oka

oka

No nowy dziennik, ale cel nadal ten sam - cięcie fatu . Na pierwszy rzut oka to nie wiem czy nie masz za mało kalorii. Ja zjadam w nietreningowe więcej od Twojego treningowego, a ważę prawie 30 kg mniej . Pomyśl o tym, bo później okaże się, że Ci z tłuszczem mięcho poleciało - sam lepiej bym teraz swoją redukcję we wcześniejszej fazie rozplanował. [...]

Witam jako że nie zmrużyłem oka nawet na 1 minute, postanowiłem o 5 sobie skoczyć na trening. Trening naczczo , ciężko, bardzo ciężko.. Juz pisałem kiedyś że fbw mnei niszczy , dzisiaj była masakra,ale zrobilem co mialem zrobić. o 6 rano rzesza ludzi na siłowni.. k***a myślałem że bede spokojnie ćwiczył, to sie pomylilem, znowu czekanie na sprzęt [...]

[...] do bledu. zawsze wina lezy po drugiej stronie. chocby dlatego 28x bardziej cenie Wodyna,choc ten tez bywa szorstki no i to co pisze trzeba jednak czytac z przymruzeniem oka najczesciej(juz pomijajac wszystkie bajki bez pokrycia w faktach jakie wypisuje),bo jakby tak to wygladalo jak stara sie przekonywac ,to rosliby chyba tylko jego [...]

Dokładnie Panowie macie rację w 100% a poza tym każdy nasz dzień nie jest taki sam pod względem samego wydatku energetycznego. A weźmy np. Stany gdzie mierzą na te "cupy" i inne uncje (oz.) - to już w ogóle jest z dużym przymrużeniem oka a jak widać formy kozackie.

Napisalem to z przymróżeniem oka , wiadomo ze podczas treningu lepiej zawsze to wyglada ;-)

Na pierwszy rzut oka rzuca mi się pupa ,okrąglejsza i znacznie podniesiona.Widać ,że przysiady Ci służą };-) . Odnośnie krzywizny o której pisałaś to moim skromnym zdaniem jest prawie idealnie , w stosunku do zdjęć z początku to ,aż się wierzyć nie chce ,że to ta sama osoba:-)) .1900 kalorii i nie zalało Cię .Pociągniesz jeszcze masę i klepsydra [...]

[...] np. 6-10% z bialka kalorii - nie wiem, jak to wychodzi, ale biorac pod uwage ze tluszcze maja ponad 2 razy wiecej niz bialko i ww to moze i sie zgadza, choc na 1 rzut oka wydaje sie troche malo... ogolnie spoko art BTW kilka takich artow juz bylo, i moze moznaby wrzucac linkki do nich w jaims osobnym, podwieszonym poscie?? Tylko nie tym [...]

hehe napisalem to troche z przymrozeniem oka, chodzilo o to ze w tym wieku lepiej sie zajac innymi rzeczami niz silka i trzymaniem diety na 100 %, bo na to przyjdzie czas co do ciagania za moich czasow jak sie mialo 13-14 lat to nic poza pocalunkami i wlasnie ciaganiem za wlosy sie nie robilo ale teraz to w sumie wiadomo jak jest, znalezc 13 [...]

Oka, dzieki. Ale widzisz ja zas czytalem tutaj na forum ze progres moze byc nawet pol kilo jezeli go robisz co trening. Moze organizm nie odczuje az tak jak przy 5kg ale zawsze cos :] A zatem nastepny trening pojdzie wiecej powtorzen, obciazenia jutro zamowie.

[...] do tego sportu. To ile musiał przejść żeby osiągnąć to wszystko, uważam po prostu że phil ma łatwiej, dobre geny powodują że jego sylwetka jest dużo "ładniejsza" dla oka niż sylwetka Greena mimo że ten drugi moim zdaniem ma większą objętość mięsni, a to nie jego wina że powoduje to lekki zanik talii. No niestety zawsze tak było i będzie, [...]

[...] Troszke co prawda podlało ale spodziewałem się że będzie gorzej po takich kcal. Wiem że z większą ilością cardio i na niższych węglach forma się znacznie poprawi w mgnieniu oka :D Największy problem będe miał z ustawieniem treningu, myślałem o tym żeby spróbować poprawić siłe na płaskiej i będe coś kombinował ;d Biceps + Triceps + Przedramie i [...]

[...] barki i pojutrze nogi. No i na tym powinienem zakończyć etap redukcji. Chyba zaczne powoli dorzucać kcal, ułoże jakiś plan ale bede podchodził do niego z przymrużeniem oka gdyż chyba zostane chociaż po cześci z treningiem intuicyjnym na masie. Dzien 41 Bareczki 1. Military press smith 10x40kg 8x50kg 8x60kg 8x60kg 7x70kg + drop5x70kg [...]

[...] za każdy przedmiot jest sugerowana cena (może być orientacyjnie). Tematy typu "sprzedam X, więcej info pod gg/e-mail" nie będą tolerowane . Aukcje z przymrużeniem oka do kupujących czyli sugerujące, że tak naprawdę sprzedawane jest coś innego aby ominąć regulamin również nie będą tolerowane . Z powodu ostatniej plagi oszukanych userów [...]

Kurna u Ciebie te zdjęcia są zawsze takie kolorowe i miłe dla oka :-D Aparat też robi swoje . Widzę na moich że nie wygląda to tak ładnie :-P

[...] kanapki na fajniejsze jedzonko ( np. makarony, ryż, kasze, tuńczyk, kurczak itp ) i w wadze nic się nie zmieniło. Mało tego...odstawiłem na ponad tydzień białko i w mgnieniu oka powróciłem do 80 kg. Zacząłem brać białko i waga zleciała do 76 kg. O co chodzi ? %-) Zmieniony przez - clown w dniu 2016-09-09 23:37:42 Zmieniony przez - clown w dniu [...]

Laura dobra muzyka + trochę chęci oraz wolnego czasu i leci w mgnieniu oka :D Doris nie mam. Wręcz przeciwnie, czuję się lepiej niż po ryżu :) 20.03.2015 DNT TRENING MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao Dzięki tej brei dzień staje się piękny %-) [...]

na pierwszy rzut oka myślałęm, że na ostatnim zdjęciu masz puste rolki od sushi %-) chyba pada na wzrok od tego słońca x)

WODYN- oficjalnie na Twoim filmiku z youtube widziałem tylko 150 na płaskiej - reszty nie widziałem, więc dowierzam tylko na pół oka Co do thurstersów to mam swoje zdanie. Osobno robię przysiady, a osobno push press. Akurat przysiad z ciężarem 70-80 kg (te 2 sztangielki) to dla mnie żadne obciążenie. A przy dynamicznym zejściu i wyjściu do góry - [...]

Dziwnie wyszedłeś na tym foto.. tzn. wygląda jakbyś miał łydki 8-) Podopieczna przyjemna dla oka ;-D