okno

maja244 znajomy mi mówił ze istnieje coś takiego że prad sie podlacza pod zewnetrzne okna i drzwi, klamki Szkoda będzie jak listonosz zapuka rano w okno a przywita go prąd spod parapetu Inwestycja w psa jak najbardziej wydaje się trafna

Dodam, że będzie wszystko oczywiście posprzątane, gruszka najprawdopodobniej wymontowana a worek przewieszę bardziej w kąt bo aktualnie jest naprawdę blisko środka pomieszczenia. Planuję wstawić drzwi i naprawić okno.

[...] jak czytam ten post. Dzieci w Etiopi pewnie jedząwięcej od Ciebie. Wydaje mie się, zę panicznie sieboisz każdego dodatkowego grama. Posłuchaj Qazara. Wyrzuć wagę przez okno i nie myśl tyle o wyglądzie. Na razie przydałoby ci sie raczej przytyć. Jedzenie jest na prawdę konieczne. Nie traktuj pokarmu jako wroga nr. 1 w swoim życiu! [...]

Eltoro - uwazam, ze wszystko to kwestia indywidualna. Jesli nie lubisz jesc rano (np ja robie sie glodny jakos 1,5h po przebudzeniu a inni 5h) IF to bardzo elastyczny system. Dla mnie najwygodniejsze jest zjeść lekki białko-tłuszcozwy (bez węgli) posiłek własnie 1-2h po obudzeniu jak zaczynam być głodny, a po 3 godzinach po posiłku idę na [...]

[...] około 6 rano i nic nie spożywam do godziny 17 około 16-17 zaczynam aeroby czyli konkretne wypociny , po treningu aerobowym około 30 minut siedzenia na dupie i zaczynam okno żywieniowe czyli 1 posiłek po czym przystępuje do siłowni i w tedy spożywam białko po około godzinnym treningu na siłowni , zaczynam 2 posiłek , i znowu po około [...]

czekaj podjade rowerem wygladaj przez okno ok? <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

[...] bym z oliwy co przyspieszyło by wchłanianie białka w celu szybszego zatrzymania katabolizmu. Czemu przed treningiem WPC? Ja bym dał do 20min po treningu gdzie otwarte okno anaboliczne wymaga szybkowchanialnego białka. Przed treningiem dał bym pierś plus makaron/kasza/ryż i godzine po treningu posiłek jak napisałeś (czyli 4). Wody trochę za [...]

Co do diety to leci IF okno 8h od 10tyg. waga z 94kg zleciała do 82kg aktualnie. W planie jest by wbić się do wagi 75kg. Kcal ok 2400 -2500. BTW 220g/40g/max300g. Co do treningu diety itp wszystko zamieszczę na czasie.

[...] przy np. 6-8 godzinnym oknie na IF, nie ma czegoś takiego jak uczucie głodu, do postu przyzwyczajasz się po tygodniu, a sam zobaczysz że nawet jak weźmiesz zakrótkie okno to wydłużysz je bo nie wyrobisz z jedzeniem ;) Mono odpuściłbym na redukcji, to moje zdanie, nie brałbym jej ponieważ wiadomo retencja większa będzie i możesz zyskać [...]

[...] jest odpowiedzialna za moje odkladanie się tłuszczu? Jak zjem 30-50g ww po treningu+ 50g białka to sylwetka się utrzymuje odopowiednia, a jak zacznę dowalać wtedy gdy niby okno anaboliczne jest otwarte najbardziej tych ww więcej, to od razu się odkłada w pupę czy uda. Jest jedna poważna wada takiej diety, jest ona droga. Bo warzywa sporo [...]

[...] "w proszku" (SFD) - jest tam napisane na etykiecie, że aby uniknąć KATABOLIZMU należy jeść białko zaraz po obudzeniu i później przed snem, ale jak to się ma do IF? Skoro okno żywieniowe mam od 15 do około 22 to nie mogę pić go przecież rano? (chyba, że po prostu starać się brać białko tylko raz dziennie w godzinach wieczornych) Zmieniony [...]

[...] nachwytem w siadzie (sztangielka) 2s Kaptury: Wznosy barków- szrugsy 3s Plus brzuch na każdym treningu: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s Russian twist 3s Spięcia brzucha z nogami w powietrzu 3s Tak, trenuje na czczo ze względu na IF, w którym "okno jedzenia" mam w godzinach 18-22 (pracuję do 15), po pracy szybka kawa, i jazda na trening.

starczy tak.kreatyna to nie jest przedtreningówka tylko chodzi w niej o wypełnienie po prostu trzeba pobrać jakiś czas aby zacząć odczuwać skutki.bierz w dt i dnt.najlepiej rano i po treningu ze względu na okno anaboliczne

tak wyjzyj za okno pada snieg i jest zima... widze ze jestes onanista jakichs mega front dawek juz przy pierwszym kontakcie SAA co jest bezsensu, tak jak i w tym przypadku... wytlumacz po co ma ladowac 300 skoro 100, a juz w zupelnosci 150mg jest tutaj optymalnie i da taki sam efekt Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2010-01-14 21:13:33

Powiadasz searme , że" krówki" wciągasz? No rzeczywiście jak patrzę na Twoje okno(taka duża czarna kocica) to i wołu całego byś pewnie chrupła, a co dopiero malutką łaciatkę od "Milki" P.s.Nie to żebym złośliwie mruczał, to raczej z sympatii do kociątek wszelkiego rodzaju . TYLKO NIE PATRZ W MOJE!!!!!!!!!

ostatnio ta wilgoc przeszkadza strasznie padalo duzo okno ciagle otwarte i rdza sie pojawila na gryfach. ma moze ktos jakies pomysly co mozna zrobic zeby sie tak nie osiadala ta rdza?

zamkni okno xDD zabezpiecz gryfy, zawin w jakas folie czy cos ;d, uszczelnij pomieszczenie Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-29 18:20:31

ale jak jest zamkniete okno to straszna duchota tam jest i smierdzi;) a nie ma jakis preparatow do spryskania czy cos.

Mam takie pytanie a mianowicie czy okno jedzenie muszę trzymać cały czas o tych samych godzinach ? Przykładowo od 15 do 23 czy codziennie mogę zmieniać np we wtorek od 14-22 a środę od 10-18 czwartek 16-24. Ma to jakieś znaczenie ? Wydaję mi się że chyba tak bo wydłużają się albo skrócają okna niejedzenia, ale nie wiem wolę spytać. Przy okazji co [...]

[...] na tydzień zamienisz kurę na rybę. organizm szybko się zbuntuje słabą odpornością i innymi problemami. zrobisz jak chcesz, mimo wszystko ja bym ci polecał stopniowo skracać okno żywienia a to za sprawą progresji, która jednak jest ważna w tym sporcie i za sprawą adaptacji, bo nagłe przejście na 20/4 może okazać się szokiem i łatwo możesz się [...]