowka,oliwa 19.00 Jajecznica, kanapka razowca 22.00 serek wiejki Treningu jutrzejszego juz sie nie moge doczekac. Mam kilka fot jedzenia z wczoraj ale mi nie chca sie zaladowac Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-01 23:08:44
[...] rak hantelkami z na lawce 17,5kg hantelka DIETA: 6.30 Owsiane, odzywka bialkowa, jablko 10.00 Kanapka razowca, jablko 14.00 Ryz brazowy, piers z mieszanka warzywna, oliwa 17.00 makaron, piers z mieszanka warzywna, oliwa 20.00 jajecznica z cebula i kielbasa, kanapka razowca Na trenigu robilem martwy zblozny do metody riona w treningu [...]
DIETA: 7.30 Owsiane, odzywka bialkowa, banan 11.30 Ryz brazowy, piers z mieszanka warzywna, oliwa 15.00brazowy, piers z grila, surowka z czerwonej kapusty, oliwa 18.00 kanapka razowca, serek wiejski 21.00 makrela, winogrono 24.00 jak mi sie nei zasnie bedzie odzywka bialkowa Lekkie przeziebienie, w niedziele ruszyle na basen i wyszedlem z mokra [...]
DIETA 30.05.09 8.30 Owsiane, jablko, odzywka bialkowa z mlekiem BASEN 12.00 ryz brazowy, piers pieczona, surowka, 15.00 Ryz brazowy, piers z grila z przyprawami, surowka, oliwa 18.00 ozdywka bialkowa, oliwa, pomidor 21.30 Ser poltlusty z cebula i szczypiorkiem, pomidor, orzechy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-30 23:54:13
[...] 8.30 Owsiane,truskawki odzywka bialkowa z mlekiem 12.00 mlode ziemniaki, piers z grila z przyprawami, surowka, 15.00 Ryz brazowy, piers z grila z przyprawami, surowka, oliwa 18.00 odzywka bialkowa, oliwa, pomidor 21.30 Ser poltlusty z cebula i szczypiorkiem, pomidor, plaster szynki i sera zoltego z keczupem:D No jakos dzis nie odmowilem [...]