SPiced hAM, czyli mielonka do towarzystwa :D

ja też bym mogła na IF ale moje okno by musiało trwa od 9 do 21

No ale dobra powiedzmy że sobie wybiorę przedział czasowy koło południa jak jem a tening rano - czyli robię go na głodzie zasadniczo? a mój obiad trwa 2 godziny? :P

boszsz... ale jak można zjeść 2000 kcal w tak krótkim czasie? mi 800 wchodzi już drugą godzinę

Wystarczy że tłuszczu nawalisz i gotowe :>

Różne wersje IF są. Ja ćwiczę około 17, jem od 18 mniej więcej. I teoretycznie do 24. Ale np zaraz wszamam ostatni posiłek. Niektórzy ćwiczą po jednym posiłku inni całkiem w środku. Poczytajcie sobie w dziale o IF tam wszystko opisane jest.

Kwestia czy żołądek przyjmie bez sprzeciwu

Na początku może być ciężko, ale to kwestia przyzwyczajenia. Mi spokojnie wchodzi 2300 kcal w 4-6 godzin

Ja jednak lubię celebrować posiłki :> nawet ostatnio sobie truskawki wożę ze sobą na siłkę żeby zjeśc po treningu, nie jak dotąd zmielone w szejku

Sheep niby tak.. ale BTW musi być zachowane, to tego tłuszczu znowu tak dużo nie będzie Nanit no ja zazwyczaj dwa ostatnie posiłki jem jako jeden i bardzo mnie potem brzuch boli... ostatnio nawet bardziej.

No tak, to fakt jakbym miała zjeść 190ww w ciągu 4 godzin i to jeszcze z ryżu...