Z regoly wszystkie pasuja niektore firmy tancze inne drozsze, obciazenie jest drogie bo to sie nei niszczy zawsz emozna odmalowac i po problemie jak masz starczy sprzet to tylko moga nei pasowac
Myślę, że różnicy dużej nie będzie. Zakładając, że ma to być obciążenie do domowej siłowni, to może jednak lepiej, aby miały one gumową powłokę. Kwestia tego, na ile występuje prawdopodobnieństwo aby coś uszkodzić, np. panele na podłodze, czy tym bardziej kafelki. Osobiście bym szukał używanych i kupił takie, które będą akurat w dobrej cenie. Bez [...]
Z gryfów popularne i generalnie chwalone są produkty marbo,kelton czy hms. Z troche wyzszej póły to Hes. Jeśli nie ma znaczenia dyscyplina sportu,twardość czy łożysowanie to tak naprawdę w większości firm znajdziesz coś dla siebie Te co wkleiłeś też będą spoko. A obciążenie? Tu bym osobiście poszdszedl ekonomicznie do tematu. Bralbym tam gdzie [...]
Nie wiem do czego masz dostęp, może nawet do drukarki 3d, można takie tulejki wydrukować i wkleić w obciazenie olimpijskie, jak masz dostęp do tokarki to wytoczyć z jakiegoś teflonu czy innego tworzywa i zrobić pasowanie na wcisk.
nie no , ale od lipca do teraz + 2 cm w kalcie z przerwa 2-tygodniowa to chyba jednak jest cos nie tak , najgorsze jest to , ze przy takiej klacie mam lapke 36 i to smiesnie wyglada :( barki tez jakby oklaple , nie mam juz sil a brzuch sorry bojler ma 88 cm , wyciskam 16 X 60 kg a kiedys z wieksza klata i mniejszym brzuchem wyciskalem max 7 x te [...]
Średnica rollera 6cm, obciążenie 3.75kg. Obecnie trzymam go najwyżej jak dam radę (to około 210cm), bo tak dłużej wytrzymuję niż "przed sobą". Sprawdziłem z taboretów,to około 1 metra do zwinięcia. Trochę mało bo zwijanie a rozwijanie to chyba inne mięśnie, więc krótkie zwijanie i przerwa (w czasie rozwijania).
mam pytanie do Pumy i innych jesli ktos ma pomysl: Nie bede wchodzil w szczegoly ale do tej pory robilem nogi w domu jednak stojaki 130-140cm sa za niskie na obecne obciazenie w siadach i mam zamiar w dzien nog chodzic na silke. I tu pytanie: na 2-głowe mam 5 serii MC na prostych, 4 serie uginanie stojac na atlasie i brakuje mi jednego cwiczenia [...]
Kupię to obciązenie najlpiej w kombinacji 2x20 2x15 2x10 plus te małe tez mogę kupić Jeśli bardzo chcesz sprzedać w innej kombinacji- możemy się dogadać. Jestem z Łodzi, ul. Hufcowa- blisko ŁKS. Pozdr.
Kupię to obciązenie najlpiej w kombinacji 2x20 2x15 2x10 plus te małe tez mogę kupić Jeśli bardzo chcesz sprzedać w innej kombinacji- możemy się dogadać. Jestem z Łodzi, ul. Hufcowa- blisko ŁKS. Pozdrawiam
Możesz spróbować metody starej szkoły pływaków: O tej 5:30 weź dużą szklankę (330-500ml), wlej do niej ciepłego mleka, dodaj łyżeczkę lub łyżkę mleka i wbij jajko. Całość wymieszaj i wypij. Picie samych jajek nie jest dobrym pomysłem, bo to duże obciążenie dla żołądka, tym bardziej gdy masz przed sobą trening. Dodatkowo zjedz jakiś owoc lub [...]
Trening oporowy może wręcz przyspieszyć wzrost, głównie przez podniesienie wytwarzania hormonu wzrostu (testosteron). Ale na pewno nie zaszkodzi, jak kiedy trenowałem urosłem o 3cm. Rozciąganie nie ma wpływu na wzrost. Bez względu na cel, plan jest zły i pewnie nieefektywny. Wszystko jest w nim złe - zbyt małe obciążenie treningowe, zła kolejność [...]
kpw ? Chłopak pierwszą osobą która powinna luzować bajerę to jesteś właśnie Ty. Dają Ci ludzie delikatnie do zrozumienia że jednak można Twój plan ulepszyć a Ty się na nich rzucasz. To czy miałby być to split czy FBW to już Twoja broszka bo masz już pewien staż treningowy. Co do tematu nikt nic nowego Ci nie powie, wszystko wiąże się jedynie z [...]
ja nie widze zadnego problemu masz czas na odpoczynek wiec mozesz sobie swobodnie zmienic obciazenie a jesli nie masz "maszyn" to mozesz zastapic cwiczenia na nich na cwiczenia zwiazane ze sztanga, hantlami
no, za 170-180zl gryfu z zeliwnym obciazeniem o lacznej wadze 50kg raczej nie dostanie. Na poczatek wystarczy, ale tylko i wylacznie na poczatek, pozniej bedziesz zly na te laweczke, a mysle ze bardziej na obciazenie (szczegolnie na hantlach) :D
Płeć :M Wiek :17 Waga :74 Wzrost :180 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :3miesiące z głową. 2lata bez niej :P Uprawiane inne sporty :rower basen aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ful sprzęt Dieta : oczywiście Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :xtra (nic nie dała bo bez [...]
