[...] tak jakby najpierw ciągnął nogami, jakby wstawał z przysiadu, a na końcu nie mogę się dopatrzeć jak prostuje prostownikami. *proszę do mojej opinii trochę z przymrużeniem oka podejść, bo wyrażam tylko swoje zdanie, a tak jak mówiłem - mam jeszcze krótki staż (taki prawdziwy, gdzie wszystkiego uczę się na nowo) i wiele się dzięki Wam uczę. [...]
[...] na odwal się. Niestety poniosło. Zrobiłem cały, dołożyłem obciążenia i powtórzeń a i tak wydaje mi się, że za lekko poszło. Muszę się opanować bo pękła mi żyłka w oku i pół oka mam czerwone. Nogi i łydki Przysiady ze sztangą na barkach 12 x 97 / 12 x 97 / 12 x 97 / 12 x 97 Wyprosty 3 x 12 x 45 Fronty 3 x 12 x 57 Aero squat 1x50 MCNPN 3 x 8 x 92 [...]
[...] odżywianiem ,jak to miało miejsce na początku mojej drogi z ćwiczeniem oraz siłownią. Dziękuje za szczery komentarz Zimerek : Dzięki Twoja sylwetka też jest przyjemna dla oka, w szczególności podoba mi się podcięcie i szerokość klatki. OwnaGe : Dzięki HutnikNH : Dziękuje za opinie Z całego ramienia jestem zadowolony, jest to partia która w [...]
Moją wypowiedź należy traktować z przymrużeniem oka ;-) Metodę mam jedną, nie chcę tutaj zabrzmieć niegrzecznie, ale jedyne co mogę podpowiedzieć, to słuchanie się zaleceń fizjoterapeuty, bo każdy uraz jest inny. Dla przykładu, u mnie dolegliwości bólowe umiejscowione są na plecach, ale problem mam z barkami. 01.09 A. Wyciskanie siedząc 4x10 4010 [...]
[...] słąbym "paliwem" o słabych właściwościach i z owsianymi przegrywa w przedbiegach może spróbuj jakiegoś musli z zawartością przynajmniej 70% płatków owsianych ? całkiem inaczej smakuje, całkiem inaczej sie to trawi itp. ten serek wiejski zamień na stałe na twaróg i ogólnie na pierwszy rzut oka to już mi sie wydaje że za mało zjadasz
Zakupiłem bede miał chwilę w weekend wrzuce może jakieś fotki dziś przyszedł. Do 500ml jest miarka, więc 600ml jest do pełna. Osobno są liczone pojemniki na odżywki i tabletki. Na pierwszy rzut oka git sprawdzę napisze pozdr 600
[...] palmer !!! To jest najwiekszy czub na tej planecie . Za***iscie jezdzil na bike'u na motocroosie na skuterach snieznych masakre robil i na bmx wymiatal . Zywa legenda Extreme . Pozatym jeszcze Bender (chyba nie trzeba przedstawiac) i Lopez " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
Ja tam też nie jestem zdania, że jesteś wieszak;-) Ale BF jest jak najbardziej ok i przyjemny dla oka. A faktycznie,zdjęcia najlepiej dać w pozycjach neutralnych, będzie można lepiej ocenić sylwetkę.
[...] Physics Wzrost 180 Waga 77kg Wiek 25 lat Operator linii (3 zmiany) Siłownia 3 razy w tyg Kurczak, ryż, Olej lniany Brak przeciwskazan Witam, sylwetka na pierwszy rzut oka nie dyskwalifikuje z uprawiania sportów sylwetkowych. Nie wiem w jakie zawody byś celował ale z pewnością przy tym zaawansowaniu w masę mięśniową żeby wystartować w [...]
02.12.2014r dzień treningowy o 4 pobudka, śniadanie i do pracy czas. Dziś przejażdżka autobusem, przynajmniej ogrzewanie sprawne i cieplutko :D 8h minęło w mgnieniu oka a po pracy odpoczynek. O 18 zebrałem się na trening a dokładniej przerobiłem plecy i 30min aerobów. Dziś na kolacje i jako posiłek potreningowy poszedł ryż z łososiem - dawno nie [...]
Kotaro Właśnie to mam na myśli... nie było dominacji żadnej ze stron. Haye zaskoczył pozytywnie, więc na pierwszy rzut oka to on wypadł korzystniej, ale na spokojnie IMHO Kliczko jednogłośnie.
[...] że gorsze przygotowanie niz Marian87, wydaje mi się przygotowanie najlepiej możemy ocenić po brzuchu i nogach, a tu nie widać różnicy na minus. 3. Michal.K Na pierwszy rzut oka najbardziej kulturystyczna sylwetka, ale po przyjrzeniu się bliższym według mnie plecy mocno odstają od reszty, do tego wydaje mi się że Michał to zawodnik niskiego [...]
[...] separacja, troche brakuje mi szerokosci pleców jednak to nie przeszkodzilo w przyznaniu 1 miejsca w mojej ocenie ;-) 2. aPAWEL - Paweł Seremak - 5pkt sylwetka b.mila dla oka,estetyczna z dobra masa, separacja,imo najbardziej proporcjonalna ze wszystkich, zabraklo tylko lepszego dociacia i bylo by kompletnie, 3. Marian87 - Mariusz Raczycki - [...]
[...] i ta łydka... miejsce 4 Michał.K było by zdecydowanie wyżej gdyby nie te plecy jak to ładnie kiedyś wodyn napisał "jak po cięciu mieczem samurajskim", reszta bardzo fajna. miejsce 5 Subasa jak już ktoś wcześniej pisał. Dwie najważniejsze partie najsłabsze, co wyraźnie wpłynęło na to że czołówka uciekła. Aczkolwiek sylwetka miła dla oka.
[...] na dobrym poziomie tylko gdzie jest ŁYDA?! 2 miesjce - aPAWEL Jak dla mnie najlepszy brzuch, prosty i skośne kozak, dobrze zarysowana kresa biała. Bardzo ładna sylwetka dla oka ciężko jest się do czegoś przyczepić całkiem ładny tricepsik. Wygrywa z Michal K. dzięki mięśniom grzbietu. 3 miejsce - Michał K. Bardzo dobra jakość mięśnia ( chyba [...]
[...] do tego świetne proporcje, mięso grube i nabite. Tylko jak dla mnie troszkę klatka słaba. 3. Michał.K.- Ładna i estetyczna sylwetka dobre nogi. Przyjemna sylwetka dla oka, poprostu świetna klasyczna sylwetka, jak dla mnie brak separacji. 4. Marian87 Według mnie brakuje trochę masy mięśniowej ale nie znienia to ze świetna forma, bardzo [...]
[...] zaskoczony poprawnością treningu, jeszcze nigdy nie było tak ze cos ułożyłem co nie wymagałoby znaczących korekt. Jesli mówisz powaznie, to dzięki serdeczne za rzucenie oka - ale mówisz poważnie ? Co do tego bicepsu (7s), kiedys natrafiłem na odpowiedz nightingal , podaje link: [...]