obciązenie

ja tam sie w tesco zaopatruje w obciążenie. Za 4x7,5kg zapłaciłem w granicach 100~125zł już nie pamiętam bo to było jakis czas temu

Radzę ci ćwiczyć hantlami, osboście mam w domu taki sprzęt i ćwiczyłem na nim dopuki nie zapisameł się na siłownie szczerze ci nie polecam tego typu atlasów. Kup normalną ławeeczke do wyciśkania , hanlte i obciążenie.

http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-64kg.html czy takie cos bedzie dobre?

Wydaję mi się, że to będzie za małe obciążenie.

j/w lepiej kupić obciążenie żeliwne/stalowe zamiast kombinować. Bitumiczne może i lekko wzmocnisz patentem ale ich nie odchudzisz i mniej miejsca na gryfie nie przestaną zajmować :P Jaki sprzęt i budżet na zakupy posiadasz? Co chcesz kupić ?

no jak możesz to zrob mi fotki obydwu par i napisz w mailu ceny mniej wiecej jak masz obciażenie to napisz jakie albo fotke wyslij muj mail to [email protected] a gg 8113365

To zależy. Kalistenika charakteryzuje się tym, że możesz ćwiczyć codziennie a i tak postępy będą. Taki trening nie obciąża Centralnego Systemu Nerwowego tak jak treningi siłowe. Spokojnie codziennie po kilka razy aż wyrobisz sobie wytrzymałość np. 10-15 powtórzeń 3-4 serie. Proponowałbym później dołożyć obciążenie i zmniejszyć frekwencję ćwiczeń [...]

Pytanie ile tej maty i pod co, bo jak nie masz zamairu upuszczać obciazenie to jakoś specjalnie nie potrzebne Ci nei wiadomo co, może zwykła karimata styknie. Tam gdzie trzeba więcej przetniesz na pół i będzie grubiej.

a masz jakieś obciązenie dla mnie?

ja mam do sprzedania obciążenie (same talerze). 4zl za kg, jak wezmiesz wiecej to mozemy cos wytargowac ;p jakby co to [email protected]

na allegro masz po 120.. ja mam obciążenie gumowe.. więc się nie obija i nie uszczerbia.. :) za 100 moge sprzedać..

Ogólnie obciążenie to złe nie jest. Tylko MC tym nie porobisz. Sam miałem bitumiczne do nie dawna i tragedii nie było. Największy minus, taki, że dużo miejsca na sztandze zajmuje :/

na początek ławka osobne stojaki, gryf 180 i 2 gryfy na hantle po 40cm + obciążenie i na początek starczy.

Dzięki. Mam właśnie ok. 1000zł i mam zamiar zakupić taki zestaw: ławka, gryfy różne, obciążenie, modlitewnik, hantle, stojaki.

[...] zredukować tkanke tłuszczową, troche wyrzeźbić ciało a także poprawić siłę, moj rekord na ławce wynosi 80kg a na atlasie 125kg. Dość duzo osób twierdzi że porawiłem swoją sylwetke. Czasem dysponuję od czwartku do poniedziałku. Sprzęt mam w piwnicy, jest to ławka, sztanga prosta na 180cm obciązenie, ciężarki w sumie ważą 96kg, sztangielki x2, itp.

moga...ale wtedy mniejsze obciazenie jest i cwiczenie staje si mniej efektywne. poza tym co sie tak uparliscie tych pompke? powaznie takie problemy z uczeszczaniem do profesjonalne silowni macie?

Interesuje cie obciazenie robione, stalowe? Z srednica otworu 50mm czy tylko oryginalne?

gigantgym2 skad jestes? interesuje mnie obciążenie

jakie masz obciązenie?(wymiary itp.) i jaka cena? ile chcesz za ławke do brzuszków z marbo? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-02-07 22:38:10

W sensie taki co się samemu obciazenie zakłada ?