obciązenie

Chciałem zapytać dlaczego kelton sprzedaje sprzęt osobno? Chciałem kupić ten atlas http://allegro.pl/szokujaca-cena-kelton-atlas-wyciag-python-iii-i1429416946.html (839zł) do tego trzeba dokupić jeszcze podpory na nogi (79zl) + rączki (29zł) to jeszcze ujdzie... ale doczytałem że trzeba jeszcze dokupić belke stabilizującą (99zł)... to już mi się [...]

Witam Niestety nie mam mozliwosci sprzetowych do zwiekszania obciazen na kazdym treningu moge zwiekszyc najwyzej 4 razy w calym HST i wlasnie czy moge cwiczyc jeden mikrocykl tym samy obciazenie (bedzie to maks dla danej ilosci powtorzen)? dla 15 cwicze 35kg dla 10 40 kg dla 5 46kg dla ostatniego 50 kg moge tak cwiczyc czy raczej nie ma sensu? Nie [...]

witam... jak długo można ćwiczyć FBW ????? i czy lepiej zwiekszac obciążenie co seria w każdym ćwiczeniu czy ćwiczyć tym samym a zwiększać co np. tydzień lub 2 tyg???

witam. to moj pierwszy post, jednak na forum zagladam czesto i jest jak najbardziej ok. i tak teraz. chce zaczac przygode z silownia i mam hantle, laweczke, modlitewnik, gryf i obciazenie. i wlasnie teraz nie wiem co dalej. jak cwiczyc? codziennie czy jak? naprawde to nie mialem stycznosci z silownia (no chyba ze tyle co na wfie) jestem dosyc [...]

Kelton zestaw HEAVY Hyperion II Kelton gryf prosty 180 cm fi 28 mm Hop Sport obciążenie żeliwne 10 kg szare fi 28 mm (okrągłe)(x6) [email protected] Wycena za pobraniem. I czy jest szansa ja jakiś rabat? Czy są dostępne te produkty? Czy 10kg x6 obciążenia było by dobrym rozwiązaniem jak już mam 2,5kg x6, 1,5kg x2, 1,25kg x2, 1kg x2 razem [...]

Witam! Mam pytanie co do HST, obecnie robie cykl 15 powtórzeń, ale przeglądając internet spotkałem się z taką informacją, że np na 3 treningu cyklu 10tek muszę osiągnąć obciążenie z 6 treningu 15tek. wychodzi na to, że muszę dublować ciężary, czyli jak dam tak: wyciskanie skos w dół dla 15tek: 35 40 45 50 50 55 a potem to samo ćwiczenie dla 10tek: [...]

Siema potrzebuje pomocy jestem w tych tematach ciemny a niektórzy z was naprawdę dobrze się na tym znają;] Chodzi mi o ułożenie mi planu treningowego w domowych warunkach mam 21lat ważę 74kg mam 180cm wzrostu, takim aż bardzo laikiem to ni jestem bo kiedyś chodziłem na siłownie;] Mam do dyspozycji: gryf łamany, obciążenie: [...]

mam jeszcze jeden problem: ćwiczę FBW( od polowy maja do prawie końca czerwca zakres 10-12 a teraz zeszłem do 8-10) i waga nie idzie w góre(dieta sprawdzona w dziele odżywianie ta która mam od lipca predzej była inna)a obwody stoja w w miejscu(juz od sporo czasu) a z ramienia chyba jeszcze spadło, obciążenie dodaje co tydzień i nie wiem o co [...]

Witam! Chcialbym zakupić wyciąg do domowej siłowni jakiś taki za oko 200zł. Podoba mi się marbo-sport, maasiv i kelton. Jaki wybrać? Proszę o odpowiedzi te osoby które na nich ćwiczył. Czy ćwicząc obciążenie chodzi plynnie i czy da się wogóle na nim ćwiczyć? Który waszym zdaniem jest najlepszy? Pozdrawiam!

Witam, czy ktoś zajmuje się robienie dobrego, wytrzymałego sprzętu do domowej kuźni? Mam na myśli wyciągi, ławeczki, ławeczki do prostowania nóg, łydkownice hantle, obciążenie etc?

Witam. Przeczytałem masę artykułów na ten temat, jednak prosiłbym o pomoc w doborze diety. Info: 17 lat 61kg 174cm Dość opornie rośnie mi masa ciała. Więc jeśli ktoś miałby trochę czasu aby pomóc mi w doborze diety + ewentualnie jakieś suple to byłbym wdzięczny. Co do supli to prosiłbym także o rozpiskę ile brać i jak często aby trening był jak [...]

Witam, mam na sprzedaż nowy nieużywany rowerek. Rowerek jest firmy exerfit(model exerfit 550 magnetic), kupiony w Norwegi. Na rowerku można sprawdzić puls, ciśnienie, ile km przejechaliśmy, ustawić sobie obciążenie. Rower nie posiada tylko oryginalnego kartonu. Cena 700 zł do negocjacji, kontakt tylko GG 3753989 http://oi50.tinypic.com/2qnmj2d.jpg [...]

Witam jestem z torunia w kujawsko-pomorskim mam na stanie jakies 80kg obciazenie (talerze 10kg, 5kg, 2,5kg, 1,25kg) regulowane 2 hantle, 180cm sztange chromowaną w stanie bdb, łamana takze chromowana(obie gwintowane z zaciskami) i lawka plaska z regulacja na dodatnia o dwoh katach.(robiona samemu) I teraz czy byli by chetni?? bo chodzi mi po [...]

Witam Szukam sprzętu na domową siłkę, interesuje mnie szczególnie: 1. Ławka z regulowanym stosem 2. 2 wolnostojące stojaki z regulacją wysokości 3. Gryf prosty i łamany, oraz 2 małe gryfy do sztangielek 4. Obciążenie, najlepiej chociaż 2x 20kg, 4x 10kg, 8x 5kg, dobrze jakby było trochę więcej Proszę o oferty osób z dolnegośląska , najlepiej [...]

Mam pytanie jeśli chodzi o obciążenie - ew. dobieranie ćwiczeń pod to aby się nie rozrastać wszerz ale wzmacniać - rzeźbić mięśnie - powiększać ale nie znacznie (ala ronaldo, czy modele). Chciałbym dążyć do sylwetki modela/atlety - zależy mi na widocznych ładnych mięśniach bez utraty prędkości i dynamiki ruchu w sporcie. Muszę wystrzegać się [...]

Witam potrzebował bym plan treningowy na tą ławeczkę. Jestem dopiero początkujący i się za bardzo na tym nie znam. Chciał bym w planie jakieś przysiady z sztangą wyciskanie na siedząco, stojąco i takie jakieś (obciążenie sztangi jest 20 kg). Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Menovix w dniu 2009-06-18 13:15:58

Witajcie dziś moje urodziny i z tej okazji chciałem wam za prezentować mój własny pomysł i wykonanie kratownicy większych gabarytów, długość konstrukcji to 2m z czego bolce na obciążenie maja po 50cm szerokość 80cm a waga równe 30kg. Pomalowane na czarno z firmową naklejką KELTON. Zapraszam do oglądania i oceny mojego dzieła Pozdrawiam Stef92. [...]

Witam! W domu posiadam następujący sprzęt: -ławeczka -gryf prosty -gryf łamany -hantle -obciążenie -drążek Czy jeśli ma taki sprzęt opłaca się iść na siłownie czy lepiej trenować w domu. Głównie chodzi mi tu o nogi gdyż przysiady trudno wykonywać bez stojaków oraz ogólnie wolałbym unikać tego ćwiczenia. A na siłowni wiadomo jest dużo innego [...]

Witam ! Mam takie pytanko , czy sklony ze sztanga tzw."dzien dobry" , obciaza mocno kregoslup? albo czy wogole go obciaza? Gdy kilka razy probowalem wykonywac to czulem troche "obciazenie" na kregoslupie. Pytam sie dlatego ze nie wykonuje MC ani cwiczen ktore zbyt obciazaja kregoslup , chodzi tutaj o moj wiek i stawy i ogolnie wzrost Co Wy o tym [...]

http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html - moje pytanko dotyczy tego oto zestawu: Czy jest możliwość kupna tego zestawu BEZ stojaków niskich(mam już w domu stojaczki pod modlitewnik) i nie chciałbym wydawać tych 108 zł(chyba tyle kosztują o ile dobrze pamiętam) ponieważ [...]