okno

Niezly z niego oszolom tez mu napisal a co TOMOT rozumiem twoje rozgoryczenie takie cos wkorwia z miejsca.odetchnij gleboko i popatrz za okno(mam nadzieje ze masz slonce ) Pozdrawiam

krew i tak oddajesz na czczo,poza tym jak oddajesz raz na dwa tyg? zrobił bym w tym dniu tak okno aby po oddaniu krwi rozpocząć okno żywieniowe(od czekolady ;-) )

Faktycznie, nie zrozumiałem, przepraszam :) Dzięki za informację. Od dzisiaj 8 godzinne okno robię. Nie wiem w ogóle co mi przyszło do głowy aby skrócić tak bardzo te okno jedzenia. Zmieniony przez - Verru w dniu 2013-07-19 09:18:49

[...] byłam na świeżym powietrzu, czy generalnie to zasługa klimatu" może w bloku Ci za bardzo grzeją, ja jak jadę do córki to w nie mogę spać w nocy taka duchota, że nie ma czym oddychać. Po tak "wspaniałej" nocy czuję się jak na porządnym kacu, cała zapuchnięta i zmięta.Przed snem otwórz na dłużej okno i śpij w zimnie, zdrowy zresztą zimny chów

[...] 10x30/33/ 8x35 10x25/28/30 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10x43/47/50 10x39/43/47 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10x 27/32/39 10x 27/32/39 C2. wznosy tułowia z opadu 3x10 3x10 D. plank ( max ) 29 26 miskę wrzucę o ile nie wywalę wcześniej routera przez okno %-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-07 08:00:35

Oj super nie ma to jak narty w pierwszy dzien wiosny!! choc jak patrze teraz za okno to u mnie regularna prawdziwa zima sypie snieg a na drogach znowu bialo wiec w weekend to poszalejesz i to pewnie na naturalnym sniegu :)

o kur..fa "<ChopS> moja rodzina jest pojabana :/ <ChopS> po***ana* <ChopS> otworzyłem okno a brat do mnie 'gdzie idziesz?'"

o kur..fa "<ChopS> moja rodzina jest pojabana :/ <ChopS> po***ana* <ChopS> otworzyłem okno a brat do mnie 'gdzie idziesz?'" hahaha dobre dzien dobry tak wogole Khaine mnie etz cos ostatnio złapało,ale mam nadzieje ze szybko sie zregeneruje

[...] w domu na oknach w sypialni moskitiery zeby te male wampiry nie wlatywaly do pokoju... i mowie wam... nic nie pomaga jak taka moskitiera, cale 3 miesiace non stop mialem okno otwarte 24h na dobe no chyba ze byla burza i deszcz padal w strone mojego okna w 100% chroni przed owadami ale juz jest jesien wiec robali coraz mniej zatem nic tylko [...]

dzien dobry:) tez włąsnie sniadanko jem,owsianka tradycyjnie noo zimno na dworku tak wnioskuje przez okno, 6roove a Ty sie kuruj miłego dnia:*

Nie wygladalem przez okno. Ale w sumie mgla mi nie przeszkadza

[...] param&#232;tres. W oknie, ktore ci sie pojawi zobaczysz przyciski. Kliknij w pierwszy przycisk (po polsku Dodaj, po francusku Ajouter, po angielsku Add). Pojawi sie okno, w ktorym u gory masz rozwijalne menu wyboru. Ustaw na jezyk, ktory cie interesuje (jesli polski to znajdziesz tam i ustawienia dla polskiej klawiatury) i wcisnij [...]

Dobry bicek! Pokazałem żonie fotki podpórek - wyleciałyby z domu przez okno, a ja zaraz za nimi. No, żona nie lubi sprzętu treningowego, bo mam tego cholerstwa sporo.. a sylwetka kiepska.. Jak wysokie są teraz podpórki? Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-19 22:43:12

Przesiedziałem cały dzień (trochę przeleżałem :-) ) Wciągnęło mnie przesłuchanie Tuska. Potem chciałem robić przysiady. Na dworze ciemno i przykro mi się patrzyło w okno! Nogi trochę obolałe: 48/58/68kgx10p 78kgx6p Poszedłem oglądać TV :-)

Wyrzuc przez okno ta elektroniczna kule u nogi ;) normalnie bym to zrobił, ale żeby się przygotowywać konkretnie, chciałbym wiedzieć, czy nie za słabo się przewyższeniami poniewieram ;) Dzisiaj rano szybka rozgrzewka z kettlami a potem luźne rozbieganie. Niestety bez morsowania, bo zaraz służbowo wyjeżdżam :( Liczby: Dystans 6.81 km Czas trwania [...]

Tluszcz spowalnia trawienie wiec nie zaleza sie duzych ilosci po treningu silowym kiedy wystepuje "okno anaboliczne". HIIT trwa 4 minuty i mimo, ze mocno obciaza organizm to uwazam, ze mozesz zrobic tak jak chcesz i nie przejmowac sie tluszczami,

[...] I tak: Za podstawe przyjmuje lagodna wersje systemu ( upieram się ze to system zywienia, a nie jak się powszechnie pisze dieta ) IF, u mnie będzie to 14-15 godzin postu oraz okno zywieniowe w wymiarze 9-10 godzin. Prawdopodobnie pozwoli mi to jednoczesnie czerpac korzysci zwiazane z IF ( w moim przypadku najbardziej licze na wrazliwosc insulinowa [...]

E tam, nie wazne jaki, byle byla radosc z jazdy / ruchu. Ja np. teraz nie posiadam zadnego :) Znaczy mam, wypozyczony spinning, ale na nim moge jedynie krecic i patrzec przez okno - w sumie tez fajnie. Prawda jest taka, ze najlepszy sprzet nic za mnie nie zrobi - a to tylko moja slabosc do gadgetow powoduje, ze czlowiek celuje wysoko. Choc jest [...]

[...] prosze poprawke ze ja laik absolutny i na poczatek wystarczy mi jedno zadanie, ale pokazane elementarnie jak dla dziecka :) Wstalem dzis jak zwykle przed 6, wyjrzalem przez okno, popatrzylem na zaszronione auta, i zrobilem sobie dzis dzien odstepstwa. Jest swieto, dzien wolny, wrocilem do lozka. Pobiegam inaczej niz zwykle dopiero po sniadaniu, [...]

Pytasz o Leangains? Autor tej metody poleca okno konsumpcji 8 godzin i w zależności od pory rozpoczęcia treningu 10 g BCAA lub 1-2 małe posiłki przed treningiem. Skoro chcesz zrobić okno konsumpcji 4 godziny, to znaczy, że pytasz o inną metodę IF.