obciązenie

a nie lepiej dołożyć do http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-6-lawka-l008-stojaki-wielopoziomowe-s004-wyciag-w004-obciazenie-i-gryfy.html

kwestia czy faktycznie przyrosty masy miesniowej rzędu 0,5-1kg miesiąc, bedzie jakkolwiek przekladal sie na obciazenie stawu, w porownaniu do chęci mlodzika pojscia na rekordy, co w mojej opinii bedzie duzo powazniejszym blędem treningowym? TomQ-MAG - na pewno jest bardzo wiele racji w tym wszystkim, co piszesz, ale też nie mamy gwarancji, że [...]

nie znam pozycji z czego Frederic Delavier ten pan dość ciekawy storzył ATLAS . Napewno pozmieniałeś . podaj obciążenie robocze dla przysiad, martwy, wyciskanie ???

Chodzi Ci o obciążenie, które Ja używam czy o co innego? Jeszcze dodam oryginalny plan z tej książki: Dzień I Mm.barków: -unoszenie ramion w bok 4-5 serii po 12-8 powtórzeń, dużo ze zmniejszającymi się obciążeniami Mm.klatki piersiowej: -wyciskanie w pozycji leżącej 4-5 serii po 12-8 powróżeń Mm.dwugłowe ramienia: -zginanie przedramion w [...]

czesc jestem z Rudy Śląskiej iteresowalo by mnie obciazenie tak z 50 kg podaj jakis kontakt do ciebie

A moim zdaniem, jak sie robi splita, powinno sie przy nogach atakowac tez tyl i te przy kolanach, a to sie fajnie do tego nadaje, bo mam wyprosty siedzac, zgiecia lezac. A tak to tylko bym robil przysiady i wspiecia, bo nie lubie wykrokow, a nie mam kogo, kto by mi obciazenie polozyl na nogach

A serii ile? Z wiosłem raczej odpada(za małe obciążenie), bardziej bym wolał skatować plecy tym podciąganiem, tylko pytanie ile robić serii na pojedynczy trening, lub po prostu w skali tygodnia?

Te dobre zaczynaja sie raczej od 500zl -wzwyz. Magnetyczny, konstrukcja oparta na solidnych rorkach, pomiar szybkosci, regulowane obciazenie, znoszenie duzych obciazen, pomiar zuzycia kcal to bzdet. Dla kazdego bedzie wygladac to inaczej.

Ms-l 101 jest ladniejsza ławka(jak dla mnie) ale nie zaufał bym temu elementowi na akcesoria. Przy wyciagu i prasie obciążenie jest nie małe.

taniej by i tak wyszlo kupic same hantle bez obciazenia, a obciazenie osobno. 150zl za jednego?

Witam. Interesowałaby mnie cena stojaka na obciążenie?

dlaczego mimo ze mam pragnienie pije ok 4 litrow dziennie to mam sucha skore luszczaca sie i obrzeki pod skora zatrzymuje mi sie woda a komorki sa pewnie wysuszone, co to moze byc? badania mam ok tylko alubina jest lekko podwyzszona 5.1 a norma jest do 5 co niby swiadczy o odwodnieniu, ale ja nie mam zadnych biegunek, raczej zatrzymuje ta wode bo [...]

Powiem Ci, że chciałbym zobaczyć jak ktoś robi 100 pompek technicznych, pełnozakresowych w jednej serii. Wiem, że są takie osoby ale niewiele;-) Są takie osoby, ale to już po wieloletnim stażu skierowanym typowo na pompki. Przykładem są np osoby, które potrafią zrobić ponad 100 podciągnięć na drążku nie schodząc z niego a wiszą na tym drążku przez [...]

ja bym był za dodaniem obciazenie z plecakiem zamaist iść w ilosć pompek

Cargooo nie placz! oto twoj program,ktory bedziesz robil 3 x tygodniowo: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag(cwiczenie wyglada tak: ) http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak [...]

Na Spalanie tkanki najlepsze za złożone cwiczenia wielostawowe, takie jak: -Przysiady -Ciągi -Podciąganie -Wyciskanie -Wyciskanie nad głowę(pushy, military, do czubka itp) -Pompki na poręczach -Podciaganie wzdłoz tuowia. Z takich cwiczen powinien skladac sie plan zeby byl "efektywny", oczywiscie cwiczenia na pozostale partie/pomocnicze [...]

http://allegro.pl/zestaw-gumowe-obciazenie-6kg-gryf-zaciski-i3065810218.html

Jeśli nawet lekka redukcja to - moim zdaniem - aby wykorzystać efekty tej redukcji max, skrócic czas jej trwania, zmniejzyc obciążenie organizmu ujemnym bilansem to warto wykorzystać max wszystkie możliwości spalenia fatu a nie je zmniejszać tylko ze wzgledu na to iż do spalenia jest niedużo

za duze obciazenie ewentualnie za duzo serii/powtorzen no i jak wyzej

[...] diety to nie ograniczaj jedzenia zwłaszcza że pewnie karmisz dziecko ,ale odżywiaj sie zdrowo maks warzyw ,ogranicz przetworzone jedzenie i tłuszcze ( oczywiście mam na myśli te niezdrowe) I określ jakiś plan ćwiczeń ile razy w tyg, jak długo, i staraj sie regularnie zwiekszać obciązenie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-08 21:41:51