objętość

dokładnie objętość nie równa się wadze.

dieta i aeroby to koniecznosc. bez nich pojdzie ci miernie. nie musisz miec diety opanowaej do perfekcyjnosci (choc powinienes do tego dązyć ) jak zawodowcy ale tez miec cos wiecej jak dieta "po łebkach" oto kilka wskazoowek Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i [...]

zależy mi bardziej na mięśniach a nie zbędnym tłuszczyku Narazie jestem na ww-b. Gdzieś w którymś poście wyczytałem że tłuszczowa jest wskazana dla dorosłych. Jedyne co mi przeskadza to objętość posiłków.

Witaj, objętość treningową (ilość serii i ćwiczeń) należy dostosowywać indywidualnie. Dlatego na tak ogólnie postawione pytanie, nie da się odpowiedzieć. Jeśli oczekujesz trafnej porady, proszę za zarejestrowanie się na forum, oraz założenie tematu w dziale Trening dla początkujących, gdzie poza rozpisanym treningiem znajdą się również dane o [...]

No właśnie pomożecie mi ułożyć objętość treningową, bo nwm jak to poustawiać, jak mam 1 trening dwa razy w tygodniu, a potem na odwrót. Poza tym jak często robić siłowe

[...] w tym wieku już natrafiła na ścianę i potrzebowała kreatyny, żeby poczynić jakiś postęp - jednym słowem wg mnie to głupota. Jedyne co usprawiedliwia ten pomysł to tygodniowa objętość treningowa i groźba przetrenowania, ale są lepsze sposoby na poprawę regeneracji niż kreatyna - najlepiej starać się załatwić to za pomocą diety, a jeśli już odżywki [...]

Moze będą, może nie. Bez diete długo nie pociagniesz. Frekwencje oraz objętość zwiększa sie stopniowo. 3x/weeek -> 4x/week itd. nie przechodzis od razu na 5x.

Nie da się odpowiedzieć na pytanie, czy róznica będzie duża. Nie wiadomo, czy tłuszczu na twarzy jest dużo, nie wiadomo ile zejdzie i nie wiadomo jak wpłynie to na estetyke twarzy. To też od wieku zależy, bo najczęściej z upływem czasu tracimy objętośc tkanek w obrębie twarzy i ten niski bf może zdecydowanie wygląd pogorszyć zwłaszcza, że mówimy [...]

ale nie wplywa to na przytycie objetosc moich miesni bo przytylem wagowo 15 kg ale miesnie nadal szczupłe;/;/;/;/

[...] dwójki pobiera się tyle testa, żeby krawędź menisku dolnego sięgała poziomu 1ml. Dlatego, że oprócz tego co pobierzemy do pompy ten "dziubek" na nałożenie igły ma jeszcze objętość około 1 kreski ;). Propa waląc 50mg na strzał wychodzi 175mg/week (wychodzi 3,5strzała na tydzień). Owszem mało, ale facet pisze, że ma mało soku. Oczywiście [...]

[...] prostaty juz niestety nie poruc.hasz Leczenie laserem pozwala zmniejszyć ryzyko związane z zabiegiem.Energia fali lasera odparowuje tkankę prostaty,zmniejszając jego objętość ,jednoczesnie zamykając krwawiące naczynia.Niejednokrotnie chory nie wymaga pozostawienia po zabiegu cewnika i uzyskujemy poprawę w oddawanym strumieniu moczu i [...]

[...] oryginału tego planu treningowego, ale on ma jakieś dodatkowe założenia? Bo jeśli to jest całość planu i lecisz na nim od maja to jak dla mnie jakieś nieporozumienie. Bo objętość treningowa w tym planie jest bardzo niska. Szczerze to zrobić 3 serie przysiadów czy 1 serie martwego ciągu to by mi się nie chciało nawet rozgrzewki robić. Jeśli [...]

[...] podstawową przemianę materii (na oko waga x 24kCal). Dodać wysiłkowe zurzycie kalorii i od tego wszystkeigo odjąc 700kCl. I tyle energii przyjmować w diecie. Zwiększyć podaż białka do 45% energii w diecie. Zwiększyć sporzycie wody o litr dziennie. Zwiększyć objętość treningu aeobowego 4 x tydz po 1 godz.(rower, bieganie, ew.steper)Nie ma lekko

A ja wlasnie mam taki problem. Wszyscy zachwyciacie sie 5 i 5neg jako najbardziej produktywnymi, a ja najlepsze przyrosty mam w 10. W 15 odrabiam jakies tam male spadki i brak napiecia spoczynkowego po SD z malutkim naddatkiem, w 10 ide ladnie do przodu, w 5 w zasadzie utrzymuje obwody, no moze ciut do przodu i moze ciut lepsza jakosc miesnia - [...]

Spróbuj dać jeszcze większą objętość. Mozesz zamiast neg. spróbować cluster. Manipuluj objętością, tj. klucz, ale to zapewne wiesz Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-04-12 20:43:06

Dobre na objętość klaty jest przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej.

trochę duzo jak na jedną objetość iniekcji

bił bym w dwa rózne mięśnia,6 ml to już jest dość spora objętość sam wbijałem max 5 ml i po tyle nie bede już wbijał.Taka maksymalna sensowna ilość to 3 max 4 ml

Warzywa zajmują dużą objętość przy małej ilości węglowodanów. Jak się najesz buraczków z marchewką do na treningu możesz mieć objaw ciężkiego bebecha :) Poczytaj sobie http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

MYPROTEIN bardzo dobra firma nie oszukuje na skladzie bardzo dobre ceny nie wydaja milionow na reklame dlatego moga trzymac ceny na nizszym poaiomie opakowania tez bez przesady glownie torby a na odrzywkach o smaku kakao lub czekolada pisza ze jest mniej bialka ze wzgledu na objetosc naturalnego kakao jem od roku polecam a gama smakow whey jest po [...]