[...] to mysle ze juz nie trzeba uzupelniac tego katabolizmu dodatkowo. Nawet jesli trening byl krotszy (1h) i rozpoczelismy go 1:15 po posilku. Z drugiej jednak strony "okno" po treningu trwa o wiele dluzej niz 20 minut wiec nie ma jednoznacznej odpowiedzi jak to bedzie lepiej w praktyce. Jesli o zwykly pokarm chodzi to mysle ze [...]
Ja coś czuję, że strongzonk bawił się w Człowieka Pająka albo innego SUpermena i skoczył przez okno. Z 5tego piętra. I musi z tym żyć. Inaczej nie potrafię tego wyjaśnić.
net mi choyowo chodzi strona wczytuje sie 10 min wiem ze to nie przez kompa ale chyba go wyyebie przez okno Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-15 21:19:33
[...] tego trening siłowy mam 4 razy w tygodniu Waga:93,5 kg Wzrost:193 cm BF: około 14% Zapotrzebowanie:około 2400 kalorii Zmieniony przez - dejw95 w dniu 2015-03-06 11:16:54 Kto Ci kazal robic 4h okno? Prawie w kazdym temacie w dziale IF przestrzegamy przed tym a ludzie dalej wymyslaja jakies skrajności. Zapraszam do odpowiedniego dzialu.
ja szłam z rana, było jeszcze chłodnawo, ale teraz widzę, że robi się coraz cieplej, bo jak wracałam to już mi było gorąco:D Zresztą najlepiej sprawdź na balkonie albo przez okno:D oo widzę Activa na nk:D może zaraz jakieś wyniki:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-09 09:48:53
[...] dzień był całkowicie nietreningowy, zero ruchu, pogoda chvjowa, nic się nie chciało. Miałem ochotę pójść sobie pobiegać, ale przeszło mi jak podniosłem rolety i wyjrzałem za okno %-) Dieta poza obiadem w miarę trzymana, nie miałem rodzynek ani bananów to do owsianych dałem 4 małe jabłuszka (które, cholerstwa, po pokrojeniu na kawałki nie mieściły [...]
Żeby wszyscy widzieli co tu Pikaczumba za www wrzuca wrzucę artykuł z jego www i swoimi komentami (moje komenty z CAPSEM sry za to ale za nic w świecie nie chcę żeby ktoś pomylił to co piszę z tym ścierwem) : Źródło: http://kryptonimprawda.wordpress.com/2011/07/29/zmylki-8-milionow-ukrytych-zydow-w-polsce/#more-186 (jeden z artykułów z www [...]
[...] z pobliskiej mordowni ale w sumie raz ja tam widzialem dawalem jej dobre tipsy ale nie wiem jak to sie tam skonczylo podobno potem okolicznego dila wyciagalem przez okno z samochodu bo nie moglem znalezc baki ktora mi dal nastepne co pamietam to to ze szedlem i jadlem kubel kfc no i obudzilem sie z moralniakiem e heheheh i mysle [...]
Tak bym chciał zeby moja silka wygladała do wakacji na ile funduszy starczy zobacze;) Pomieszczenie ciasne troche ale jakos bym dal rade to szare to okno:D
[...] minimum 1,5h ;) A co sądzisz o jedzeniu dwóch posiłków w przypadku gdy trening zaczyna się o 20? I jak sądzisz, ile czasu przed snem powinno się przestać jeść? bardzo male okno karmienia masz tez duze zapotrzebowanie energetyczne popijanie BCAA XPLODE moze byc bardzo pomocne w fazie NIE JEM ale ogolnie trudny przypadek i sklaniam sie ku [...]