objętość

Osobiscie używam UG tylko ze względu na stężenie i objętość inj idealny przyklad - deka

Tak Witek z pewnościa każda ampe dobierają oddzielnie że objętość dowolna a stężenie się zgadza... 8-) Jeszcze jak w paczce raz 0.8 raz 1.2 a nie same 0.8 to do przeżycia. Skoro poprawili i już się zgadza to ładnie ze strony labu. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2020-12-17 00:07:33

Tak Witek z pewnościa każda ampe dobierają oddzielnie że objętość dowolna a stężenie się zgadza... 8-) Jeszcze jak w paczce raz 0.8 raz 1.2 a nie same 0.8 to do przeżycia. Skoro poprawili i już się zgadza to ładnie ze strony labu. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2020-12-17 00:07:33 Nie szydz z kogoś jeśli sam nie rozumiesz tego co napisał [...]

To plus patrząc na objętość

Rozbij to na 2 inj w tyg może mniejsza objętość lepiej będziesz tolerwal,jeśli nie to zmiana firmy

[...] i nie robić treningu, ale... Traktuję treningi zadaniowo- nawet takie gówniane %-) Uważam, że 1 w miesiącu jest spoko :-) ale deload może mieć wiele oblicz: - ucisnasz, objętość pozostawiasz intensywność - ucinasz intensywność, zostawiasz objętość - ucinasz objętość i intensywność Zrobiłem wg założeń treningu czyli i objętość i intensywność [...]

[...] mięśniowej (15-20 powtórzeń). W wersji U.D 2 Lyle McDonalda zaleca on, by aby wypłukać glikogen robić 2 treningi FBW po 15 powtórzeń na każdą partię i po kilka serii, czyli objętość bardzo duża. Co w takim razie, jak ktoś jest na splicie i ma powiedzmy dzień, w którym ćwiczy same ramiona i to na niższych zakresach? Przecież wtedy nie wypłucze on [...]

Z drugiego treningu wyleciały jeszcze 3 serie podciągania sztangielek wzdłuż ciała. Chciałem po prostu lekko zmniejszyć żonce objętość treningową, wyszło po 3 serie na trening czyli niewiele. Może po prostu rozegramy to tak, że za jakieś 4 tygodnie znowu obetniemy z objętości. Zdaję sobie sprawę, że wysoka objętość jest dobra "na masie", a na [...]

Waga 91,1kg (wyjściowo 96kg) Panowie plan który teraz realizuję zaczerpnąłem od Solarosa troszeczkę zmodyfikowałem zamieniając dni treningowe. Jadę na tym bo tak mi pasuje , pierwszy tydzień pokazał dobre zestawienie ćwiczeń. Jestem z realizowanych treningów zadowolony. Prawdę powiedziawszy większy nacisk zacząłem kłaść na realizację przerw w [...]

@MaGor-Nie wiem czy przypadkiem nie byłoby mądrzejsze pójść teraz w objętość, ale taką, że objętość 3 razy w tygodniu. Teraz przed zawodami nie wchodź w żadną objętość i nie sprawdzaj swojego max.Ostatni tydzień na spokojnie popracuj nad dynamiką i techniką w układzie. 65%x5p 75%x3p 85%x2p 90%x1px 3s Jak dobrze wchodzi czujesz moc to następny [...]

Ciągle dokładasz objętość, a nie myśleliście, by zmniejszyć i zwiększyć intensywność albo częstotliwość? No właśnie teraz zmniejszona częstotliwość do 4 razy Intensywność jest zwiększana, jeśli objętość za duża, czyli najpierw zwiększam objętość, a potem intensywność, ale liczbę powtórzeń zmniejszam Też fajnie by było zwiększać intensywność na [...]

[...] na czwórkach prążki z rana a brzuch na full masie xd Dzięki, myślę że plecy najlepiej chyba poszły na tej masie, czyli można powiedzieć że ciężar w wiosłach i później duża objętość bo plecy lecą w poniedziałek i piątek po 6ćw po 3-4s robocze. Czyli może to jest dla mnie sposób. Ciekaw jestem jakby taka serio duża objętość zadziałała na ręce, [...]

[...] to zmaczy pierwsza seria 50kg też na 11p za to w kolejnej już 1p mniej niż ostatnio i w ostatniejsumie zszedlem lekko z obciążenia bo znów pewnie by było mniej a jakąś objętość mimo wszystko tez chce zachować. W podciaganiu na niskim drążku szło jak ostatnio z tym ze w ostatniej serii zamiast zrobić rest pause to zrobilem normalnie kolejna [...]

[...] liczę tego tylko intuicyjnie oceniam. W końcu jak zrobię np 4x4 na 75% to będzie więcej niż 3x3 na 80% Po prostu im więcej serii, powtórzeń i ewentualnie ćwiczeń tym większa objętość. W raz z kolejnymi tygodniami(zazwyczaj) objętość powinna maleć a wzrastać %CM w seriach zasadniczych. Przykład obrazujący: 1tyg 70/5x5 -> powt = 25 -> [...]

[...] Sterene/Acrylates Copolymer, Vitis Vinifera Seed Extract, Parfum, Benzyl Alcohol, Benzoic Acid, Sorbic Acid, Sea Salt, Citric Acid. Szampon do włosów Skarby Sri-Lanki - objętość 280ml http://www.ekopiekno.pl/pl/p/Szampon-do-wlosow-Skarby-Sri-Lanki-objetosc-280ml/830 do tego biorę balsam [...]

[...] wg mnie. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-11-29 22:59:54 Układ wygląda całkiem zgrabnie, jednak nie podbija objętości na większe partie. Docelowo chciałbym zwiększyć objętość na klatkę, plecy i barki i dorzucić coś stricte na triceps i biceps. Niestety w jeden dzień nie da się tego upchać. Wiem, powiecie że za duża objętość. Pracuję [...]

[...] maks. Takie 7-8RM. No i jest (?) jakaś granica czasowa. Ile można spędzić czasu na siłowni? Rusek pisze o 50 minutach, ale i o 6 godzinach. Gęstość - czyli, jak największa objętość w jak najkrótszym czasie. Liczysz kilogramy na minuty itp. I teraz możesz to sobie zapętlić w cykl. /SFD/Images/2016/3/12/921a3158b7ed49fdbf019b30237b93ef.png [...]

[...] licząc wprowadzenia 4ry tygodnie o których mówiłem po czym mam 8 tygodni rozbudowy i ostatnie 8 tygodni trening specjalistyczny. Okres bazy rowerowej dla mnie to będzie małą objętość i mała liczba treningów inaczej niż było rok temu gdzie miałem wszystko tzn. dużo treningów, objętości i intensywności teraz zostaje tylko intensywność. Każdy [...]

Witam Doradców:). 1.O ile kilogramów optymalnie jest zwiększać objętość treningową z tygodnia na tydzień? Istnieją jakieś sugerowane widełki? Czy po prostu dokładać ile się może. Ćwiczę splitem partia 1x tydzień. I gdzie te kilogramy dodawać? Bo zwiększanie objętości może odbyć się na 100 różnych sposobów. Od zwiększania ilości powtórzeń do [...]

Od poniedzialku wszedlem na ‘nowy’ trening a mianowicie: Poniedziałek – klatka/barki (duże obciążenia) Wtorek – nogi (mała objętość) + plecy/biceps/triceps (mała objętość) Środa – klatka/barki (gęstość) Czwartek – wolne Piątek – klatka/barki (duża objętość) Sobota – [...]