obciązenie

Z cementu masz to obciazenie na laweczce ? na wiciag trochu za malo dasz na ten lańcuszek ;)

Jeśli chodzi ci o domową to: Jakieś rurki jako gryfy i obciążenie odlej sobie z cementu:)

Takie metalowe klocki ze skórzanymi paskami, na które można założyć obciążenie i przyczepia się do buta, coś jak wiązania w snowboardzie. Za***ista rzecz. Szkoda, że tego nie robią. Trzeba będzie kombinować samemu.

tu masz ławeczki do wyboru http://www.sfd.pl/Dobieramy_sprz%C4%99t_do_%C4%87wicze%C5%84_Junior_SFD-t897356.html do tego sztanga 180cm + obciążenie najlepeij żeliwne + gryfy na hantle tak aby dokladać sobie cieżar

Skocz na allegro. Tam gosciu sprzedaje zelbetonowe obciazenie bardzo mocno zbrojone za 2.50 za kg. Opylka. Pozdro.

Mnie sie wydaje ze bez obciazenia z rekami z przodu to luz, bedzie robione i nagrane, ale juz jakiekolwiek obciazenie z tylu utrudnia sprawe, zobaczymy :-)

Mnie sie wydaje ze bez obciazenia z rekami z przodu to luz, bedzie robione i nagrane, ale juz jakiekolwiek obciazenie z tylu utrudnia sprawe, zobaczymy :-)Próbowałaś? Mnie się nie udało usiąść na tyłku! Może kilka lat wcześniej byłoby inaczej - teraz mimo starań o rozciąganie jestem coraz sztywniejszy!

Nie powinienes wykonywac cwiczen obciazajacych osiowo kregoslup takich jak wyciskanie zza karku czy przysiady ze sztanga. W dodatku masz tylko 16 lat i jeszcze rosniesz - i jak dla mnie nie powinienes cwiczyc z duzymi jak na swoje mozliwosci ciezarami w ogole, a jak znam lekarzy (bo sam mialem skolioze w Twoim wieku i u niejednego bylem) to [...]

ławka + gryf- http://img100.imageshack.us/img100/5984/sika1or1.jpg rowerek - http://img255.imageshack.us/img255/6443/sika2bx9.jpg obciązenie - http://img180.imageshack.us/img180/4426/sika3ck4.jpg drążek - http://img170.imageshack.us/img170/5528/sika4tk4.jpg pi*rdoły - http://img170.imageshack.us/img170/454/sika5kr4.jpg gryfy krótkie - [...]

Mam do sprzedania hantle o masie 10 kg. W skład wchodzą : * gryf gwintowany o srednicy 35 mm. *2 zaciski *obciażenie - 2x 2 kg., 2x 1.5 kg., 2x 0.5 Cena do uzgodnienia

Dokładnie tak jak piszesz .Nawyk z muay thai pozostał czyli większe obciążenie palców. Swego czasu miałem nike za jakies 120 zł i też dawały spokojnie rade.

A sztanga?? Gryf 180cm i obciążenie żeliwne 110kg opłaca się czy szukać czegoś tańszego??

OBciążenie najlepiej toczone szukaj, jeśli chcesz ciąć koszty. :)

Ławka stojaki, drążek poręcze, gryf obciążenie, można łamany gryf tez kupić. Poprzegladaj marbo i keltona, oczywiście stojaki osobno i ławka osobno, nie kupuj ławki razem ze stojakami.

aha a to w 1000zł sie wyrobie napewno? :D możecie podaj jakieś linki? bardzo bym prosił. A obciażenie to żeliwne?

a przy jakich ćw cię boli?? może warto na 2/3 tygodnie zredukować obciążenie?

obciazenie oraz hantle posaiadam ja tez z pomorza do tczewa mam 120km najlepiej dzwonic 889903737

Zdecydowanie wolne ciężary(ławka,sztanga,hantle,obciążenie, drążek w zupełności wystarczą na początek) a nie atlasy. Pzdro

moim zdaniem troche mało. to zależy jakie partie robisz razem z tricepsem. Ja bym dorzucił jeszcze francuskie sztangą stojąc 3x8-10, a na koniec treningu pompki w podporze tyłem (plus z czasem obciażenie na kolana) 3x12 np. pozdro

kup cos takiego i dokup obciazenie jakie indywidualnie ci pasuje