oka

Na pierwszy rzut oka jak jajecznica ;-)

[...] i pamiatka jak byla tak i zostala(w sumie bylo to bardziej takie mocniejsze otarcie skory,jakby mi paznokciem zachaczyl)-ale wysuszylo ladnie skore,troche zciemniala a po kilka dniach moglem calym płatem(jak po opalaniu) ja sciagnac spod oka i nie bylo slad. Pamietam tez ze bylem dumny z mojej pierwszej p..dy-czulem sie jak prawdziwy wojownik

[...] samoopalacza na te okolice odradzam, skóra tu nie powinna być poddawana działaniom takich kosmetyków (głownie ze względu na niebezpieczeństwo dostania się preparatu do oka). --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl [...]

Oka dzięki za zainteresowanie. Idę w piątek na badania a od nast tyg ruszam z hcg. Jest sens na cyklu badać wątrobę? Czy próby i tak bd w kosmosie? Na osłonę lecę heparegen 3x1 tab ed

Oka, poczytam sobie a można tego splita robić 4x na tydzień ? bo ja nie jestem w stanie wysiedzieć na dupie przez dłuższy czas niż jeden dzień

No fajnie, widać na pierwszy rzut oka, że się starasz i ćwiczysz systematycznie. Ale wrzuć więcej fot w normalnych pozach niech ktoś Ci porobi kilka, a nie dajesz samą łapę

[...] "na oko", bez liczenia , skomponujesz z tego później posiłek, objętościowo podobny do tych, które jadasz wg planu, to już jest świetnie... Możesz mieć w lodówce na takie okazje jakieś łatwe źródła białka: śledzie w occie, suchą chudą kiełbasę, dobry ser żółty (też ma sporo białka). Bezstresowo zjadasz sobie kanapkę, kawałek czegoś białkowego [...]

tak na pierwszy rzut oka zbyt intensywny ten trening /jeden dzień lżejszy drugi cięzszy a Twoje wszystkie treningi są dość ciężkie Zrób tak klata barki tric cięzki nogi plecy bicepsy lżejszy wolne klatka barki tricepsy lżejszy nogi plecy bicepsy cięższy pozdro

zauważyłem . Opracowania Knife znam. Trochę w nich sprzeczności. Zresztą Knife to zwolennik siły ponad wszystko. Mnie siła jakby mniej interesuje. Bardziej preferuję miłe dla oka proporcje + rzeźbę Niemniej dzięki za zainteresowanie i pomoc. Posiedzę sobie chwilę i spróbuję ułożyć coś pod siebie. Wrzucę do oceny.

To ja ci mowie straciles wode , fat nie zniak w mgnieniu oka. Nie wbijaj sobie na psyche tylko trzymaj sie planu i zaczniesz widziec efekt. Redukcja troche zajmuje A co do fatu to ja bym go dodawal i to sporo ,ale to juz jak chcesz

[...] jak do zawodow w kulturystyce? strasznie bym zmizerniał(o sile nie wspominajac nawet), uwierz mi ze przerabiałem te śmieci - sylwetka to efekt uboczny, czesto przyjemny dla oka, czaem mniej przyjemny... no offence ale "statuetka z brązu" to synonim slowa "g****" jesli wiesz co mam na mysli zdrowia i powodzenia w [...]

vincent 28 dla mnie kluczem sa tłuszcze i nocne dojadanie(wpc i oliwa), inaczej schudłbym do kosci w mngnieniu oka, przy czym jeszcze stracilbym na opiewanej tu tzw estetyce bialko to zwyczajnie cale jaja, WPC i twarogi(ale tego raczej malo jem) wegle to w zasadzie owies i ryz tluszcze to w zasadzie oliwa z oliwek i zoltka obrobka termiczna [...]

- ta emota nakazuje traktowac ta mysl z przymruzeniem oka ps: Mogles nie pisac, to by sie Andrew ucieszyl Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-04 01:44:24

Sam jestem poczatkujacy, ale na pierwszy rzut oka widac, że przede wszystkim brakuje Ci zdrowych tłuszczy, ktore sa w rybach\orzechach\zdrowych olejach. Dodaj np. oliwe z oliwek do tego twarogu. No i co to za głodówka 1600kcal przy Twojej wadze i wzroscie?

[...] potencjalu ATP i tlenu tak wiec raczej ciezko bylo by np wykorzystac do dlugiego sprintu wlukien czerwonych ale z 2 strony nie ma miesnia ktory mialby w 100% jeden rodzaj wlukiem (no oprocz zwieracza oka) tak wiec w jakims stopniu wykorzystanie ich jest mieszane poszukaj sam albo czekaj na wypowiedz kogos kto bedzie mial pewniejsze inf

Fajnie ;) I tylko 77kg, na pierwszy rzut oka dał bym ci z 85 ;P

Trening ten jest na pierwszy rzut oka za ciężki powiedz nam czy już ćwiczyłeś tymi ćwiczeniami?. Proponuję abyś stworzył plan na wzór tego planu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Jeżeli twoim celem jest poprawienie sylwetki to nie możesz dzielić mięśni na te lepsze i gorsze w twoim planie nie ma też [...]

sprawdź w słowniku termin "prowokacja" i potem go używaj,bo ja tu nie widze nic prowokującego tylko jego własne zdanie,mi też podobał sie bardziej jako kulturysta i każdy ma prawo do swojej opinii,zresztą jego opinia w żaden sposób nie odnosiła sie do ciebie żeby takie coś pisać,szum to ty zrobiłeś swoją wypowiedzią Ty Fullblown tez [...]

Od jutra ruszam z potreningu.pl Na pierwszy rzut oka to oczywiscie trening całego ciała i kilka smiesznych elementow - jako ze zaznaczylem, ze moge cwiczyc codziennie tak tez mam rozpisane cwiczenia. I w zwiazku z tym razi troche, ze wysylaja mnie na silownie, zebym sobie pochoził 20 minut na bieżni. Mam 8 minut na siłownie z buta, wiec chyba [...]

No właśnie nie, coś mi się nie zgadza więc proszę o przymrużenie na to oka :)