obciązenie

ja mam gumowe obciazenie 40kg i uzywam tego obciazenia tylko glownie do rozpietek bo z metalowe sie obijaja i sa glosne a gumowe jak ci spadnie na siemie to nawet niemasz znaku

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1293 a za reszte obciązenie

Obciążenie to raczej nie problem, patrząc na to że jestem suchy :) Przechodząc dalej, chciałbym się jeszcze spytać jaką długość powinna mieć sztanga?

Na marbo znalazłem zestaw http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25862-Zestaw-gryf-i-obciazenie-hs-42-kg-Marbo-Sport.html Jednak np. sprawdzając na allegro to są o 3 razy tańsze oferty i się zastanawiam czy na pewno się opłaca kupować właśnie jakieś firmowe, skoro to jest tylko trochę metalu, więc ciężko żeby to był jakiś bubel

Zobacz cenę samej sztangi bo o tym mówimy. Ok 100 zł tu i tu będzie tj minimalnie droższe marbo czy kelton. Obciążenie tylko żeliwne lub stalowe. Na resztę szkoda kasy a takie jest w tym linku który wrzuciłem z allegro.

Obciąźenie stalowe na a... widziałem po 3.2 często na olx ludzie sprzedają jeszcze taniej. Tutaj faktycznie można oszczędzić bo 40kg to bardzo bardzo szybko okaże się mało.

Panowie. Pompeczki robione umiejętnie są rewelacyjne co potwierdzi zawartość dużej liczby postó na sfd - od tego trzeba było zacząć :). A jak je robić żeby faktycznie "pompowały". Przedmówca zaproponował pompki na 3 taboretach i to jest podstawa - schodzić klatką jak najniżej podobnie do wyciskania chantlami. Ustawienie rąk prostopadle [...]

ANKIETA! sama ławka i obciążenie ?? sztangi/hantli nie ma ??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/

aby mięsień rósł musi stale rosnąć obciążenie jakiemu go poddajemy - Ty piszesz ze nie masz za duzo krazkow wiec ten trening odpada.. A ten drugi trening tez sie nie nadaje zbytnio.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-09-15 22:55:33

Grappling to priorytet tak oczywiscie. Nie nie mialem jeszcze okazji startowac w zawodach z powodu przestawiania sie ze sportu "stójkowego" - Oyama karate na grappling. obciazenie robocze : Przysiad - 60kg Martwy ciag - 85kg Wyciskanie - 70 kg Ćwiczylem planem treningowym : 1 dzien Klata + triceps Klatka: lawka prosta sztanga - 5 seri po 6-8. [...]

Potrzebuje nieintegrowane stojaki z lawka ;p, a oprocz tego masz na sprzedaz jakies gryfy,hantle, obciazenie?

no dobrze panowie ale jaki trening bedzie w koncu najefektywniekszy na spalenie tłuszczu?Hst odpada mam za mało obciazenie zeby maxy wyznaczyc

więc czego brakuję najważniejszych punktów . 1. ostatnio przerabiany plan treningowy 2. podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie -?

Ja też mam problemy z kręgosłupem i ćwiczenia siłowe nie tylko mi nie szkodzą ale i pozwoliły na widoczne wyprostowanie kręgosłupa. Ważne jest przestrzeganie techniki i rozgrzewka przed oraz rozciąganie i zwisy na drążku po treningu. Oraz oczywiście ostrożne dobieranie ciężaru. Np. w przypadku przysiadów zawsze zaczynaj od symbolicznego obciążenia [...]

obciazenie i gryfy

Bo mi zalezy na kupnie jakiejs w miare dobrej lawki i jeszcze do tego obciazenie z 40 kg w cenie no powiedzmy do 500 zł. Na poczatku myslalem o tym ale jak patrze na wasze opinie to raczej zrezygnuje...

Ławka moim zdaniem licho wygląda. Stabilniejsze wydaje mi się są profile kwadratowe. Bajer na rozpiętki nie potrzebny. Rozstaw stojaków jak dla mnie zbyt mały - musisz chwytać sztangę za stojakami (dobry rozstaw to 80cm+). Dobrą ławkę kupisz za 250zł a obciążenie to musisz się porozglądać najlepiej gdzies z okolicy bo dużo za transport biorą. Ja [...]

lawencje umnie a co do gryfow to zapraszam do sklepu a obciazenie to mam kilku gosci ktorzy sprzedaja wiec ... jak chcesz ice ice baby TEo

obciążenie licz po 3zł/kg zaciski to raczej gratis do gryfów ;)

obciążenie do 3zł/kg 2 gryfy po 40cm za 30zł a łamany i prosty po 40zł