zapewne chcesz kupic ławke razem z modlitewnikiem marketowskie dziadostwo jak tak to daruj sobie kup sama ławke z dobrej firmy lub zrob sam. kup prosta sztange obciazenie- kup /zrob porecze drazek i na sam poczatek wystarczy z czasem bedziesz dokupywac co ci bedzie pasowac Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-23 20:27:18
Sory że odświeżam ale mam krótkie pytanie i bez sensu nowy temat zakładać. Jaka jest odległość między prętem na obciążenie a profilem z blokadą w łydkownicy o której tu mowa (MS-U002). Zamierzam ją kupić a wydaje mi się że ta odległość jest mała i największe krążki mogą mi się nie zmieścić.
Już napisałem że zmierzyłem i że obciążenie olimpijskie wejdzie chyba że ktoś sobie załatwi/zrobi krążki o średnicy takiej jak olimpijskie ale z średnicą otworu 28mm to zabranie 1-2cm. A tak przy okazji gdzie jest schowana naklejka z napisem "semipro"? Chyba ktoś mi zapomniał zapakować bo przy rozpakowywaniu nigdzie nie widziałem, po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , Wiek 16 Staż ~12 m Wzrost 180 Waga 75 troche podlany Mój problem: Jestem w tej chwili na redukcji , szystkie mięśnie mam twarde oprócz bicepsów , gdy napinam jest "gumowaty" , pod skórą czuje że mam sporo takich grudek . Na kreatynie + diecie był sporo twardszy , dodam że teraz nastąpił spadek siły tego mięśnia. Z góry dziekuje za [...]
Prześlij powiadomkę QUEBLO odnośnie tego tematu, profil -> wyślij e-mail. Trochę źle chyba skonstuowane pytanie... Siła maxymalna - dowieszasz obciążenie Wytrzymałość - podciągasz się z obciążeniem własnego ciała na liczbe powtórzeń Jak napisałem wyżej, QUEBLO powinien udzielić ci satysfakcjonującej odpowiedzi. Pzdro
W Twoim przypadku będzie to redukcja, po Twoim zdjęciu można wywnioskować, że masz wysoki % BF. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Chodzi o obciążenie robocze.
Tak, tu masz rację, ale już w tej chwili tego nie zmienimy, W Dąbrowie Górniczej podobnie jak w Kołobrzegu ciężar był zaokrąglany do 2,5 kg w górę. Musimy się trzymać jednego i prosić organizatorów o to samo. W lidze był przedział wagowy Obciążenie przy 50% np waga zawodników pomiędzy 40 - 44,9 kg to wyciskał 20 kg, 45 - 49,9 kg to wyciskał [...]
to zalezy od organizmu u jednego wyrazne sa po pol roku a inny musi cwiczyc rok a co do cwiczenia cwiczysz cos jeszcze czy tylko podciagasz sie na drazku?? bo jezeli cwiczysz na silowni to drazek cwiczysz raz w tygodniu razem z plecami a jak nie to mozesz dwa razy w tygodniu ile razy? hmm gdzies czytalem ze najlepiej dojsc do 3x10 a potem [...]
achort2007 - długość siedziska 125 cm - szerokość 25, wysokość ziemia/siedzisko - 53 cm 2uca5 - nie jest mocowany do ściany, ze względu na małe obciążenie udało mi się maksymalnie nałożyć 60 kg, nie wiem jaki jest max. Zmieniony przez - pawel251 w dniu 2014-08-20 19:37:46
WSKAZÓWKI Najlepsza zaawansowana technika, która sprawdza się u mnie, kiedy ćwiczę na rzeźbę, to: "Serie ze zmniejszaniem obciążenia. zaczynam z dużym ciężarem, przeznaczonym na 6-8 ruchów, i kiedy już osiągam stan całkowitego wyczerpania przy ósmym powtórzeniu, mój partner treningowy szybko zmniejsza ciężar na taki, z którym mogę zrobić [...]
Ja bylbym zainteresowany kupnem. Jestem z Okolic miasta Warta(5km od), czyli zmiescilbym sie w 50km dowozu. Chcialem sie dowiedziec ile kosztowalby dowoz, czy w zestawie jest obciazenie??? Mozna prosic o wiecej zdjec??? Pozdrawiam
Jak czytam takie wypowiedzi to aż ręce mi opadają . Ból , zakwasy - 5 kg hantla 100-200 powtórzeń i poczujesz taki ból , że go popamiętasz , a czy on coś da , nie zdecydowanie nie . zakwasy to mikro uszkodzenia tkanki mięśniowej , żaden BÓL nie ejst żadnym wyznacznikiem - raczej patologią , która daje sygnał że trening był za ciężki i mógł [...]
masz odpowiednie działy i do spraw związanych z dietą i odżywianiem,tak samo jak i z treningiem.Jeśli chodzi o obciążenie to logiczne że zwiększasz ciężar Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-11-17 17:17:44
Nie jest konieczne,jeżeli nie odczuwasz problemów ze strony układu trawiennego. BTW,duża ilość testa w krwioobiegu też powoduje większe obciążenie wątroby.
