obciązenie

Jakiś czas temu zmieniłem trening na biceps (pod długi okresie stagnacji wreszcie ruszyło z 38 na 40 cm w trochę ponad miesiąc cwiczę go teraz raz w tygodniu) - modlitewnik - sztanga łamana - wąski podchwyt 4 serie 10/10/8/6 (progresja zwiększam obciąźenie) -sztangielka w siedzeniu (łokieć oparty o kolano) 4 serie 9 (jednym ciężarem - to ćwiczenie [...]

Sprzedam ławeczkę marki OLPRAN SA-003N. Ławeczka posiada 5-cio stopniową regulację oparcia skos ujemny, poziom i 3 skosy dodatnie co pozwala na urozmaicenie treningu. Ławka rozbudowana o : -prasę do nóg dzięki której można ćwiczyć zarówno mięsień czterogłowy uda jak i dwugłowy, -wyciąg górny dzięki której można wykonywać różne ćwiczenia na plecy [...]

Witam Mam do sprzedanie 2 ławki z Keltona. Nie muszę chyba reklamować zalet tej firmy,każdy zainteresowany wie o co chodzi.Nięchętnie sprzedaje ale jestem zmuszony rozstać się z moim sprzętem:) Do sprzedania: Ławka Hyperion II Moja recenzja: http://www.sfd.pl/Hyperion_II_-_Recenzja-t494028.html Ławka Tryton Komplet gryfów: Łamany 120 cm [...]

Witam. Ćwiczę już od kilku miesięcy treningiem ogolno rozwojowym. Trening 4 razy w tygodniu. Praktycznie co drugi dzień. Do tej pory wszystkie ćwiczenia wykonuje metodą 6 serii w każdej tyle samo powtórzeń z tym samym ciężarem. Na przykład wyciskanie na ławeczce wąski uchwyt 6 serii po 12 powtórzeń obciążenie stale 43 kg. Moim celem jest [...]

Witam. Mam do sprzedania to co na aukcjach http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=6768219 oraz: rowerek Life Fitness 9500 stara seria 600zł rowerki spinningowe MIC 8szt 800zł/szt (komplet po 650zł/szt) bieżnia Life Fitness 9100 stara seria 2000zł przywodziciel i odwodziciel Rebook na pasie 80kg obciążenia 1500zł/szt (komplet 2800) hantle na [...]

Witam Zamierzam zacząć ćwiczyć w domu.Prosiłbym o ułożenie jakiegoś dobrego planu treningowego i diety i jak wykonywać te ćwiczenia. Z góry dziękuje Cel treningu:przyrost masy i siły Sprzęt:gryf łamany,2xhantle,worek bokserski,obciążenie:2x5kg,2x2,5kg,4x2kg,8x1kg. Zamierzam za jakiś czas kupić ławkę z modlitewnikiem i gryf prosty oraz trochę [...]

Z racji tego że kupiłem ostatnio dodatkowe obciążenie i chciałem wykorzystać przy ćwiczeniu hatelkami, a obciążenie mimo wszystko ma za małe otworki jestem zmuszony szukać hantelka do kompletu (jeden dostałem gratisowo o mniejszej średnicy). Za czorta nie mogę nigdzie znaleźć dokładnie takiego, ani sklepy, ani allegro nie posiada niczego takiego, [...]

Co ja właściwie robię? Co ćwiczę? Pytanie zupełnie serio bo nie wiem, w którą stronę pójść i jaki cel sobie wyznaczyć. Zależy mi na utrzymaniu kondycji, sile i utrzymaniu/wypracowaniu sylwetki (nie muszę być "wyrzeźbiony") Jestem gościem po dużej redukcji (90kg), który diametralnie zmienił sposób funkcjonowania. Boję się robić masę, żeby nie [...]

Potrzebuję rady fachowca, bądź osoby która zna się na sprzęcie. Mam w domu gryf 150cm o średnicy około 23-24mm + obciążenie do tego gryfu (2x15kg + 2x10kg + 2x5kg) z firmy Spokey. Gryf jest idealnie dopasowany właśnie dla tego obciążenia. Liczyłem sobie średnice tej dziurki w obciążeniu i wyszło mi 30mm, natomiast w danych innych obciążeń tej [...]

Witam, pytanie jak w temacie, dodam, że interesuje mnie jeszcze obciązenie, tak na początek około 130 kg, ale aby to było obciążenie GUMOWANE (pomieszczenie wilgotne wiec żeliwo raczej odpada-rdza). Jak mielibyscie jakies sklepy (najlepiej internetowe) , które byście polecali, byłbym wdzięczny. W sumie z tego co przeglądałem to KELTON ma fajną [...]

Witam, ostatnio zakupiłem hantle: 2x gryf, waga: 2kg- jeden obciążenie: 4x 2kg 8x 1kg Pytanie do was jakie ćwiczenia wykonywać na całe ramiona, klatkę piersiową i brzuch(cały). Obecnie macham hantlami po 6 kg. Jak na razie nie stosuje żadnych suplementów i w najbliższym czasie nie zamierzam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 68-70 Wzrost: [...]

Witam mam ok 300 zł budżetu ( tak wiem mało, ale później jeszcze bede inwestował w domową siłownię) i mysle kupic 25 kg obciążenia ( żeliwne) gryf prosty i 2 krótkie. W przyszłości stojaki i lepszą deskę, i zrobiłem taki zestaw : http://allegro.pl/zestaw-20kg-obciazenie-zeliwne-abarqs-zeliwo20-i6623871299.html [...]

Witam! Niedługo będę szczęśliwym posiadaczem swojej własnej siłowni, mam już wybrany sprzęt i cene w "koszyku". Teraz kilka pytań: 1. Czy macie obciążenie olimpijskie o wadze 1kg? 2. Planuje kupić Racka oraz ławkę MS-L002. Chciałbym na tym zestawie robić wszelakie wyciskania na klatkę. Interesuje mnie czy będę w stanie odłożyć sztangę na stojaki [...]

[...] 187 Cel treningowy: rzeźba ciała, lekka redukcja, siła Staż treningowy na słowni: brak*********e inne sporty: raczej nie, oprócz wf-ów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga prosta, sztanga łamana, 2x hanle, obciązenie razem 75kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam. Sprzedam sprzęt na silownie : - ławka Kelton HOME ławka ze stojakami Spartan - modlitewnik Kelton HOME modlitewnik na bicpes HZ1 - wyciag do lawki Kelton HOME Wyciąg do ławki HZ4 ( do tego drazek i trojkąt ). - sztanga prosta 180cm - sztanga łamana - dwa gryfy - 85kg obciazenia Cena jaka interesuje mnie za zestaw to 1000zl. [...]

Witam! Miałem długą przerwę w ćwiczeniach, mniej więcej od wakacji. Chciałbym teraz zacząć ćwiczyć tylko nie wiem od czego zacząć. Mam 16 lat, ważę 66kg i spokojnie podnoszę 42 kg na klatkę ( takie obciążenie mam maksymalne w domu). Jak myślicie, od czego zacząć? Od treningu masowego (jak tak to jakiego), czy może coś na rozruszanie? Płeć: [...]

Witam wszystkich. Uzbierałem sobie kasę i mam zamiar kupić trochę sprzętu do domowej siłowni. Jedyne co teraz mam to drążek i zastanawiam się co wybrać. Taki oto zestaw: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-22574-Laweczka-z-maszyna-na-nogi-gryfy-i-obciazenia-gratisy.html czy może osobno kupić taki zestaw: [...]

Witam. Mam do zaoferowania ławeczkę do ćwiczeń firmy Total Sport z wyciągiem. Jest to ławeczka wielofunkcyjna pozwalająca ćwiczyć klatke piersiową, plecy oraz nogi. Jest w bardzo dobrym. Dodatkowo pragnę dorzucić do niej obciążenie bitumiczne 2x5kg, 4x2,5 i 6x1,25 kg, gryf łamany z zaciskami oraz dwa małe gryfy z zaciskami do hantli. Jest to [...]

http://www.sendspace.com/file/ku7csv - oto opis mojego planu oraz diety. Bardzo proszę doświadczonych body builderów o komentarz i ew. koretkę planu. Czekam na Wasza pomoc. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp [...]

Mam do sprzedania lawke do wyciskania + obciazenie - komplet za 600 zl fotka : http://www.geocities.com/rekrutacja35/sale/lawka.jpg lub http://www.roomik.republika.pl/lawka/lawka.jpg Do sprzedania ławka (2 zaciski) do wyciskania - regulowany skos Maksymalne obciążenie około 110 kg. Do ławki sprzedam talerze : 2*15kg, 2*10kg,2*5kg, 2*2,5 kg, [...]