okno

To popatrzę przez okno........przyzwyczajam się zanim trafie do psychiatryka

w niedziele przy objedzie patrząc na okno powiedziałam że okna musze umyć i córka na to - bo się święta zbliżają? %-) nie bo są brudne

[...] ani okołotreningowo ? bo on tam jest z dupy szczerze mówiąc, bo powiedzmy że: rano - energia na dzieńdobry przed treningiem - energia na trening + glikogen po treningu - okno anaboliczne + uzupełnianie glikogenu Ale jak się tak upierasz i chcesz koniecznie zejść z okołotreningowego, to lepiej zejść z posiłku przedtreningowego, dlatego że nie [...]

[...] brzucha to albo robię kroki albo to na co mam ochotę ,bo moje biodra nie dają rady z tak kolosalnymi ilościami powtórzeń. Od dziś zaczęłem dietę Intermittent Fasting ,okno to 5 h jedzenia. Zmiana z kilku powodów :1 .powrotu do szkoły ,i tym samym brak czasu na przygotowywanie dań .2 do końca stycznia mam w planach zredukować poziom [...]

No więc dziś mija tydzień na if przy 5h jedzenia i wnioskuję że nie dla mnie takie bajery więc następują stare sprawdzone metody : 1. Jem śniadanie - to jest pierwsze okno (6-7 rano) 2. Jem resztę zapotrzebowania po treningu ,więc jest to rodzaj postu bo drugi posiłek będzie ok 10 h po pierwszym . Zobaczymy rezultaty za kilka tyg ;-) dorzucam [...]

dobrze ze okno anaboliczne po redu i po trenie nog to pojdzie w miensnie! %)

JAK ISE BAWIC TO SIE BAWIC, DRZWI WYJE**C OKNO WSTAWIC!!! http://img2.demotywatoryfb.pl/uploads/201206/1338639502_by_PocztowaKsiazkaNadawcza_500.jpg

ja bez okno mam jezioro, za rogiem las; ale takich zameczków to daleko by szukać. Te zamki to cała Anglia, pięknie wyglądają, ale mi się zawsze kojarzy że tam zimmno w nich

Ma się ochotę za nogi i przez okno wyp******ic takiego człowieka

Wystarczy że przez okno widać łysy łeb i wydziaraną szyje hue hue hue

raz se zapalilem swiezo przed bieznia to gorzej sie biagalo :D ale teraz na przyklad nie chce juz jesc tak pozno to sie wychylam za okno pale se fajeczke i lekko glod mija :d

my z Monią mamy tą samą pogodę... ale ja jej nie chcę wierzyć, nie patrzę przez okno.. foch%-)

mąż okno umył.... tobie to się okaz trafił %-)

mąż okno umył.... tobie to się okaz trafił %-) to Twój nie pomaga? mój tylko ma jakiś problem z kierunkiem stół-brudne naczynia-zmywarka i czyste naczynia szafki

[...] jeść tą większą o ok 20% ilość kalorii w oknie jedzenia czy moge cały dzień? Po takim dniu chciałbym schodzić z kaloriami o 100 lub 200, myślę też o tym żeby po jakimś czasie skrócić okno, ale to max do 6h. Samoyebka na siłce :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b38bdc1dc78b4c19af9482d11f8daf01.jpg Zmieniony przez - turboj w dniu 2014-04-11 12:53:07

Dziś 6 dzień, treningowy, wczoraj zjadłem trochę więcej i olałem okno także traktuję to jako cheat day i od dziś jadę na 2500 kcal, może to i trochę mało jak na moją wagę, ale jestem endo, nie znam dokładnie swojego metabolizmu i nie robię areo, także uważam to za ok. Dziś na siłce się ważyłem, pokazało 97.1, ale biorąc pod uwage to że byłem po [...]

[...] się %-) 2500 kcal, 160g białka, tłuszcz dzisiaj ok 70g, już nie pamiętam :P Chciałem dotrwać bez cheata 10 dni a tu w piątek imieniny dziewczyny :D Ale myślę żeby przesunąć okno na godziny popołudniowo-wieczorne i zostawić miejsce w bilansie na te 3 piwka. Albo trochę przekroczę to zapotrzebowanie, tak do 3k, na pewno nie więcej. Zmieniony przez [...]

też poproszę o kopa, leń ma maksa!!!!!! ale umyłam 1 okno i udekorowałam .... do kuchni to sie boje wejśc taki syf

myślałam, że takie piwniczno-podwórkowe, ale mam w bloku na wprost takich sąsiadów co to zwierzęta kochają mieli kiedyś psy takie duże i mieszkając na parterze przekształcili jedno okno w takie drzwiczki żeby zwierzaki mogły częściej na trawę wychodzić i te kotki chyba ich bo ciągle wbiegają i wybiegają z tego mieszkania :-)

Little IF http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html wejdź poczytaj,w skrócie robisz sobie okno żywieniowe jakie ci tam pasuję i w tym czasie zjadasz wszystki kcal nma jakie masz zapotrzebowanie w ciągu dnia w pozostałej części dnia pościsz