obciązenie

wedle zapewnień producenta,z jego strony DANE TECHNICZNE: waga użytkownika: do 120 kg długość całkowita: 124 cm + 43 cm prasa na nogi szerokość całkowita: 117 cm wysokość stojaków do sztangi: min. 97 cm, max. 127cm długość oparcia: 77cm szerokość oparcia: 30cm długość siedziska: 30cm szerokość siedziska: 33cm rozstaw stojaków: 58 cm 2 blokady do [...]

Proponuje kupić obciążenie na nogi i rece

Zakup sobie toczone obciążenie, dorobią Ci dziurę jaką bedziesz chciał

A i czy dobre na początek będzie bieg pod górkę, z Gorki na dół marsz i tak z 10 razy?z plecakiem w którym będzie obciążenie Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-05 16:26:54

Trenuję u siebie mam jakieś obciążenie, sprzęt, podciagne się z 2,3 razy ale z lekkim podskokiem, mój plan jest typowo ogólnorozwojowy Podskoki niewiele pomogą chyba, że z podskokiem się podciągasz a później robisz wolny negatyw. Rozwiązań jest kilka albo robisz z asystą gum, albo negatywy z pomocą nóg. To dobre rozwiązania na początek.

Tak ale na 1 raz gdy ktos chce sprobowac swoich sil z silownia to mysle iz to nie najgorszy pomysl bo bedzie stratny moze z 100zl na rok. Przeciez nie wszystkie ciezarki sie uszkodza:p tak z 50kg moze sie zachowac e dobrym stanie i bedzie mozna dokupic tylko polowe. Pozatym niektorym moze sie znudzic silka a taki wydatek ma obciazenie to nie [...]

obciążenie, sztangę łamaną, stojaki + specjalny stojak wraz z asekuracją do przysiadów jesli wiesz o co mi chodzi.

rozciagaj sie co drogi dzien, Do ćwiczeń rozciągających można przystąpić dopiero po dokładnym rozgrzaniu mięśni i stawów, ponieważ rozciągliwość kolagenu zwiększa się w temperaturze powyżej 39 C.Stopniowe zwiększanie obciążenia poprzez łagodne i harmonijne ruchy zwiększa, natomiast gwałtowne obciążenie zmniejsza elastyczność i rozciągliwość [...]

W jakiej cenie obciążenie??

Sorry za odkop ;p ale mam pytanie jeśli chcemy np obciążenie 5 kg z blachy 2,5 cm to wystarczy to 31,5 podzielić na 2? 31,5/2=15,75 zaokrąglając 16

no to jak wreście? 30mm czy 26mm? Który jest popularniejszy? Ja będe miał gryf zrobiony elegancko z unijnymi standardami przez dziadka - ślusarza. Na to będe zakładał 120kg talezy, tez dziadkowej roboty. Wiec czy 26mm wytrzyma takie obciązenie?

Polecam Zestaw 17+ wraz z dodatkami: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-64kg.html Wyciąg: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html [...]

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

na poczatek ok, nic nie jest napisane o wytrzymałości sztangi więc się można spodziewać maks ok 110 kg. To czy się obciązenie rozleci będzie zależeć od ciebie masa bitumiczna moze popękać w środku.

najpierw robie bica a potem trica.jak zaczynalem cwiczyc nigdy nie stosowalem duzych ciezarow tylko takie dajace sie unieść 12_15 razy.teraz robie wyciskanie fran 3s 12r ..sciaganie drazka 1s rozgrzewkowa 2 z zasada piramingu i jedna na maksa 10pow...przy malych obciazeniach mnie boli i strzelaja kosci jak jest duze obciazenie tak bardzo nie czuje [...]

tam pisze tak "Maksymalne obciązenie ławki 90kg nie przeceniaj swojch mozliwosci" Wiec tylko same obciazenia chyba ???

Wyciąg wytrzymuje dużo więcej - importer karabińczyka atestuje każdą partię do 120kg, także takie jest podane maxymalne obciążenie. Co do wagi - weź pod uwagę, że jest to tylko wyciąg górny, czyli ćwicząc na nim zwiększasz jego masę o wagę swojego ciała :)

ja zauwazylem ze mi sie trudniej biega.. w tamtym roku na wakacjach wazylem 62kg, przez zime zrobilem ponad 10kg, trudno mi sie teraz biega, szybko sie mecze i czuje po kolanach obciazenie duze, ale to moze brak przyzwyczajenia?

zależy ile masz lat...osiowe obciążenie kręgosłupa więc kręgi się "zbijają". powiem jeszcze tylko,że wyciskanie zza karku działa tak samo, a nawet bardziej bo nie ma amortyzacji kolan. pozdro.

ciezar jest dobry , drugi nadgarstek dobrze pracuje tylko jeden nie wytrzymuje , obciazenie jest takie ze robie 4 serir bez pomocy kolegi.....