HAH dzisiaj biegalem sobie z raniacza na 400 metrow i dwa razy wyprzedzilem typka ktory na gwardii sprinty trenowal Z tego moge byc dumny . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
Ja bym na twoim miejscu z przymrużeniem oka podchodził do tego, co pisze recovery. Sam fakt, że 'każe' ci dodawać 3 jajka kiedy już masz za dużo białka w diecie nie świadczy najlepiej. Osiągnąłbyś tym 3g na kg masy, przy czym w każdym temacie znajdziesz, że spokojnie starcza 2,2 a 2,5g to MAX. Z kaloriami też bym był ostrożniejszy i jak chcesz [...]
Jak dla mnie na pierwszy rzut oka dość klasyczny split z każdą partią 1x w tygodniu. Sam bym parę rzeczy zmienił jak na trening dla siebie - na plecy zamiast tych przyciągań na atlasie wszystkich zrobiłbym raczej porządne podciągania + mc klasyczny i jakieś wiosła, ale to raczej dlatego, że jestem zwolennikiem wolnych ciężarów. Takie moje zdanie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masa bez zmrużenia oka. Żeby odsłonić mięśnie, trzeba je najpierw mieć, żeby zredukować się ze smalcu, trzeba najpierw być otyłym. U ciebie nie ma ani tego, ani tego, więc masa bez najmniejszej wątpliwości. Poza tym im więcej mięśni, tym łatwiej zrzucić fat :-D
Dzieki za poswiecenie Mordad - chociaz artykuly z pism niefachowych i nienaukowych o sa traktuje z przymruzeniem oka. Ktos kto nigdy na silowni nie byl, a wyglada na to ze pan Oskar raczej strongmanem nie jest, nie bedzie nigdy w 100% obiektywny i wiarygodny co do sa.
nic z tego ... sa jakies ograniczenie w dlugosci postow ? Problem z wysłaniem artykułu : Błędne hasło lub nazwa użytkownika! <<< sprawdź i popraw błąd takie cos mi wypieprza a jak wpisze jakies zdanie czy ze dwa to idzie oka... ale luz dam se z tym art chyba spokoj...
Nie ma przeciwskazan. .Jesli nie jestes uczulony na białko jajka kurzego i nie bierzesz kropli albo masci do oka zawierajacegych tiomersal , nie masz goraczki i jestes zdrowy mozesz sie szczepic. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-10-16 09:15:21