oka

gibon ja wiemmm... jestes jak T-1000 i masz reczna regulacje wzroku srubokretem od comodore jak Ci zrobia apgrejt na t2000 to bedzie juz regulacja cyfrowa i nie bedziesz musial oka przecierac

Na pierwszy rzut oka rzuca się zbyt długa przerwa pomiędzy pierwszym, a drugim posiłkiem. Jak najszybciej po treningu masz zjeść porządny posiłek białko+węgle. Banan zupełnie zbędny. Później trzeba zaznaczyć, że nie powininno się zbyt często jeść wędzonych potraw, jakichkolwiek. 2-3x w tygodniu. No i jeśli kapusta kiszona jest Twoim jedynym [...]

Czlowiek chwile nie moza oka przymknac%-)

Był stary dobry post o tej tematyce: http://www.sfd.pl/Badania_labolatoryjne-t74653.html Poza tym lista jest niekompletna. Jeśli Masz czas i chęci możesz uzupełnić. Co więcej - na pierwszy rzut oka sposób przedstawienia jest chyba mniej czytelny niż w linku wyżej. No i jak zapewne wiesz normy w każdym laboratorium zazwyczaj się różnią.

[...] cięzkiej pracy jak zobaczy co ja osiągnołem ! PODSUMOWANIE REDUKCJI RAZEM Z SFD ! waga początkowa 146kg waga aktualna 96kg dzięki wam 50kg spadło w mgnieniu oka :) SERDECZNE PODZIĘKOWANIA DLA TYCH KTÓRZY OD POCZĄTKU MI DORADZALI I WIERZYLI WE MNIE ORAZ SLEDZILI MOJE POCZYNANIA ! Koniu151 - troche nie przepadałem za nim ale wiedze [...]

[...] różne są organizmy, że czasem mam wrażenie, że żeby to miało sens, trzeba by było poddawać każdego dogłębnym badaniom i na podstawie ich wyników tworzyć całą teorię od podstaw dla każdego z osobna :-D Ale to traktować z przymrużeniem oka, widać po wynikach jak bardzo sport poszedł do przodu. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-10 20:56:13

Mi też się podoba! :) Bf fajny "zdrowy" i ładny dla oka. Robisz jakieś konkretne pauzy czy dłuższe czasowo ruchy w danej fazie ćwiczeni? Negatyw 203 sekundy itp. czy raczej jedno tempo?

3000 kcal będziesz musiał zjeść tak na pierwszy rzut oka ;p ja jestem na koło 2800 i dodaje stopniowo i waga chyba ruszyła do przodu bo spodnie ciasne się robią w udach a w pasie mam luz :D

fajnie jakby to był gif i z oka trochę krew leciała

masz jeść ww złożone w każdym posiłku, oprócz ostatniego, nabiał wyrzucasz póki się odzwyczaisz, szkodzi ci, widać to na pierwszy rzut oka posiłek to: białko+tłuszcz+węglowodany wzoruj się na dzienniku rudej i zobacz ile ona je węglowodanów Postaraj się też o lepsze zdjęcia całej sylwetki również z tyłu bo mam wrażenie, że masz problemy z postawą, [...]

Na dzisiaj dwa fitnessy i trening. Moje nowe motto: Niewiedza matką progresu %-) Liczyłam mały gryf jako 10kg a dzisiaj zważyłam i jest 13kg. I jakoś ta tabelka milej dla oka wygląda :-) Wyciąg górny - dalej z nim walczę - nowe filmiki poszły do Rudej :-) Wyciskanie stojąc - ostatnia seria to już była walka i w sumie się nie dziwię, bo sama [...]

jeżeli nie pływają po nim wielkie oka tłuszczu to nie wliczasz :-))

[...] + zupa kalafiorowa, zrobiona na wywarze z kawałka piersi kurczaka, nie wiedziałam jak policzyć to policzyłam jako 20g kuraka (woda z warzywami + ten wywar, w którym żadne oka tłuszczu nie pływały) 3) placki (mąka owsiana, jajo), truskawki, olej kokosowy 4) chleb żytni, ser biały półtłusty, jaja, masło [...]

[...] Bicepsy i tricepsy w seriach łączonych wchodzą mi najlepiej. Pompy brakuje, ale siedząc w pracy mięśnie palą i czuje zmęczenie. Na gymie nowy sprzęt którego nie miałem okazji dziś wypróbować, ale na pierwszy rzut oka wiem, że plecy i klata będą katowane okrutnie. :-PP Suplementacja: - AAKG - Cytrulina - Caffeine - Omega 3 - Kompleks [...]

[...] obowiązkow...na studiach można super wygospodarować czas na ćwiczenia. Co do rozkładu i kcal to wypowiedzą się tu mądrzejsi doradcy więc warto poczekać, ale na pierwszy rzut oka wydaje mi się że masz dużo węgli a ciut za mało białka. Mnie fitness nie dał dużo. Napisałaś wśród preferowanych aktywności o siłowni więc może warto przekierować się w [...]

Ostatnio znowu trafiają się noce, że nie zamknę oka na minutę. Jak sam się za to nie wezmę to nikt do tego nie dojdzie. Nie chce dłużej faszerować się zolpami itp. Ta niedoczynność a bezsenność jest ostatnią rzeczą której nie obadałem. Jeżeli badania wyjdą dobre, to wtedy będę miał problem

Sam dopiero od niedawna zacząłem dbać o dietę, także ekspertem nie jestem, ale na pierwszy rzut oka biednie z miską. Strasznie mało ww. Wrzuć kawał mięs, do tego ryż, warzywa i będziesz miał konkretny posiłek. Mam podobną wagę i wzrost do twojego także z kcal masz pewnie podobnie, czyli gdzieś w granicach 3500. Czyli z tysiaka zabrakło:-(

No ok. Tylko mi chodziło o dowcip... Pisałam "może wyścig ;)" z przymrużeniem oka. A on się obraził. Sama chodzilam delikatnie jak królowa jakaś. Ale jak jesteś w stanie nie wiem, drwić nie najlepsze słowo ze swojej słabości to raźniej idzie. Tak samo jak proponowane przez nas dyscypliny sportu. To żeby oswoić nasze ograniczzenia. U mnie [...]

[...] wiec jak to zwykle bywa, jak brakuje to dawaj dochodze i gramy (wiem, wiem bez rozgzrewki, no ale, płace teraz za to wysoką cenę:/ Bieglam na szybki atak i widziałam katem oka, że wylatuje mi dziewczyna. Wiedziałam, ze jak sie nie zatrzymam, to ją chyba zabije. Nawierzchnia asfaltowa, szybkie stop, kolano w bok, ból i ... diagnoza: skrecenie [...]

Bana odpuszcze bo chyba sam poczules sie urazony moja wypowiedzia, z tym ze ja napisalem z przymruzeniem oka. Brak Ci wiedzy zeby zabierac glos w tej sprawie, i nie mam na mysli tematu neoprenu, bo tu zdania sa podzielone, ale przy temacie podniesionej temp ciala/a spalanie sie nie popisales, Co do czytania ze zrozumieniem , to rowniez widzisz ze [...]