okno

k***a w centrum podobnie, wstalem o 6.30 wygladam przez okno wszystko w szronie, szyby zamarznięte w furze , 0 st jak jechalem na gym, wiosna aż chce sie zyc :-D

[...] zjadłem na szybko 2 lody i wypiłem z 150ml wody tylko od rana. Efekt taki że 3kg w dół. Ale pogoda jest świetna, tylko już pzredramiona mam poparzone . :/ Przyniosłem sobie 1kg ~~ flądry to dzisiaj zjem 0,5kg i 0,7kg indyka, jak zdaże bo dopiero teraz tak jakby "otwieram okno zywieniowe" Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-19 16:58:45

[...] spacer z Oktawią i psem, wypilismy po piwie, pogoda jest niesamowita. Koło 30 stopni praktycznie zero wiatru, duszno ale najcieplejszy dzien i noc w tym roku. Ale już przez okno widze chmury i błyski. Nogi : Siady Atg - cały okres masy itp będę siadał z podkładkami pod pięty chyba że kupie buty do siadów ale to musze koniecznie przymierzyć ze [...]

[...] cały czas powyzej 90 tez, cierpnaca szyja, uczucie jak bym mial przytkane płuca , skurcze , bol glowy, zawroty, akcje typu ze stoje sobie w klopie a mi sie kafelki na ścianie oddalaja, albo okno sie przesuwa . %-). Niby smieszne ale w ogolnym zestawieniu to jeszcze mocniej wbija na banie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-06-24 12:19:31

Dzień 110 - czwartek Samopoczucie 5/10 Akurat mi coś wypadło na czwartek, więc poleciały treningi pon, wt, śr i czwartek wolny. Trening Tabata - thrusters Piekło %-) Suplementacja Witaminki, D3+wapń 1 tabletka Dieta Okno standardowo 15-23 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be41a0b1d89a41dbb3050de600993599.png

Dzień 119 - sobota Samopoczucie 7/10 Trening OFF Suplementacja D3+wapń, witaminy 1 tabletka Dieta Dzisiaj okno mi się przesunęło na 13-21, bo do pracy na 15. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b56ce489470a437d84fd808a2ca5bd53.png

Dzień 126 - sobota Samopoczucie 6/10 Trening OFF Suplementacja D3+wapń, witaminy 1 tabletka Dieta Przesunęło mi się okno na 14-22, a tak to po staremu. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6821c4c52fc34aeb871ea1865aa058f6.png

fajna suplementacja okołotreningowa a okno anaboliczne trwa około 4 godzin po treningu ziemniaki/biały ryż polecam

Witam, właśnie jem śniadanie i patre przez okno Do kostek sniegu, czas zacząc sezon zimowy na sprzęcie Będzie ciekawie

[...] mojej cioci, jak rowerek stał w prasowalni i służył jako wieszaczek. Pamiętam jak zimą mogłam jeździć bardziej dziko na stacjonarnym wstawałam rano, wokół zapalone świeczki, okno otwarte, Ipodzik do uszu i w siną dal...myślami, bo w rzeczywistości byłam w sypialni - hehe ... mi się mp3 zepsuło rok temu, i od tamtej pory juz sie przyzwyczaiłam bez [...]

ciesz się że zdążyłaś edytować ja miałem okno przez jakieś 10 minut otwarte więc widziałem tą gafe

[...] zbyt neurotyczni, ciągle gdzieś gonimy. Nie tylko wyścig szczórów. Ostatnimy czasy najważniejszą rzeczą staje się dla mnie: Spokuj. Usiąść w zamkniętym pokoju, uszczelnić okno, włączyć spokojną muzykę i robić coś po mału. Odciąć się. Zadnych ludzi, bzdór, bzdetów. Nikogo. I nie ważne co robie. Nie mam mnie. Może za jakiś czas, jak się nasycę [...]

trzeba było okno otworzyć, co by wylatujące kręgi szyb nie porozbijały, dobrze, że nic sobie nie zrobiłes

Wyjzyj przez okno

przeyebane,koniki polne skacza na mnie i mnie gryza w chooj szczypawek widzialem i mrowki tez po mnie laza,sasiadka murzynka mnie podglada przez okno bo bez koszulki sobie kosze

podpytam faftaq jak będę wznawiał redu. Dla mnie okno musi być wieczorem, bo inaczej zdechnę od ssania wieczorem :-). W trakcie dnia, robota, zajęcia więc o jedzeniu myśli się zdecydowanie mniej. Trening raczej rano, bo małżonka/dziecko nie chcą, żeby tata dodatkowo znikał wieczorami na treningi.

[...] tłuszczówki może to i nie ma znaczenia, ale gdy nie lecimy na tłuszczówce to okres bezpośednio po treningu jest najlepszym czasem na przyjęcie węgli, oczywiście można okno przesunąć na później ale nie będzie to najefektywniej Obiegowe stwierdzenie: W pierwszych 30-60 minutach po treningu resynteza glikogenu mięśniowego nie wymaga insuliny. [...]

Piękny był. k***a piękny. I do tego służbowy. Dzisiaj wstałem do kibla po 3, wracam i przez okno patrze i tak jakoś k***a pusto… Wróciłem właśnie z komisariatu po 2h pisania protokołów. Ehhhh zaj**iście mi sie ten rok zaczyna… Dobrze że dzisiaj mam DNT, bo nie miałbym jak na trening skoczyć %-) [...]

faftaq wypowiedział się negatywnie na zapytanie Marcela o okno kilka godzin po siłowym, ciekawe czy przy aero będzie to samo ;-), spytaj pls bo też rozważam IF jako jedną z opcji a ruchomość barków to w ogóle temat rzeka, widać było szczególnie przy lutowych pushpresach w konkursie na barki ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-03-13 18:47:55

To ostatni wpis TESTU Skończyłem już wczoraj ANABOL TESTO a dzisiaj CREATINE ANABOLIC. Podsumowanie testu - jak ustalimy z navalainenem. Jutro nie będzie treningu, mam pogrzeb babci od małżonki. W domu dalej poj**ane wszystko, do tego odeszła już ostatnia z babci w naszej rodzinie. Ostatnie 12 miesięcy to trochę się j**ie mówiąc dosadnie. [...]