okno

hehe starą przez okno było ;-) toś się natarmosił %-) :)) jaka głupota http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZCvGGuN8a9k czego to ludzie nie wymyślą ;-)

[...] ale jak rodzice źle wychowują swoje dziecko np. biją je, krzyczą itp. to dziecko ma wtedy "zryta" psyche i jak obejży jakiś film to pomyśli sobie że jemu też tak wolno i zacznie ****a biegać z kosą po ulicach i napadać ludzi, albo wyskoczy przez okno z 10 piętra bo pomyśli że jak Batman sobie latał to ono też i ****a wyskoczy. Pozdro

[...] bardzo szeroki oraz mam dość mocne uda. Dzisiaj zaliczone Cardio 55 minut wczoraj poleciał trening fbw + 38 minut cardio, niestety odcinało już prąd. Troszkę też skróciłem okno żywieniowe do 6h gdyż jestem bardzo syty z poprzedniego dnia i do tego różne sytuacje zawodowe chyba wymuszą na mnie skrócenie na stałe. Wpadło też 4,5l płynów co dla [...]

[...] w gruncie rzeczy czym się to różni od zwyczajnej diety? Większość osób tak jada.Ale znowu of nie jest jakiś magicznym środkiem na cokolwiek. Metoda jedna z wielu.Po pracy trening odpada ? Wtedy okno rozpocząłbyś sobie później i skończył później. Ale nadal o rozsądnej porze .Do tego więcej czasu posiwcilbus na sen. Nie muszą robić trening rano.

[...] końca udany, bo po godzinach jakoś nie wytrzymałem ciśnienia i musiałem się gdzieś ruszyć. Przy okazji na mieście wypiłem 1 lampke grzanego wina i 2 piwa. W ten sposób trochę przekroczyłem bilans energetyczny, a okno żywieniowe wyniosło ok 11h. Do tego podróż piesza tam i spowrotem ~6km. Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-10-25 11:29:21

Dzień 37 DT Cóż, czas szybko leci, kilogramy i obwody trochę słabiej, ale jedziemy dalej! TRENING 13.30: 15-10-5 Wyciskopodrzut Martwy ciąg Wyciskanie na klatkę w skosie dolnym hantlami Wykroki Dzisiaj będzie nas tylko 2 na siłowni, więc pozwolę sobię na obwód. W końcu!! :) Miska: Okno 14-20 [...]

Tak jak mówi Wacki. Uciąłeś kaloryczność, ok, sądzisz, że trzeba. Chcesz teraz uciąć okno. Skąd będziesz wiedział co na ciebie zadziałało ? Małe kroki, spokojnie.

trzeba było zjeść za karę kota };-) Miałam kiedyś kota i był tak wyjatkowy, że sam nigdy niczego nie ruszył. Na stół wchodził tylko poleżeć na słońcu, bo akurat tam padało przez okno. ;-)

<tomasz> ta magda to ****a jednak jest <magda> co??? <tomasz> f*** zle okno <Mijagi> kumaj akcje!! <on>?? <Mijagi> ide sobie przez park a tu nagle policja konna spisuje dwóch facetów którzy piją sobie piwo, <Mijagi> nagle ten koń zaczął srać <Mijagi> a ten pijak pado: \"chyba radiowóz panu [...]

Oby nam wyszło jak najlepiej ;-) Okno tutaj zakładamy 10h na początek - powinno być w porządku. Wierze, że chłopak podoła bo to będzie już jego druga przygoda z IF-em więc będzie dobrze! Podoba mi się też jego podejście do tematu. Oby był cały czas tak sumienny bo jestem naprawdę pod wrażeniem! Powodzenia i ruszamy z tym! ;-)

[...] obwodu (4 ćwiczeń) minuta odpoczynku. 3. Rozciąganie: 5 minut Powoli kończą się zapasy jedzenia, jutro muszę wybrać się na zakupy %-) na IF'ie czuję się dobrze i od jutra skracam okno do 8h (15-23) akurat pierwszy posiłek po powrocie ze szkoły. Dzisiejsze cardio dało trochę w kość %-) ale trzeba się przyzwyczaić do tego typu aktywności :-)

[...] brzuch ABS II Przepraszam za dzień opóźnienia ale jak wyżej pisałem nie miałem wczoraj internetu. Co do diety i treningu: aktualnie jem w godzinach 15-21 czyli 6h trwa moje okno żywieniowe, głodny nie jestem ale powoli zaczynam mieć problem żeby w tym czasie zjeść wszystko co mam zaplanowane bo nie jestem głodny. Zobaczymy jak będzie dalej %-) [...]

[...] ziemniaki, ryż basmati, owsiane, olej lniany, olej ryżowy, oliwa z oliwek i inne. Lecę obecnie schematem IF: jeść zaczynam o 13, kończę o 21. W przypadku masy wydłużyłbym okno o 2h, czyli zaczął jeść o 11:00, kończył o 21:00. Trening zawsze po jednym posiłku (po godz. 16:00). W moim dzienniku w kilkunastu ostatnich stron widać posiłki dość [...]

[...] membranę pod sufitem to i tak jest chłodniej niż w tamtym roku. Teraz przynajmniej nie było duszno, więc jeszcze w miarę normalnie funkcjonowałam. No i zamontowali mi okno w dachu - po otworzeniu normalnego okna i tego jest przewiew i da się ćwiczyć. PS. Za to w zimie jest druga skrajność. Wczoraj zgodnie z planem cały dzień w górach. [...]

Paula próbowałam ścisłego IF kiedyś - okno 8h, kończyło się na tym, że rano byłam strasznie głodna, a na wieczór okropnie objedzona i wzdęta :-( ale ciekawa jestem jak u Ciebie to wyjdzie :-)

ale dzis wiatr u mnie pizga, sasiad okno otworzyl i mu je wyrwalo haha

Pierwszo OoOps mówi ze mi okno wyrwało, teraz ty ze ześ ze mną chlał, jak ja grzecznie w domu siedziałem wczoraj i nic nie piłem co wy żeście sie tak na mnie uparli Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-10 14:31:59

[...] zapijali Hehe no nie przyjemna sprawa jak cały pełno wartościowy posiłek zamiast w mięśnie pójdzie w kibel Obrzygany sufit dobry kolo Mój ziomek kiedyś jak zerwał się z łóżka i już wiedział ze nie dobiegnie do kibla to rzygał przez okno, wszystko by było ok tyle ze nie otworzył okna Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-22 09:36:39

ale przynajmniej macie jakieś okno na świat, nie odcieli Was od cywilizacji pozdro dla kadrowiczów, trzymajcie sie ciepło

wypróbuję tą tabate koniecznie ale chyba nie dziś mowisz? to ja tez, co tak bedziesz sama wyprobowywac ale tez nie dzis dzis to sie boje wstac z krzesla zeby przez okno nie wypasc