obciązenie

[...] pod 170 kg troche mnie przechyliło w lewo (nierówno wyniosłem), ale udało się zaliczyć. Myslę, że głębokośc była by na zaliczenie. Z racji tego, że jest to maksymalne obciązenie na siłowni , więcej juz nie dało rady założyć. Ale myśle, ze na dzien dzisiejszy był to już maks. Ocena 10/10 - Cel zrealizowany ___________________________ [...]

[...] ale w koncu nie mozliwe abym schudl w tydzien 2kg będąc na masie. Co do treningu - przy bodajże 2 serii podciagania urwał mi się pasek (od spodni), na którym wieszałem obciązenie, na szczęscie została jedna dziurka i dało rade kontynuować. Wyciskanie żołnierskie 4 serie. Ostatnie 4 Push Press, bo nie czułem już mocy zupełnie. Chyba ta [...]

kup sobie oddzielnie każde obciązenie razy 2: 1,25; 2,5; 5; 10; 15; 20 plus gryf lamany i prosty ale nie krótszy niz 180cm, plus jezeli potrzebujesz 2 gryfy krotkie do hantli. na poczatek taki zestaw starczy. aha i zabezpieczenie na sztandze to zaciski albo gwintowane zakrecane. zebys nie kupil na ampule bo szybko sie wyrobi "rowek" jak [...]

Zmniejsz obciazenie i rób pelne ruchy tak bardziej wzmocnisz nogi liczy sie technika nie obciazenie pamietaj

To moze byc problem z dopasowaniem obciążenia do sztangi lamanej i sztangielek. Mam możliwość zakupu w niskiej cenie gryfu 180 cm o srednicy 26 mm. Zastanawiam się czy wtedy latwiej będzie mi pozyskać obciążenie o otworach 28mm, czy lepiej zakupic sztange 28 i celowac w 30mm obciążenie?

Podstawa to ławka, gryf, sztangielki, obciążenie, ja polecam po kolei kompletować sprzęt, bo za 450 zł solidnego zakupu nie zrobisz, a lepiej kupić odrazu cos porządnego, niż później wymieniać, tak jak ja robiłem Polecam tą ławke: http://allegro.pl/item292202003__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html lub tą, bedzie lepsza, ale droższa: [...]

Ławka i obciążenie, lepsze. Za tę kasę to najlepiej zrobisz jak kupisz sztangę, 2 hantelki krótkie, obciążenie i drążek.

filipo1234567 nie mamy w swojej ofercie ławeczek z "motylkami" z tego względu , że to jest zbędna rzecz ,którą można zaobserwować tylko w chińskich zestawach wykonywanych z cienkich profili :-) Zestaw ze zintegrowanymi stojakami http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html 2011 | Prasa, przyrząd do [...]

Jako, że dzisiejszy dzień uważam za pierwszy w realizacji, toteż poniżej kilka zdań jak było. Trening - troszkę zmienione SIŁOWE II, tj.: Obciążenie niestety małe - 3kg. Rozgrzewka + polecane Burpree (ale takie lifgt) 13/6. Kl. piersiowa 1. Rozpiętki na leżąco 4x15, 2. Wyciskanie sztangielek na leżąco 3x15, Uda i pośladki 3. W leżeniu na plecach [...]

odpuść sobie atlas. poproś mikołaja o ławke, gryf, gryfiki, obciążenie, stojaki, drążek, poręczę w sumie troche przesadzilem. jeżeli chcesz się zdecydować na jakiś zakup to ławka, gryf, obciążenie, hantle, drążek na początek starczą.

Witam ponownie :) Dziś definitywnie zakończyłem trening 3 zestawowym splitem i przenoszę się na system z większą częstotliwością. Poważnie myślałem nad klasycznym FBW, lecz stwierdzam, iż moja siłownia jest na tyle zatłoczona, że musiałbym oczekiwać na zwolnienie sprzętu zbyt długo. Zamiana kolejności nie jest mile widziana w tym treningu, więc [...]

Jestem z Dąbrowy Górniczej... sprzedaje bo zmienilem na olimpijskie obciazenie jest nowezawiniete w woreczku jak przeszlo nie korzystalem bo bylem za granica jak wrocilem zmienilem na olimpjskie tak ze warto kupic dorzuce ci rowniez sztangi dwie jedna lamana druga dluga 180 cm wraz z zaciskami sztangi sa gwintowane tam gdzie wkladasz obciazenie [...]

[...] 1. Ławka: - regulowana wysokość stojaków, - przyrząd do ćwiczenia nóg, - zabezpieczenie gryfu, 3 poziomy skosu 2. Gryf: - długość: 180 cm srednica: 27 mm - waga: 9 kg - max. obciązenie 120 kg 3. Gryfiki: - srednica: 27 mm - waga: 2,5 kg 4. Obciązenie: - 2 x 10 kg - 4 x 2,5 kg - srednica otworu: 29 mm Kontakt: gg: 12307345 Zdjęcia mogę wysłać na [...]

to kosztowało parę groszy za sztukę. mam już takie obciążenie i sie nie rozsypało jeszcze. A obciążenie mam już ponad rok czasu. Jeśli możecie podajcie strony gdzie mogę takie kupić

3g to wg mnie maks i to i tak po bandzie. 2,5-2,7 spokojnie starcza. zmniejszylem z 320g na 230-270 (tylko 2 dni w tygodniu jem 300) i absolutnie zadnej roznicy nie czuje. a skoro nie czuje, to po co: - przeplacac (bialko jest drogie) - obciazac organizm ? mowie tu o poziomie podworkowym, a nie przygotowaniach do zawodow, bo przygotowania to [...]

[...] ani nie ponadrywane miesnie. przynajmniej tak wydaje mi sie z wlasnego doswiadczenia ;P wydaje mi sie ze przyczyna moze byc inna i to nie koniecznie te 5 kg . jesli czules ze juz czas zwiększyc obciązenie to ok taki wkoncu jest cel. sproboj sobie zrobic przerwe i zacząc od nowa. nie zucaj sie na duze obciązenie przułóz sie do techniki. pozdro

Ja Ci polecam któryś z tych: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html lub jeśli w większości czasu ćwiczysz sam, to ten: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Dlaczego ? - sprzęt w [...]

To kup sobie z firmowego sklepu (niemarketowego). Ława 800, regulowana z 350, stojaki z 350, wyciąg z 200 + poręcze ze 120 i drążek z 80 - masz już ile ? Policz. Dodaj obciążęnie, gryfy, hantle ... a może już się nie wypowiadaj. Reszta w opisie. Tobie już dziękuję. Twe rady są dla mnie cenne. Ps. Każdy, kto kiedykolwiek robił sprzęt dla siebie, [...]

Możliwość kupna samego sprzętu, tj. osobno obciążenie, osobno sprzęt.

szkoda że na sztangę dużo nie wejdzie, ale beton to dobre rozwiązanie na obciążenie w maszynach np. suwnica albo na innych sprzętach co rzadko się zdejmuje obciążenie