okno

dobra bo sie chlopak zamknie w sobie i wyrzuci klucz przez okno, a ze chodzic nie moge to ja go szukac nie bede

Pit wyruciłeś tv przez okno? RM nie zasłużył sobie na zwycięstwo zdecydowanie. Zmarnowali tyle akcji, że szkoda gadać.

<tomasz> ta magda to ****a jednak jest <magda> co??? <tomasz> f*** zle okno

ahahahah..moze byc i tak.. ja co mam impreze na jamie to otwieram okno i dre morde do sasiadow bo to czarni niestety - f*** da black monkeys! Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-12-15 18:43:37

Dobra wracam do kompa bo zaraz wyrxuce ten telefon przez okno

noo dobry jest gościu :-) paczę przez okno i co widzę . ? śnieg daje ostro :-D

strefa bo w okno patrzysz jak wstajesz, ja wlasnie dlatego spie tak ze nie widze okna

Rozumiem Każdy ma swoje odczucia i masz racje tłuszcz troszkę opóźnia trawienie, ale nie wpływa to ogólnie gorzej na progres czy tzw. okno anaboliczne. Ba tłuszcz obniża ŁG posiłku, też ma to pozytywny wpływ Kwestia też ilości tego tłuszczu ale jak mówisz tutaj ważne są indywidualne preferencje

po treningu dobrze by zjeść pełnowartościowy posiłek (okno anaboliczne) ja zaraz po daje carbo+bialko a za 30min posilek, jeśli posiłek nie jest tym przed treningiem lej tej oliwy ale te 4g bym trochę zwiększył, ten przed bez tłuszczy albo ja np. zamiast oleju lnianego daje olej kokosowy w posilu przed i po silce. Jest to olej nasycony nie dziala [...]

[...] ? A co myślisz / myślicie o posiłku potreningowym: 50gr ryżu, 20gr rodzynek i 30gr WPI ? (50g WW i 25g B wychodzi, moja waga 90kg). W praktyce lepiej wykorzystam dzięki temu okno anaboliczne, czy to tylko teoria i nie pomoże ? I po takim posiłku na spokojnie za ok 1h pełnowartościowy posiłek (kolacja, trenuje codziennie 20:00-22:00 po pracy, 5DT [...]

Ponoć na noc nie wolno wegla bo się odklada, na noc bialko i tluszcze, ale znowu po takim treningu okno anaboliczne i nie wiedzialem co robic. Węgle o wysokim IG czy mieszac? Jak w takim posiłku rozłożyć kcal\B\W\T? Zmieniony przez - Akolita121 w dniu 2015-04-04 18:45:00

[...] w 100 gramach produktu proporcje makrosą bardzo małe, może się mylę jeśli tak proszę popraw mnie :) Mam jedno pytanie ponieważ wyczytałem w innym temacie odnośnie długości okna a celu który chcemy osiągnąć, moim jest zdecydowanie redukcja i pytanie czy okno 5 godzinne nie jest za krótkie ? Zmieniony przez - ZimnyDrań w dniu 2014-02-12 22:28:22

już poleciało do śmieci a tego małego sk***iele bym najchętniej wyj**ał przez okno, mój obiad na godz 18 poszedł do śmieci !:D będzie trzeba jaja gotować:D

[...] nie ma za bardzo o czym pisać. Już się nie mogę doczekać aż znów wejdę na ciężary od przyszłej soboty 8-) Dzisiaj zrobię na pewno marsz po okolicy, bo słońce zagląda przez okno i aż żal by było z tego nie skorzystać :-) Co do diety to od dzisiaj postanowienie, by mieścić się w 100 g węglowodanów dziennie (najlepiej do 70 g), a tłuszcze z [...]

[...] mleko za free prosto od krowy to pij i niczym się nie przejmuj ;) serio ;) ja zaczynając przy Twojej wadze piłem po 3-4 litry dziennie ;) 8 miesięcy później ważyłem +20kg :) jajca też jedź jak masz opcję,mięso wychodzi taniej,ale skoro sam produkujesz... cokolwiek sojowego wy******* przez okno,już lepiej w to miejsce wypij kolejny litr mleka ;)

[...] nad różnymi aspektami a nie tylko na krótkich dystansach. Jeżeli wolisz biegać rano to ok - ale może warto wziąć chociażby jakieś bcaa przed aby nie popalić mięśni bo okno masz duże i długo zostajesz bez posiłku. A jak nie to biegaj wieczorem, po treningu siłowym. Ale 5x5 w tej wersji prostej, czy "angielskiej"? Chyba bliżej jednak mi jest [...]

Padlo na if okno 17-21 dzisiaj bez ssania ale po wczorajszym to sie nie dziwie... Trening obwodowy dzisiaj i bieg ok 30 min. Jutro brzuch i interwaly... I oczywiscie wpadla dzis lotka susty hehe

HA! Okno mi działa, mogę sobie przeciągi robić na całego %-)

No co? Nawet nie wiecie jaka to tragedia jak się okno w sypialni nie chce otworzyć. Dobra idę sobie pograć w oczekiwaniu aż mi mąż jedzonko przyrządzi %-)

ja też bym mogła na IF ale moje okno by musiało trwa od 9 do 21 %-)