obciązenie

Podaj więcej szczegółów - jakie firmy wchodzą w grę, ile ważysz, co jest Twoim celem. Ja osobiści uważam że nie warto inwestować w tego typu urządzenia, lepiej kupić trochę sprzętu z którego będzie dużo lepszy pożytek. Kilka rzeczy na które warto zwrócić uwagę: - Dopuszczalne obciążenie (na ogół niewielkie w tanich konstrukcjach), - materiały [...]

Trudno powiedzieć. Gryf składa się z części chwytnej i z 2 części na obciążenia. Czasem jest tak (zależnie od producenta), że dłuższy gryf ma nawet mniejszą długość części chwytnej - za to znacznie dłuższe części na obciążenie. To jest korzystne, jeśli chcemy ponakładać dużo. Z kolei gryf z dłuższą częścią chwytną umożliwi nam zastosowanie [...]

Czy można stosować tak obciążenie np. robiąc rozpiętki na jednym sztangielku mam 2x 5kg, a na drugim 4x 2,5kg Można, czemu nie - cieżar nieco inaczej się rozkłada nowy, bodziec. Dobrze jest również czasami spróbować w ogóle z różnymi obciążeniami na poszczególnych sztangietkach. Mięśnie dostają różne bodźce, są zaskakiwane. Tą zasadę można też [...]

Szczeka jest przede wszystkim zrobiona po to, aby rozlozyc sile ciosu na wieksza powierzchnie, aby obciazenie nie bylo punktowe, czyli np na przednie zeby. I to chyba jej podstawowe zadanie, czyli ochrona zebow. Jezeli chodzi o szczeke, to przy grapplingu nie nawidze ich, poprostu sie dusze, nie moge oddechu zlapac:/

ale sztanga to nie problem jeśli masz kogoś kto ma podwórko lub sam masz na pewno znajdzie się jakaś rura rurka (gryft), obciążenie można zrobić z kół od samochodu, drzewa (najlepiej dębu), cegły ławka to może być deska na skrzynkach, ja jak byłem trochę młodszy też tak kombinowałem miałem w sufit w komórce 2 kółka wbite na nich był sznurek do [...]

hej, dzieki wszystkim za odpowiedz. Jesli chodzi o mase hm... to szczerze nie bardzo mam ochote przytyc ;( wydaje mi sie ze do tej pory zle cwiczylam bo robilam 3 serie po 10 i zwiekszalam obciazenie. Tak naprawde to dopiero sie zaczelam tym bardziej interesowac i stad moje pytanie jak cwiczyc. 3 serie ale wiecej powtorzen z mniejszym obciazeniem? [...]

jetchan ten sposób co opisujesz jest bardzo kontuzyjny i nie polecam nikomu a jeśli juz ktoś chce w ten sposób ćwiczyć to małe obciązenie

Ławka i Orbitrek i co ty na tym chcesz robić? Gdzie hantle, sztanga, obciążenie i stojaki do ławki?

Dla mnie szkoda kasy, jak posiadasz obciazenie to takie sobie coś możesz zamówić w okolicy jak masz jakiegoś rzemieślnika z tokarką spawarką itp sprzętami, wytoczyć i przyspawać uchwyt z pręta to groszowe sprawy

[...] klatkę piramidka,czyli stopniowe zwiększanie ciężaru i zmniejszanie ilości powtórzen,pod koniec wyciskałam 95% własnej wagi w 2 powt. (55kg) inne mięsnie: 6-8 powtórzeń,duże obciązenie. po creamass zwiększyła mi się siła o dobrych kilka kilogramów,masa - kilka kilo i raczej były to mięsnie niz tłuszcz;) to bylo 3 lata temu,potem już nie robiłam [...]

W większości jeden mm luzu wystarczy żeby wsunąć obciążenie na gryf więc nie powinno być problemu

nie lepiej kupic same gryfy i obciążenie toczone ? na pewno będzie go o wiele więcej za tą kase

dario po ile masz obciazenie oryginalne i gryf lamany? Zmieniony przez - Magyc w dniu 2011-10-28 09:25:12

jakie to obciazenie Cie interesuje? mam toczonego troche

ławeczka gryf i hantle to podstawa no i oczywiście jakieś obciążenie.

ból nie jest czymś normalnym to oznaka, że coś jest nie tak może źle dobierasz obciążenie a może poprostu za słabo sie rozgrzewasz

Jak już robisz te pompki to weź sobie na plecy plecak i jakieś małe obciążenie do środka z 5-6kg ( żeby nie obciążać zbytnio kręgosłupa!!), wtedy sobie rób seriami. Bo robienie 90 to bezsens.

Racja musisz dać jakieś obciążenie na te pompki bo tak machać to sobie możesz do śmierci i tak nic nie wejdzie :D

hehe no nie jeszcze niesprzedaje czekam aż ogarne sobie obciążenie wtedy pomyśle

a masz jakies obciazenie co ma 35 lub ;pare wiecej mm takie po 2x (5;2,5;2;1 kg )cos takiego?