okno

Zależy jakie masz ilości tych węgli, z produktów takie jak ryż, ziemniaki makaron, to bym dawał okołotreningowo. Do posiłków BT jakieś warzywa można dać, http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html https://potreningu.pl/articles/2975/anaboliczne-okno--fakty-i-mity

Chlopaki ja wam zrobie relacje, taka z prawdziwego zdarzenia Nie wylosowali mnie w pierwszej turze ale... tam gdzie cie nie chca przez drzwi , wlez przez okno Chocbym mial przeplacic to bede

Możecie ocenic, czy ten plan będzie dobry? Okno od 16-do póki nie pójdę spać (23-23:30) W czasie postu jakieś aeroby 20-25. W czasie okna 20 min interwały. Ważę ok. 76-77 kg przy wzroście 180. Trenuje piłkę, także w dni które jest trening albo mecz, to ćwiczenia odpadają. A no i co 2 dni, macham coś ciężarami :) [...]

Jak dla mnie to wystarczy zwiększyć odpowiednio ilość kalorii i przesunąć okno żywienia do maksymalnie późnych pór wieczornych i przejdzie spokojnie. Ze swojego doświadczenia Ci nie powiem, ale znam parę osób, które tak mają to rozplanowane i dają radę. :-)

U mnie rano szedł szejk białkowy+ oliwa a od 14 stej szło normalne jedzenie .6 godzinne okno. Dawało radę

ale trolujesz ziomek, z działu treningowego Cie wywalili bo spamowałeś na potegę wypisując bzdury teraz sie tu zaczyna wiesz co to okno anaboliczne? nie, albo nie odp, nie chce mi sie z Tobą pisać%-) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-04-01 15:29:31

od 2 dni, okno zamykam na wielkim omlecie 10jaj,200g płatków owsianych górskich, ser z 60g, jakiś jogurt naturalny z kakaem,słodzikiem, uwielbiam, od 3 lat jem omleta i w smaku nie zamienie na nic innego, juz nawet mieso wykluczylem bo nie smakowalo mi jedzenie na siłę czy też zrobię sobie fit babeczki %-) Zmieniony przez - scheu w dniu 2014-11-22 [...]

od 20 minut czuje ten sam ucisk ale doszedł lekki ból tak jakby pod lewą łopatką i lekkie duszności. mialem tez przez chwile zawroty glowy, ale otworzylem okno i troche lepiej. na necie wyczytalem ze to moga byc objawy zawału... nie chce panikowac ale nieciekawie to widze

Kolega potrafi czytac ? :] "Nie wiesz jakie suplementy wybrać? Oferty sklepów cie przytłaczają? Ściągawka z godnych uwagi w moim profilu okno ZAINTERESOWANIA!!!"

stojak na hantle bym dał tam gdzie poręcze a poręcze jak da rade wcisnął na ścianę pod okno Pozdroo

Wszystko w 2d, a okno w 3d ... psuje efekt pracy Ogólnie zrobione z pomysłem. Powodzenia w kompletowaniu!

po 1 bionabol to mozesz wypierdzielic przez okno bo to na 99% wy***ka Kup sobie lepiej JELFE albo BD wogle jakie piramidki heheh. Zamiast sie pierdzielic to wal mete po 15-20 mg dziennie i ewentualnie zrob wejscie 1 dzien (10 mg) 2 dzien (15 mg) 3 dzien (15mg) a pozniej wal ciagle po 20 mg i na koniec jak zostanie ci 7 tabsow to walnij tak 1 [...]

Okno zacznij po treningu a nie w trakcie. Możesz spokojnie po jego zakończeniu, jeżeli tak Ci wygodnie. Jednak na pewno nie zaleca się go aż tak skracać. Min. 6h. Aeroby w dni wolne na razie możesz sobie odpuścić i ew. z czasem pomyśleć o ich dodaniu.

Czemu tak malo kcal i takie krotkie okno ?

[...] wszystkim powinieneś uważać, żeby ta ilość kalorii dostarczana w sposób intuicyjny nie stała się przesadnie niska. Czasem zdarza się, że niektóre osoby zaczynają skracać okno konsumpcji i zmniejszać znacznie ilość węglowodanów. Tym samym w efekcie minimalizacji uczucia głodu ich spożycie energii staje się naprawdę bardzo niskie, co w dłuższym [...]

Na takiej diecie po 2 dniach będziesz miał dość. Gdzie owoce? Gdzie warzywa? Brak podstawowych witamin. Kiedy chcesz robić trening? BCAA nie będzie konieczne. Jeśli będziesz miał okno 8-godzinne, to posiłki w tych godzinach mogą być. Częstotliwość posiłków na IFie nie ma znaczenia, bylebyś mieścił się w oknie i swoich makroskładnikach.

[...] twojej kolejki ładowania. zazwyczaj jest to około minuty. gdy licznik pokaże zero, pojawi sie okienko i kod, który trzeba w nie wpisac. wpisujesz, potwierdzasz, wyskakuje okno uploadu, wskazujesz docelową lokalizacje i ładujesz. uwaga, jesli ci z takich czy innych powodów przerwie transfer, nastepny raz mozesz ładowac cokolwiek z rapida [...]

Z boku boiska podkręcaj na długi słupek - OKNO lub po ziemi. nigdy nie strzelaj na poziomie połowie bramki. Z Środka boiska - na siłe z PROSTEGO ! Celuj wysoko na długi słupek - 20cm przy słupku.

[...] jak nie wygladasz jak biznesmen w garniturze. Ciężki kraj pod tym względem. Jak zamowie z internetu to przyjdzie s poniedziałek a ja muszę zrobić iniekcje dzisiaj. Podejdź do mnie Ci rzucę insulinowka przez okno ;-) Zamówisz na ebayu dzisiaj to w piatek masz bez problemu a nawet w poniedziałek to co za różnica dwa dni w tą czy w tamtą...

pas ? wyniki siłowe ? dlaczego takir krótkie okno ?