objętość

A jak nie chcesz odpuszczać to przynajmniej zmniejsz intensywność i objętość. ;-)

[...] sledzie to są na zagryche dobre i tyle heh a co do filetu z ryby to ci nie podpowiem bo teraz tak oszukują z tymi mrożonkami że masakra, kupowałem ostatnio mrożonego Mintaja który po rozmrożeniu zmiejszył swą objętość o prawie połowe, oni w specjalnych foremkach z wodą zamrażaja te filety:/ Ale jak już to możesz kupować mintaja lub dorsza.

clomid musisz brać normalnie kreatynę tez. Udowodniono ze Nawet nie ćwicząc kreatyna chroni mięśnie przed rozpadem. Jeśli chcesz robić przerwę na 2 tygodnie to ta kontuzja jest na tyle lajtowa ze spokojnie możesz chodzić na siłkę i sobie pykać. Ja zawsze tak robię, nie przerywam treningów tylko zmniejszam ich objętość i zakres obciążeń.

...cos mo,żna by pewnie przystosować- pytanie jednak należałoby zadac takie; ile razy w tyg. chcialbyś trenowac poszczegolne drupy mięśniowe- to wyznaczaloby objętość a także byc może ułatwialo lub przeciwnie utrudnialo rozpisanie, ale daj potrzebne info a cos może da sie wymysleć

Możesz cwiczyć co 48godz. a zeby niezasmiecac mam pytanie chodzi o to ze twórca hst pisze ze trzeba utrzymywac stała liczbe powtórzen w 15 10 5 czyli jak robie 2 serie wyciskanaia na płaskiej po 15 pow to mam zrobic 6 serii wyciskania na płaskiej w 5 czy to jest tylko jeddn ze sposóbuw na zwiekszenie intensywnosci hst przy kolejnych cyklach czy [...]

Objętość treningu jest ważna ale jest cała masa parametrów treningowych, które też są istotne. Masz jeszcze intensywność treningu, czas pod napięciem, tempo ćwiczeń itd. Każdy z tych parametrów się buduje z czasem. I nie da się jednoznacznie odpowiedzieć co jest lepsze bo to zależy od momentu, w którym teraz jesteś. Oczywiście teoretycznie 10 [...]

Pogadaj z dietetyczką o swych problemach, moze da jakiś posiłek lekko strawny, czy zmniejszy jego objętość

Gdzies czytalem ze nie mozesz tak po prostu przestac cwiczyc. Powinienes robic to systematycznie zmniejszajac objetosc treningow i tym samym doprowadzic miesnie to roztrenowania. Wedlug mnie takie cos bylo by chyba najlepsze.

koks80 masz na mysli wyciskanie wasko? tutaj,jak i w kazdym innym cwiczeniu pomocniczym warto zastosowac troszeczke wieksza objetosc. "zasada 40powtorzen",czyli 2 serie x 20powtorzen lub 3 x 15 lub 4 x 10. na stalym ciezarze. szkoda katowac stawow duzymi ciezarami,skoro przy bazowych juz dostaly w dupe. pozdrawiam.

Makro/produkty ok, tylko rotuj składnikami bo jedząc w jednolity sposób można doprowadzić do braków w witaminach itp Z ważeniem warto odczekać 5-7 dni bo w pierwszych dniach po zmianie kaloryczności można zauważyć duże zmiany w wadze (utrata wody, objętość posiłków itp. /wahania nawet do paru kg)

[...] - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek. 19 3) waga/wzrost. 95/193 4) staż treningowy. 1,5 roku 5) cel cyklu. Zwiększenie siły, większą objętość miesni 6) stosowane już wcześniej suplementy. Kiedyś cm3 saw białko nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze. Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

różnica jest - dla mnie ogromna - większa siła/regeneracja/objętość bez znaczącej retencji wody

volume = objetosc

ja ze swojej strony polecam bolda bo przy wyzszym bf nawet widac zyły bez pompy,ale trzeba miec dobrego a o to już trudno,boldenon własnie m.in. zwiększa objętość krwi Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-06-08 16:18:31

a jak myślisz ?? w czym to miałoby przeszkadzać ?? według mnie spokojnie możesz zrobić coś takiego. Wydaje mi się nawet, że w ten sposób już robił Chwilowy (w sensie ilość powtórzeń w seriach) o ile dobrze kojarzę to co czytałem. Sam się do czegoś takiego (w dwóch pierwszych mikrocyklach) przymierzam. Objętość w tym przypadku jest identyczna w [...]

no wlasnie tez mi tak sie jakby rzucilo w mysl ze wtedy objetosc bedzie identyczna! dziki za pomoc

[...] mięśniowej i będziesz wiedział czy obwody gdzie jest najwięcej mięśni idą w górę, oraz czy miejsca gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej również zwiększając swoją objętość (obwód w pasie). Jeżeli pas idzie sporo w górę, to należy przemyśleć zmniejszenie kalorii lub dodanie aktywności fizycznej. W sytuacji gdy udo, klatka, bicps nie idą [...]

Jeszcze jedna rzecz najwazniejsza , co z treningiem ? bo podobno po cyklu trzeba zmniejszyc troche objetosc treningu no czyli zrobic go troche lzejszym a jak sie to ma do redukcji , nie bedzie miecho leciec zabardzo ?

Płatki pod wpływem gorącego mleka pęcznieją , i zwiększają swoją objętość 4 krotnie.