obciązenie

Witam Mam na sprzedaż 50kg obciążenia Hammertone (Allright). Stan idealny - brak śladów użytkowania. Obciążenie jest w talerzach: 2x10kg i 2x15kg Jeżeli byłbyś zainteresowany lub miał pytania pisz na maila: [email protected]

kolego zobacz nawet tutaj na forum dział targowisko - chłopaki sprzedają w dobrej cenie obciążenie i inny sprzęt

Osobiście wydaję mi się jak trochę się pokombinuję nie trzeba chodzić na siłownie aby zbudować sylwetkę. Ważne jest aby dokładać sobie systematycznie jakieś obciążenie. np butelki wody można posklejać władować w plecak i się podciągać. Plecy już sobie na czymś takim ładnie ukształtujesz. Tricepsy podobnie dodając obciążeń do pompek czy wyprostów [...]

Za tą kase kupisz konkretną ławke ze stojakami, gryfy. Drążek samemu sobie można zmontować więc nie ma sensu płacić na niego. Obciążenie to popytaj znajomych, przejdź się na złomowisko, obczaj na allegro. Nowego nie ma sensu kupować bo wyniesie Cie drożej jak sprzęt. Niedawno za podobne pieniądze urządziłem sobie siłownie więc pewnie że sie opłaca.

Ale w rep goal zakładasz ilość serii i ile powtórzeń chcesz zrobić i wówczas dokładasz obciążenie jeśli plan wykonasz. Co do podciągania daj hantle albo linki na wyciągu będzie zdrowiej dla barków.

Tak, założyłem sobie że zrobię 4 serie po 10 pow. w każdej. Przykładowo - 1s 10p 2s10p 3s 7p 4s 5p I tak robię aż osiągnę w każdej serii 10p, wtedy dokładam obciążenie i od nowa kabarecik. Myślę że w taki sposób również można wykonać rep. goal ? Zmienię podciąganie do mostka tak jak radzisz. Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2016-01-12 11:43:31

Krótko mówiąc Masz jeść dobrze skomponowane posiłki bogate w węglowodany i białko (kasze, ryże, makarony + kurczaki, indyki, kozy, osły czy co tam jecie w domu)warzywa i owoce - jak najczęściej, możesz dorzucić jakieś witaminy do śniadania a do tego masz się dużo ruszać - przede wszystkim regularnie uprawiać sport lub biegać, jeżeli chodzi o [...]

Witam. Podaj o sobie kompleksowe informacje. Najprawdopodobniej winą jest zbyt duże obciążenie.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga:72kg Wzrost:187cm Cel treningowy: Zdobycie masy i mięśni Staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc Uprawiane inne sport: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: Diete trzymam na białku chciałem przytyć dzinnie 2g białka na kg ciała przed chodzeniem na na siłownie ważyłem 67kg dzisiaj 72kg Przeciwskazania: [...]

Heros1234 sztanga ławka drazek obciazenie - sporo opcjonalnie porecze, hantle i wtedy mozesz o czyms myslec masz tu zbiór linków na dobry wjazd i nawet podany gotowy plan http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

To obciążenie na sztangę olimpijską?

czyli raczej sprawa genetycznego uprzywilejowania do lapania tluszczu w dolnych partiach :) pozostaje Ci nieustanna walka - zwroc uwage na to co jesz, co do treningu... acznij od 4 serii po 40-50powtorzen wspiec (mozesz stosowac zamiennie wspiecia w siadzie lub w staniu) - obciazenie dobierz takie by przy ~35 powtorzeniu czuc palenie i potem [...]

kolego daruj sobie betonowe obciążenie...

daj znać ile za to obciążenie i w jakich masz kółkach

Może masz jakieś przykurcze , wady postawy , skoro przybpomokach są problemy to pewnie przy wyciskaniu też a tam już idzie większe obciążenie i większe ryzyko złej techniki .Musisz nad tym pracować bo technika to podstawa

zerknij tutaj http://olx.pl/oferta/obciazenie-zeliwne-80-kg-CID767-ID66nfr.html

Kolego podaj informacje . Jakis adres , badz numer telefonu do skontaktowania . I ile chcesz za 1 kg .? . Czy masz obciazenie zeliwne .? Zmieniony przez - ultras123 w dniu 2014-07-25 12:41:56

to zależny od tego jakie masz obciążenie i oczekiwania co do obciążenia tego gryfu(czy podnosisz więcej niz 150 kg)

# Maksymalne obciążenie na stojaki 140 kg. # Maksymalne obciążenia na motyli i prasę do nóg 40 kg. TO ławka niech ma też 140kg wytrzymałości. TO co to jest ? ważysz 70kg i wyciskasz 70kg ? :O Miałem podobną , jak chcesz to zobacz pod moją wypowiedz recenzje , tam masz porównanie z taką ławką. Jak już chcesz kupić to: [...]

po miesiacu cw od razu na splita. juz wykorzystałeś mozliwosci w fbw? podaj pelne obciazenie robocze w podstawowych bojach i rozpisz plan